08/01/2022
A beterraba ajuda muito a melhorar o rendimento em treinos e na prática de atividades físicas, pois possui altas concentrações de nitrato (substância utilizada pelo organismo para a produção de óxido nítrico, um radical livre que atua como um vasodilatador, permitindo que mais nutrientes possam alcançar os músculos do seu corpo).
Diversos estudos recentes mostram, que o consumo do suco concentrado de beterraba, pode melhorar a performance durante a realização do exercício,devido ao aumento do consumo de oxigênio muscular durante a atividade física, principalmente em provas e treinos mais longos e que demandam mais força, e por aumentar a tolerância ao exercício de longo prazo, melhorando a oferta de nutrientes no músculo, aumentando a resistência à fadigas musculares, e melhorando o desempenho e qualidade do seu exercício.
A beterraba é também fonte de fósforo, ácido fólico, magnésio, vitaminas A e C, fibra,cálcio,ferro,e betaína ( bioativo com efeitos antixoxidantes e anti-inflamatórios).
Por ser rica em diversos nutrientes, a beterraba não só é ótima para a prática de atividades físicas, como é benéfica para a sua saúde de modo geral.
