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Repost Dicas para montar o seu suco verde e ter variedade em sua rotina.Quer ganhar um e-book com 7 receitas para sucos ...
17/05/2022

Repost

Dicas para montar o seu suco verde e ter variedade em sua rotina.

Quer ganhar um e-book com 7 receitas para sucos que irão te ajudar no dia a dia? Me envie no direct EU QUERO e eu irei te encaminhar esse presente 😊.

Bom dia povo lindoo!!Vamos começar o dia com informação? 🤩 Então boraaa!! É muito importante salientar que esses são ape...
05/05/2022

Bom dia povo lindoo!!
Vamos começar o dia com informação? 🤩 Então boraaa!!
É muito importante salientar que esses são apenas alguns dos vários benefícios que estas frutas possuem!
As frutas em geral possuem muitos nutrientes, que por sua vez são de extrema importância para nossa saúde!!
E você, já comeu uma fruta hoje?

ATENÇÃO!Esse grupo é para todas as pessoas que buscam uma forma de vida mais saudável, emagrecimento com saúde, reeducaç...
18/04/2022

ATENÇÃO!
Esse grupo é para todas as pessoas que buscam uma forma de vida mais saudável, emagrecimento com saúde, reeducação alimentar e hábitos diários que sejam duradouros!! Te convidamos a participar do nosso primeiro grupo gratuito de desafios!! Link na Bio e abaixo 😉

https://chat.whatsapp.com/J5VlzgvLBxt9SgY94kn5Lj

Bom dia! ☀️ Comece seu dia fazendo algo por você!!!
08/04/2022

Bom dia! ☀️
Comece seu dia fazendo algo por você!!!

Você se sente culpado(a) logo após comer aquele docinho favorito? Acha que enfiou o pé na jaca e desiste de tudo de uma...
04/04/2022

Você se sente culpado(a) logo após comer aquele docinho favorito? Acha que enfiou o pé na jaca e desiste de tudo de uma vez?

Vem ver essa historinha e veja o que fazer!

Um novo mês que se inicia, e com ele novas oportunidades e novas chances que devem ser aproveitas. Não desista 💪🏽
01/04/2022

Um novo mês que se inicia, e com ele novas oportunidades e novas chances que devem ser aproveitas. Não desista 💪🏽

Saúde e boa alimentação caminham juntas!!31 de Março dia Nacional da Saúde e Nutrição 🥑🍎🌽
31/03/2022

Saúde e boa alimentação caminham juntas!!

31 de Março dia Nacional da Saúde e Nutrição 🥑🍎🌽

Isso porque a alimentação saudável não precisa de terrorismo e nem precisa ser complicada 🥰
31/03/2022

Isso porque a alimentação saudável não precisa de terrorismo e nem precisa ser complicada 🥰

Quem mais aí gosta de praticidade?Já salva e compartilhe essas dicas com alguém ❤️Confira 5 opções de lanches rápidos e ...
12/01/2022

Quem mais aí gosta de praticidade?

Já salva e compartilhe essas dicas com alguém ❤️

Confira 5 opções de lanches rápidos e práticos para o seu dia a dia arrastando para o lado ➡️➡️➡️

Segundou e pra muitaaa gente é considerado o dia mais estressante da semana hahaha. Mas você sabe identificar os sinais ...
10/01/2022

Segundou e pra muitaaa gente é considerado o dia mais estressante da semana hahaha.

Mas você sabe identificar os sinais e sintomas do seu estresse?
Calma que nós vamos te ajudar!

Pra quem não sabe o Cortisol é o hormônio do estresse

E esse hormônio em desequilíbrio, causa diversos problemas que vão desde insônia,até acúmulo das gordurinhas corpóreas no nosso corpo.

A alimentação tem grande impacto para o controle e equilíbrio desse cortisol no nosso corpo.

Por isso Vamos cuidar da nossa saúde em primeiro lugar,
Viva com Equilíbrio ⚖️🍉🍌

A beterraba ajuda muito a melhorar o rendimento em treinos e na prática de atividades físicas, pois possui altas concent...
08/01/2022

A beterraba ajuda muito a melhorar o rendimento em treinos e na prática de atividades físicas, pois possui altas concentrações de nitrato (substância utilizada pelo organismo para a produção de óxido nítrico, um radical livre que atua como um vasodilatador, permitindo que mais nutrientes possam alcançar os músculos do seu corpo).

Diversos estudos recentes mostram, que o consumo do suco concentrado de beterraba, pode melhorar a performance durante a realização do exercício,devido ao aumento do consumo de oxigênio muscular durante a atividade física, principalmente em provas e treinos mais longos e que demandam mais força, e por aumentar a tolerância ao exercício de longo prazo, melhorando a oferta de nutrientes no músculo, aumentando a resistência à fadigas musculares, e melhorando o desempenho e qualidade do seu exercício.

A beterraba é também fonte de fósforo, ácido fólico, magnésio, vitaminas A e C, fibra,cálcio,ferro,e betaína ( bioativo com efeitos antixoxidantes e anti-inflamatórios).

Por ser rica em diversos nutrientes, a beterraba não só é ótima para a prática de atividades físicas, como é benéfica para a sua saúde de modo geral.

Um bom dia cheioooo de energia para todos nós 🙌🏽🍃
06/01/2022

Um bom dia cheioooo de energia para todos nós 🙌🏽🍃

O aleitamento é a mais perfeita forma de alimentação, por proporcionar meios para um crescimento e desenvolvimento aprop...
05/01/2022

O aleitamento é a mais perfeita forma de alimentação, por proporcionar meios para um crescimento e desenvolvimento apropriados. Ele hidrata, da nutrientes, passa fatores de proteção e muito mais!

O aleitamento materno tem inúmeros benefícios tanto para o bebê quanto para mãe e também ajuda no vínculo entre mãe e bebê.

Ele é de suma importância para a vida do bebê e principalmente para o seu futuro!
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o aleitamento materno exclusivo até o sexto mês de vida e o seu complemento até os dois anos de idade.
Vale ressaltar: Até o sexto mês de vida o aleitamento materno exclusivo supre todas as necessidades do bebê e quando o bebê está nesse aleitamento exclusivo não é necessário nem oferecer água!!
A partir do sexto mês se indica o começo da alimentação complementar!
Ofertar o leite materno para o seu filho é oferecer o melhor que ele pode ter!!
Busque informação, busque o melhor para o seu bebê! .


Vem com a gente descobrir se existe alguma relação arrastando pro lado ➡️➡️
03/01/2022

Vem com a gente descobrir se existe alguma relação arrastando pro lado ➡️➡️

E que esse novo ano seja repleto de coisas boas!Nós da Espaço Nutrir , desejamos um 2022 incrível para todos vocês!
31/12/2021

E que esse novo ano seja repleto de coisas boas!
Nós da Espaço Nutrir , desejamos um 2022 incrível para todos vocês!

Tem post novo pra vocês!❤️A água é extremamente essencial para a manutenção da vida, e saber a quantidade correta de ing...
30/12/2021

Tem post novo pra vocês!❤️
A água é extremamente essencial para a manutenção da vida, e saber a quantidade correta de ingestão diária vai te ajudar muito a se hidratar corretamente e atingir seus objetivos não só para o novo ano que está chegando, mas por toda a sua vida!
Por isso bebam água, vocês não são cactos 🌵 hahahaha

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