Autoconhecimento liberta nossos padrões de comportamentos. Quando temos conhecimento de nossos comportamentos, temos a escolha de mudarmos e nos libertarmos da imposição do "mundo" e, às vezes, essa imposição é criação da nossa própria mente.
Adriana Damasceno Macedo Santos
Psicóloga clínica 📍
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Já avaliou seu nível de ansiedade?
Ansiedade adaptativa e ansiedade patológica👇veja a diferença
📍Você já se sentiu ansiosa ao fazer alguma apresentação em público ou uma prova? Mas essa ansiedade é normal ou ela excede o esperado para o desenvolvimento do indivíduo?
📍Sentir-se ansiosa é normal; uma vez que a ansiedade faz parte da nossa natureza, ela é biológica, ou seja, todos nós sentimos ansiedade. Sua função é nos proteger de algum perigo.
📍Alguns sintomas da ansiedade podem ser caracterizados como: Inquietação, fadiga, insônia, irritabilidade, tensão muscular, dificuldade de concentração, entre outros.
📍A ansiedade deixa de ser adaptativa quando os sintomas passam e causar sofrimento e prejuízo de maneira significativa na nossa vida. Temos baixo rendimento no trabalho, estudos, na vida pessoal e em outras áreas.
📍O que define se a ansiedade é patológica ou não, é a intensidade dos sintomas, frequência e nível de sofrimento na vida da pessoa.
📍Esse post é apenas informativo, não substitui o tratamento com um profissional de saúde mental!
Você tem se sentido muito ansiosa e não sabe o motivo?🤔
Já imaginou conhecer estratégias para lidar com suas preocupações e ansiedade?
Vem pra Terapia e tenha uma vida emocional mais estável 🌱
Com Carinho 👇
Adriana Damasceno Macedo Santos
psicóloga 📍
Saúde mental importa!
Cuide da sua.
Segue o perfil 📍❤️
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Já avaliou seu nível de ansiedade?
Ansiedade adaptativa e ansiedade patológica👇veja a diferença
📍Você já se sentiu ansiosa ao fazer alguma apresentação em público ou uma prova? Mas essa ansiedade é normal ou ela excede o esperado para o desenvolvimento do indivíduo?
📍Sentir-se ansiosa é normal; uma vez que a ansiedade faz parte da nossa natureza, ela é biológica, ou seja, todos nós sentimos ansiedade. Sua função é nos proteger de algum perigo.
📍Alguns sintomas da ansiedade podem ser caracterizados como: Inquietação, fadiga, insônia, irritabilidade, tensão muscular, dificuldade de concentração, entre outros.
📍A ansiedade deixa de ser adaptativa quando os sintomas passam e causar sofrimento e prejuízo de maneira significativa na nossa vida. Temos baixo rendimento no trabalho, estudos, na vida pessoal e em outras áreas.
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📍Esse post é apenas informativo, não substitui o tratamento com um profissional de saúde mental!
Você tem se sentido muito ansiosa e não sabe o motivo?🤔
Já imaginou conhecer estratégias para lidar com suas preocupações e ansiedade?
Vem pra Terapia e tenha uma vida emocional mais estável 🌱
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Adriana Damasceno Macedo Santos
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Cuide da sua.
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Mudar é difícil, mas continuar com a mesma vida, sem mudança nenhuma, é mais difícil ainda.
Qual sua escolha de hoje? Já pensou sobre isso?
Bora pra Terapia? Você não estará sozinha. ❣️
Cuide-se, e viva melhor 🌻
Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga 📍
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Mudar é difícil, mas continuar com a mesma vida, sem mudança nenhuma, é mais difícil ainda.
Qual sua escolha de hoje? Já pensou sobre isso?
Bora pra Terapia? Você não estará sozinha. ❣️
Cuide-se, e viva melhor 🌻
Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga 📍
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"Ser o que realmente se é"
- Soeren Kierkegaard.
Autenticidade e autoconhecimento...
Busque essa autoconsciência nos processos terapêuticos. Pois não é fácil, exige muita tomada de decisões, limites, autorespeito...! É um caminho doloroso, mas recompensador.
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Uma tendência é nos esquivar de situações que nos causam desconforto. Com o tempo, isso se torna um comportamento disfuncional, pois acaba trazendo prejuízos para vida. Pois você deixa de fazer suas atitudes, tarefas, passeios e de se cuidar por med0.
Na psicoterapia, usamos a técnica chamada de dessensibilização sistemática para ajudar nosso paciente a enfrentar suas dificuldades, med0s, etc.
Cuide-se, e viva melhor 🌻
Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga clínica.
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Não ignore os sinais e sintomas no seu corpo.
Para algumas pessoas, a ansiedade é silenciosa. A pessoa demora muito tempo para perceber e identificar que está passando por uma crise de ansiedade.
Observe seus pensamentos, seu comportamento. Eles mandam sinais de alerta, ou seja, algo não está dentro da normalidade, do esperado.
Se vc está passando por alguma situação/momento de sofrimento, procure ajuda psicológica. Autoconhecimento liberta🦋
Cuide-se, e viva melhor 🌻
Adriana Damasceno Macedo
Psicóloga
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