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28/11/2025

Há mais de duas décadas, a Professora Iracy ( vive um gesto de fé que toca o coração de todos nós.
No Círio de São Miguel, ela distribui rosas com muito amor em agradecimento à Virgem Maria pelas graças alcançadas.
Cada rosa entregue é mais do que um símbolo: é uma mensagem silenciosa de esperança, gratidão e devoção.

Agradecemos imensamente por sua presença, Professora Iracy.
Seu carinho, sua fé e sua generosidade iluminam nosso convívio e inspiram o melhor em cada um de nós. 🌹✨

25/11/2025

A gente se cobra rapidez, resultado imediato, mudança constante.
Mas evolução real exige pausa, intervalo, descanso e recuperação.
O corpo não progride só quando está em esforço, ele solidifica o que conquistou quando descansa.

Comparar ritmo não faz sentido quando o processo biológico mais básico do mundo mostra a mesma mensagem: maturação leva tempo.

Treinar sim.
Se desgastar não.
Honre o seu tempo. Ele faz parte do progresso.

04/11/2025

A avaliação física mostra onde você está e pra onde pode ir.
Treinar sem avaliar é como correr sem direção.

A avaliação física é essencial pra traçar metas reais, ajustar o treino e acompanhar sua evolução.

Aqui no Salus, cada avaliação é feita com atenção aos detalhes, porque resultado de verdade começa com autoconhecimento.

01/11/2025

Tem S ZONE todos os sábados 7:00h, 8:00h, 9:00h, 16h e 17h. Chame no WhatsApp 91-986166858 e garanta sua vaga. 6 vagas por turma

28/10/2025

Você dá atenção aos exames, mas o movimento do corpo também importa.

Atividade física regular reduz o risco de doenças crônicas e alguns tipos de câncer em mulheres. Exercitar-se melhora a circulação, regula hormônios e ajuda a manter um peso corporal saudável, fatores que fazem diferença na prevenção.

Aqui no Salus, treinar com cuidado hoje é investir na saúde de amanhã.

21/10/2025

🍀 Nem sempre o corpo vai responder como você queria.
Nem sempre a mente vai estar leve.
E tá tudo bem. 💚

Cuidar de si não é sobre ser perfeito, é sobre presença. É escolher o movimento, mesmo que seja pequeno, mesmo que seja só respirar fundo e tentar de novo amanhã.

Aqui no Salus, acreditamos que saúde é constância com gentileza.
O progresso não vem apenas do suor, mas também do respeito pelo próprio ritmo.

Cuide de você nos dias bons e, principalmente, nos dias difíceis.
É isso que constrói força de verdade. 🔥

🏋️‍♀️ Venha conhecer o nosso trabalho!
Agende uma aula experimental com nossos professores.*

📍Av. Lauro Sodré, nº 431 - Vila Nova - São Miguel do Guamá
📱: (91) 98616-6858

*𝘈 𝘢𝘶𝘭𝘢 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘯ã𝘰 𝘴𝘦 𝘢𝘱𝘭𝘪𝘤𝘢 𝘢𝘰𝘴 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘰𝘴 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘪𝘴.

14/10/2025

🍀 Você treina, se alimenta bem e ainda assim sente cansaço, falta de foco ou dificuldade pra evoluir?

🚨 Pode ser que o problema esteja fora da academia e dentro do seu quarto.

O sono é o momento em que o corpo realmente assimila o treino. É nele que acontece a recuperação muscular, o equilíbrio hormonal e o fortalecimento do sistema imunológico. Quando você dorme mal, tudo isso é interrompido, e o corpo simplesmente não consegue evoluir como deveria.

Dormir bem é parte do processo. É o que transforma esforço em resultado e garante que cada treino realmente faça diferença.

Durma melhor, recupere mais e veja sua performance crescer! 🔥

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07/10/2025

🍀 Esperar motivação todos os dias é um convite à frustração.

Ela vem e vai. O que realmente constrói resultados é a constância: aparecer mesmo quando a vontade falta, manter a rotina, respeitar o processo.

Estudos em psicologia do comportamento mostram que criar hábitos sólidos é mais eficiente a longo prazo do que depender de picos de motivação (Lally et al., 2010 – European Journal of Social Psychology).

Treinar com regularidade melhora não só o físico, mas também a saúde mental, o sono e até a imunidade.

O segredo está em continuar!

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30/09/2025

🍀 Ninguém precisa treinar todos os dias no auge da motivação.
O que importa é não desistir.

A constância é o que garante resultados de longo prazo, melhora a saúde e aumenta a qualidade de vida.

No Salus, cada passo importa. O treino de hoje é o futuro que você está construindo!

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23/09/2025

🍀 Quem nunca terminou um dia de trabalho com dores nas costas, pescoço ou até dor de cabeça sem entender de onde vem?

Muitas vezes, o problema não está na cadeira ou na mesa, mas na postura que adotamos sem perceber. A boa notícia é que isso pode ser mudado!

Exercícios físicos fortalecem os músculos que sustentam a coluna, aumentam a mobilidade e reduzem tensões acumuladas. Treinar também melhora a consciência corporal, ajudando você a se manter alinhado no dia a dia e prevenindo dores futuras.

Cuidar da postura é cuidar da sua saúde. O corpo agradece hoje e, principalmente, no futuro! 💚

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16/09/2025

🍀 A alimentação é o combustível do corpo. Sem os nutrientes certos, a energia cai, a recuperação demora e o desempenho despenca.

Uma dieta equilibrada fornece:
• Energia para treinar com intensidade
• Nutrientes para reparar músculos e tecidos
• Regulação hormonal para melhor rendimento
• Melhora da imunidade e disposição

No Salus, unimos treino e orientação nutricional para garantir que você tenha os dois lados do resultado: corpo ativo e bem nutrido.

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$🍀 As articulações são responsáveis por sustentar seus movimentos, mas quando os músculos ao redor estão fracos, o risco ...$

10/09/2025

🍀 As articulações são responsáveis por sustentar seus movimentos, mas quando os músculos ao redor estão fracos, o risco de dor e lesão aumenta.

A musculação ajuda a fortalecer a musculatura de apoio, estabilizar articulações e melhorar a mobilidade, reduzindo sobrecargas.

Benefícios:
• Prevenção de lesões em joelhos, quadris e ombros
• Melhora da postura e do equilíbrio
• Mais autonomia para atividades do dia a dia
• Proteção a longo prazo contra desgaste articular

Treinar força é investir em articulações mais saudáveis e seguras. 💚

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