Seu Jeito Fitness

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Seu Jeito Fitness

Chega de começar e não conseguir seguir adiante! Ensinamos você encaixar a vida fitness que tanto deseja na sua vida, sem neuras e sem culpa! Vem com a gente!

28/08/2021

👉🏼 Qual é o seu Perfil Fitness?
Esse é nosso Perfil Artístico
Sim, nem todo mundo gosta de musculação, nem todo mundo gosta de esporte, mas todo mundo quer TER SAÚDE, DISPOSIÇÃO, alcançar seu RESULTADO, com uma atividade que TE FAÇA BEM e que FAÇA SENTIDO PARA VOCÊ.
Foi por isso que eu criei o PERFIL FITNESS dentro do .treino (nosso grupo treinamento). Aqui temos OPÇÕES DE TREINO focado para você que quer seu resultado é do perfil Artes!
Mas quem é esse perfil?
Se você é aquela pessoa que ama se movimentar, dançar e se divertir e expressar, esse é o seu Perfil Fitness!
👉🏼MARCA UMA AMIGA QUE TBM É DESSE PERFIL E NEM SABIA DISSO!

02/07/2021

Hoje rolou o sorteio aqui no igtv!
Parabéns .ana_lopes você ganhou todas suas refeições do projeto Seca 21 dias 😍🤩, para garantir ainda mais resultados! Podendo escolher entre low carb, dieta flex, caldos ou dieta vegana ou vegetariana ❤️
🙏🏼Obrigada .donnaduh pela parceria incrível.
Pra todas as nossas Best do HALF BFF, desconto de 20% no combo de 10 refeições.
Pra todos seguidores da 10% de desconto em compras com valor acima de R$200,00!
CUPOM: BESTFRIEND

24/05/2021

Alguém já te disse👇🏽
Que você só terá resultado na academia? Deixa a gente te explicar que que algumas vezes pra vc ter resultado vc vai precisar de adicionar carga. Mas pra isso não precisa pagar uma fortuna não, você pode aprender a substituir alguns pesinhos por outros itens que provávelmente vc já tem ou usa na sua casa, mas que sempre joga fora!
Ou seja, vc pode sim ter o resultado de academia, treinando em casa e ainda pagando baratinho por isso!
Hoje a sugestão para aquele treinão de braços ou de perna torneadas é que vc use um galão de 5litros de água ou de 2litros de amaciante! Simmmmm, eles substituem muito bem os halteres, kettlebell, anilhas e se vc tiver um cabo de vassoura da até pra arriscar uma barra emprovisada pra crescer mais nosso bu**um!
E aí tá esperando o que pra treinar pesado em casa mesmo?
Já sei, não gosta de treinar sozinha, né?
Vem pro BFF02 que a gente te ensina a como ter mais resultados em menos tempo, com aulas em grupo, ao vivo, sem gastar tanto seu tempo e dinheirinho. 😍 Novidade BFF!

24/05/2021

Confere Aqui 👇🏽
Não é só de treino pesado que seu corpo vive. Essa semana vai de alongar o corpinho e de fazer um cardio que pega a alma?
T**a deixar seu corpo ligado?
Então marca uma amiga pra fazer esse treino com vc amanhã!
15minutos de saúde!

17/05/2021

Prontos pro treino desta semana?
Vamos falar de prevenção de coluna com um treininho gostoso demais pra melhorar sua dor!
Agora se vc está buscando um cardio preparamos EMOM um treininho de cardio em 4minutos!
Só vem!

11/05/2021

Você sabia disso?
Você pode substituir materiais em casa como pesinhos de acadêmia!
Vamos trazer inúmeras formas de vc fazer isso gastando pouco!
👉🏼Esse exemplo clássico para substituir os halteres, vai te ajudar a treinar em casa sem desculpas de não ter pesinho por menos de 3 reais.🤪
E aí gostou de saber disso?
Escreve aqui em baixo o que vc não está conseguindo adaptar em casa que a gente vai atrás pra vc!👇🏽

10/05/2021

Ei você tá sabendo da novidade?!
No BFF01- já iniciamos o desafios e braços pra deixar eles fininhos e definidos ainda nesta temporada!
Tá interessada em fazer ele com a gente? Então olha só que top!
Vou deixar sempre dois exercícios nos stories pra vc fazer junto comigo! Durante esses 10 dias! De presente pra vc!
Eaí t**a afinar esses bracinhos e deixar eles mais definidos?
Se sim marca duas amigas pra fazer o desafio com vc e me ajuda a ajudar outras mulheres! 👇🏽

24/04/2021

É hojeeeeee!!!!
Aulão de 15minutinhos pra fazer com toda a família!
Vovó, mamãe, titia, filha e netinha! TODAS AS IDADES
*Consulte seu médico caso seja cardiopata ou hipertenso.
Chama todo mundo de casa pra treinar e rir juntos!
Eaí prontos????
SIMMMMMM
COMPARTILHA

23/04/2021

🎯Desafio 10-

🤩Vamos falar de rotina?
⏳Eu tenho uma rotina diferente por trabalhar em diversos lugares e sinceramente organizar tudo, um dia antes, deixando tudo arrumadinho, me ajudou bastante a não boicotar meus treinos!
💪Então segue essa dica neste post maravilhoso para encerrar nossos dez dias juntinhos e me diz se ela funcionou pra vc!
🎁De dica Extra, eu sugiro que coloque um despertador as 22h30, pelo menos 1 horas antes de ir dormir. É isso que faço na minha ROTINA NOTURNA, que incluí um alongamento gostoso, organização do dia anterior, banho quentinho, as vezes um chá e as respirações para apagar de vez!
Cada semana, eu Sara, vou mudando minha rotina para mais ou para menos, mas tento manter de acordo com o meu objetivo da semana.
E vc como organiza sua rotina para treinar no outro dia? Fala pra mim👇🏽

23/04/2021

Sextouuuu!!!!
VOCÊ CONHECE O BFF (Be Fit Freely) do
🤪As vendas irão até dia 27/04 ou completarem as vagas!
👉🏼Serão 35 mulheres, para que possamos cuidar muito bem das nossas Best (Melhores)!
🎁Sabe aquele programa que te motiva? Que entende como vc quer ser motivada? Que vai cuidar de vc para vc chegar onde deseja? É isso que fazemos aqui!
Neste ciclo 01, vamos cuidar de:
🎯definir as musculaturas da coxa;
🔥Secar a gordurinha das costas; 🍑Empinar seu bu**um;
😍Diminuir a pancinha; avantajada;
🔥Chapar seu abdômen pra quem quiser!
👉🏼Vamos te orientar, te mostrar o caminho e segurar na sua mão se vc cair! 0 preocupações, nós te guiamos no caminho, com pouquinho do seu tempo!
Você vai receber:
✔️Aulas gravadas, ✔️aulas ao vivo,✔️dietas diferentes, ✔️a sua dieta personalizada comendo o que vc gosta, ✔️calendário, ✔️alongamento, ✔️Pilates, ✔️ desafios semanais ✔️dança , e em ✔️6 semanas vc será uma mulher diferente, sem culpa, sem dúvidas de onde vc pode chegar, mesmo treinando 2x na semana e comendo o que gosta!🤩
👉🏼O valor original é de R$99,00. Mas vamos te dar um presente pra vc MUDAR SUA VIDA COM a GENTE 🎁 49%OFF (DE DESCONTO) pra vc se cuidar HOJE corre no direct ou acessa o link da bio!
🏃🏽‍♀️É por tempo limitado OU até fechar as vagas!
Huhuiii

23/04/2021

Desafio 09
Bora mexer o Corpicho e deixar ele se sentindo vivo!
5minutos 3x na semana
Só para ter mais saúde e sentir-se melhor!
E se vc precisa de alguém cuidando de você para que vc chegue no resultado mais rapidamente, O BFF é um programa de emagrecimento e definição muscular que vai revolucionar seu jeito de ser fitness.
Nós queremos que Você não sofra mais, e não desista mais de vc! Com isso te ensinamos que NÃO É VOCÊ QUE TEM QUE MUDAR PARA TER UMA VIDA FITNESS É A VIDA FITNESS QUE PRECISA SE ADAPTAR A SUA VIDA, para vc viver mais leve, mais feliz e com certeza com a tão sonhada vida fitness sendo sua aliada e não a inimiga que te faz sofrer!
Vem com a gente!
Link na Bio!

22/04/2021

Desafio 08
Bora articular o corpinho?
Menos de 5 minutos pra vc cuidar da sua saúde!
Faça ele pelo menos 2x na semana e se sinta mais flexível!
Agora se vc quer ter alguem cuidando de vc durante seu processo de emagrecimento ou ganho de massa, vem pro BFF01, lá vou te mostrar como a vida fitness pode ser mais leve e mais prazerosa pra você!
Manda um direct!

21/04/2021

Desafio 07
👉🏼Bora ter um rostinho fitness???
Você sabe o quanto é importante passar filtro solar e exercitar o rosto? Você pode conferir na live Desafio 07 essas dicas, mas se vc perdeu, neste post eu ensino dois exercícios para ajudar vc acabar com o bigode chinês e a papada!
Quer cuidar da sua saúde? Melhorar a sua vida? Ter uma vida fitness que faça sentido pra você?
Clica no link da bio e vem fazer parte do Nossa programa de emagrecimento e definição, com treinos, dieta, dicas e muitos desafios para vc!

19/04/2021

Desafio 05.
Você sabe a importância do seu ❤️ para seu corpinho???
Além de bombear o sangue, ele ajuda seu corpo a ficar mais forte e previnir de doenças! 😱
Quantos polichinelos você faz em um minuto?
No te ensinamos como começar a treinar aos poucos e ir adequando a atividade física a sua realidade, fortalecendo o coração e protegendo sua saúde!
🎯Próxima turma inicia dia 26/04, te acompanhamos por 6 semana para que não se sinta sozinho e alcance seus resultados!
💌 Se interessou? 👇🏽
Link na Bio ou me chama no direct.

19/04/2021

Desafio 04 - lançado!
Hoje às 9h45 live sobre o desafio 05!
E aí já cansou de tentar ser fitness sozinha? Tentar dietas caras e restritivas? De fazer treinos longos e não ter resultado? E sentir abandonada no processo? Não é hiit!
Se respondeu sim pra qualquer uma dessas perguntas, vem conhecer o do , um programa de 6 semanas de emagrecimento e definição focado em mulheres que estão determinadas em ter uma vida fitness que faça parte da sua vida sem neuras ou sentimento de culpa!
Link na Bio, próxima turma dia 26/04, turma VIP já começou.

18/04/2021

A gente vive numa batalha interna todos os dias. Do gordo e do Magro, do equilíbrio e do fitness (falei sobre isso na live 03)
Não é sempre que temos vontade de treinar ou paciência para cozinhar o que realmente precisamos comer. A gente até planeja, mas na hora de executar sempre aparece algo mais importante.
Minha sugestão é que vc aja ao invez de ficar pensando. Começe agora com 2 minutos, de uma volta na sua casa, ou faça alguns agachamentos durante o banho. Apenas começe com 2 minutos de exercício por 2 dias nesta semana ainda!
Se se sentir bem, tire uma foto e me marque, eu vou te incentivar repostando pra que vc continue! Mas se quer que eu te acompanhe de perto por 6 semanas para vc não desistir e encontrar qual é o melhor jeito de treinar e se alimentar que se encaixa na sua vida, o link está na Bio!
Não existe nada mais satisfatório do que se sentir capaz de dominar seus medos, ansiedades e controlar sua vida! Vc pode, vc consegue, então apenas faça!
Faça com você;
Faça por você;
Faça para você!
Daqui 5 anos, você vai desejar ter começado hoje!

Texto: .sarinha
Frase Créditos: .valeriarigo

17/04/2021

Desafio 03
Bora trabalhar às perninhas!
Se quiser saber como você deve acionar a musculatura o link está na Bio! Faça parte do programa seu jeito Fitness! Aqui te acompanhamos durante 6 semanas para que vcs cheguem no resultado!

17/04/2021

🎈Somos em +100🎈
Obrigada por estarem nos apoiando, obrigada por estarem junto nos permitindo chegar na casinha de vocês com nosso conhecimento! A sensação é de 100mil!
O projeto tem 3 dias e chegou a 100 pessoas Diferentes, que incrível, que querem cuidar um pouco mais de si e nos permitiram fazer parte disso!
Obrigada seguidor, sem você nosso trabalho não faz sentido! Obrigada, obrigada, obrigada!!!

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