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Medicina de Família e Psiquiatria�
Saúde mental e Saúde do Idoso
Atendimento para Clínicas Geriátricas
Consultas domiciliares e telemedicina.

Atendimento humanizado e Integrativo��

05/01/2025

Quando foi a última vez que você simplesmente ficou em silêncio?

Vivemos em uma sociedade onde o ruído é constante: notificações, compromissos, pensamentos acelerados. Mas é no silêncio que conseguimos realmente ouvir a nós mesmos, restaurar o equilíbrio emocional e nos reconectar com o que importa.

Silenciar não é se isolar, é dar espaço para a mente descansar e se reorganizar.

O que o silêncio poderia te revelar, se você se permitisse ouvi-lo?

Se sentir que precisa de ajuda para encontrar momentos de calma e equilíbrio na sua rotina, entre em contato comigo. Vamos juntos construir um caminho mais leve e sereno. Me chama pelo link da bio.

04/01/2025

Você sente que seu desempenho no dia a dia está comprometido?

A saúde mental e emocional afeta tudo: foco, produtividade, decisões e até suas relações. Quando você negligencia seu bem-estar emocional, até as tarefas mais simples podem parecer impossíveis.

Mas a boa notícia é que cuidar da mente transforma sua rotina: você ganha clareza, equilíbrio e força para enfrentar os desafios.

Clique no link da bio para agendar sua consulta e dar o primeiro passo para uma vida mais leve e produtiva!

03/01/2025

Nossa saúde mental não depende apenas de nós. As pessoas com quem convivemos diariamente – amigos, família e colegas – podem afetar profundamente nosso equilíbrio emocional.

Relações saudáveis promovem acolhimento e apoio, reduzindo o estresse. Ambientes tóxicos podem gerar ansiedade, insegurança e esgotamento emocional. Cercar-se de pessoas empáticas fortalece a resiliência emocional e o senso de pertencimento.

- O que é autocuidado coletivo? É entender que o autocuidado vai além do individual. É criar e nutrir uma rede de apoio saudável, onde todos se cuidam e crescem juntos.
- Como criar uma rede de apoio saudável? Cerque-se de pessoas que te respeitam e te ouvem. Converse sobre limites e necessidades emocionais. Cultive espaços de diálogo, acolhimento e crescimento mútuo.

Quem faz parte da sua rede de apoio? O autocuidado coletivo começa com escolhas conscientes sobre as pessoas que nos cercam.

Precisa de ajuda para construir essa rede? Me chama no link da bio, vamos transformar a sua saúde mental juntas.

02/01/2025

Todo começo de ano traz aquela vontade de fazer diferente, de cuidar mais de si e transformar o que já não faz sentido.

Mas, muitas vezes, essa mudança começa com um ato que parece pequeno, mas é poderoso: pedir ajuda.

Pedir ajuda não é fraqueza – é coragem. É reconhecer que você merece acolhimento e suporte para construir um caminho mais leve e verdadeiro.

Se você deseja fazer deste ano o seu ano de transformação emocional, que tal começar a dar o primeiro passo hoje? Agende uma consulta pelo link da bio.

01/01/2025

Hoje, desejo que você leve consigo o que te fortalece e deixe para trás o que não te serve mais.

Que o novo ciclo traga clareza, equilíbrio e coragem para você continuar sua jornada de transformação. Lembre-se: cada pequeno passo importa, e o caminho é tão valioso quanto o destino.

Feliz Ano Novo! Que seja um ano de autocuidado, amor e conexão com o que realmente importa.

31/12/2024

2024: O Ano da Inteireza

Estamos nos despedindo de 2024, um ano que não foi fácil, mas foi profundamente transformador. Um ano em que muitos enfrentaram a força da água e a vulnerabilidade do chão que nos sustenta. As enchentes levaram bens, mas trouxeram algo que não se pode medir: a fortaleza de quem se reergue, o aprendizado de quem acolhe a dor e a ampliação de uma consciência que já não pode mais se fechar.

Entre luz e sombra, 2024 nos mostrou que a inteireza vem de olhar para tudo o que somos — sem negar, sem fugir. Abraçamos nossas fragilidades e descobrimos nelas uma fonte de humanidade. Reconhecemos que não existe luz verdadeira sem sombra, e que caminhar entre esses dois polos nos torna mais íntegros, mais reais.

Que levemos para 2025 o que este ano nos ensinou: que é no encontro entre o caos e a coragem que floresce a esperança. Que é na integração das nossas partes que nos tornamos inteiros. E que é no amor — por nós mesmos, pelos outros e pela vida — que encontramos sentido para seguir em frente, mesmo quando o caminho é difícil.

Com gratidão, aprendizados e um coração renovado, seguimos juntos. Que venha 2025!

30/12/2024

Você sente dores recorrentes, cansaço inexplicável ou dificuldade de descansar, mesmo quando tenta? Esses sinais podem ser mais do que físicos – podem ser mensagens do seu corpo sobre emoções não acolhidas.

No processo de cura, é essencial olhar para o ser humano como um todo, integrando corpo, mente e espírito. Não é sobre ignorar os sintomas, mas compreender sua origem para tratá-los com profundidade e cuidado.

Que tal começar a ouvir o que o seu corpo está tentando te dizer? Me conta nos comentários: você já percebeu como suas emoções afetam o seu corpo?

29/12/2024

Uma rotina sagrada não é sobre rigidez ou obrigação. É sobre criar pequenos momentos no seu dia que nutrem corpo, mente e espírito.

Aqui estão 3 passos para começar:

1️⃣ Se coloque na agenda: Reserve um horário no seu dia para cuidar de si. Pode ser logo ao acordar ou antes de dormir.

2️⃣ Inclua práticas que façam sentido para você: Um chá em silêncio, uma respiração consciente, ou 5 minutos de meditação. O importante é que conecte você com o presente.

3️⃣ Seja constante, mas gentil: Transformação acontece com consistência e amor, sem cobranças excessivas. Se falhar, o importante é voltar.

Pequenos rituais podem trazer grandes mudanças. Qual prática você incluiria na sua rotina sagrada? Me conta nos comentários.

27/12/2024

Você já acreditou em algum desses mitos sobre psiquiatras?

Essas crenças limitantes afastam muitas pessoas do cuidado que realmente precisam. Mas a verdade é que uma abordagem compassiva e personalizada pode transformar completamente a forma como você se sente cuidado e ouvido.

No meu trabalho, acredito no poder da escuta, da presença e de um olhar integral para o ser humano. Cuidar é sobre mais do que receitas: é sobre criar conexões verdadeiras que promovam alívio, bem-estar e cura.

Eu acredito que, mais do que uma consulta médica, o paciente merece uma experiência.

Agenda a tua “experiência” no link da bio e muda o curso da tua história em 2025.

26/12/2024

Você já pensou no que significa ter uma vida criativa?

A criatividade não está apenas na arte, mas em como escolhemos viver. É sobre autenticidade, alegria e propósito. É transformar a rotina em algo que te nutre, trazer mais leveza para o dia a dia e encontrar beleza até nas pequenas coisas.

Viver de forma criativa é se permitir ser curioso, experimentar o novo e se conectar com quem você realmente é. Não é sobre perfeição – é sobre presença.

Que tal começar hoje? O que traz criatividade e leveza para a sua vida? Compartilhe nos comentários e inspire outras pessoas!

25/12/2024

O Natal não é só sobre presentes, mas sobre presença.

Neste dia, desejo que você encontre momentos para se reconectar com o que realmente importa: as pessoas que ama, o seu interior, e o que te dá sentido.

Que seja um momento de pausa, acolhimento e amor, onde você possa olhar para o ano que passou com carinho e gratidão, e para o futuro com esperança.

Feliz Natal! Que o cuidado e a transformação estejam com você, hoje e sempre.

24/12/2024

Neste Natal, que tal fazer uma pausa no corre-corre e estar realmente presente? O melhor presente que você pode dar a si mesmo é a atenção plena e o tempo para cuidar da sua saúde mental.

Que a magia dessa época seja também um convite para desacelerar e se conectar com o que realmente importa.

Desejo a todos um Natal de paz, presença e autoconexão!

Endereço

Wilhelm Rotermund, 254
São Leopoldo, RS
93030000

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