Terapia online com Salete Boucault

Terapia online com Salete Boucault Faça terapia sem sair de casa
Terapia online para brasileiros no exterior e em outros estados do BR.
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24/01/2024
Aprender com os erros nos ajuda a progredir e amadurecer.  A vida é cheia de dúvidas e incertezas e nem sempre tomamos a...
25/06/2023

Aprender com os erros nos ajuda a progredir e amadurecer. A vida é cheia de dúvidas e incertezas e nem sempre tomamos as melhores decisões. Perpetuar o erro nos traz prejuízos emocionais, financeiros, sociais e nos relacionamentos.

O ciúmes patológico causa perturbações e sofrimentos emocionais para as pessoas envolvidas. Busque ajuda profissional se...
11/06/2023

O ciúmes patológico causa perturbações e sofrimentos emocionais para as pessoas envolvidas. Busque ajuda profissional se você estiver neste tipo de relacionamento.

Diz o ditado popular que quem sofre por antecipação sofre duas vezes. A ansiedade antecipatória faz com que as pessoas s...
17/05/2023

Diz o ditado popular que quem sofre por antecipação sofre duas vezes. A ansiedade antecipatória faz com que as pessoas sofram pelas previsões negativas e problemas que imaginam possam vir a acontecer. Prever situações negativas não nos preparam para quando elas realmente ocorrem. E causam ansiedade e medos desnecessários, quando as previsões não se concretizam.

Romantizar a maternidade não prepara as mulheres e os homens para a realidade do que é cuidar de um filho. Filhos são pe...
11/05/2023

Romantizar a maternidade não prepara as mulheres e os homens para a realidade do que é cuidar de um filho.
Filhos são pessoas exigentes que necessitam de cuidados, tempo, investimentos materiais e emocionais.
Deixar de romantizar a maternidade ajudaria as mulheres e os homens a se prepararem para as responsabilidades, o cansaço, a sobrecarga, o abrir mão do seu tempo em favor dos filhos. E com alguns momentos de grande felicidade.

18/04/2023

Você sabe o que é a adaptação hedônica ?

Existe uma tendência humana em se adaptar rapidamente às mudanças positivas ou negativas que ocorrem em suas vidas e a retornarem a um estado emocional em que não se sentem nem tão bem mas também não se sentem tão mal. Isto se chama adaptação hedônica. Esta adaptação ocorre independente do quão positiva ou negativa foi esta mudança.

As pessoas se acostumam com as mudanças, sejam elas boas ou ruins, e retornam a um nível de satisfação estável, após um período inicial de euforia ou descontentamento.

Quando ocorre um evento muito bom há um aumento inicial de felicidade mas essa sensação diminui rapidamente e retorna a níveis prévios de satisfação, após algum tempo. Ocorre também que, quando as pessoas enfrentam eventos traumáticos e
experimentam uma diminuição temporária de seu bem-estar, elas também se recuperam e voltam a um estado emocional estável.

A adaptação hedônica ocorre em várias áreas da vida, incluindo relacionamentos, finanças, saúde e aquisição de bens materiais. Quando é um evento positivo, a empolgação inicial cede a um estado emocional sem tanta euforia. Quando é negativo, volta a um estado de aceitação e resignação.

Devido a esta adaptação do cérebro aos eventos positivos e negativos, a busca pela felicidade contínua e duradoura é uma utopia, assim como achar que o mal-estar não vai passar. É como diz o ditado “ não há mal que sempre dure, nem bem que nunca se acabe”.

Sabendo que a adaptação hedônica ocorre, o melhor a fazer é apreciar as pequenas satisfações do dia-a- dia e dar valor a elas. E saber que, por maior que seja o sofrimento, a dor vai diminuir e se tornar suportável.

Nós colocamos uma expectativa tão alta do que é a felicidade que não nos satisfazemos com as pequenas felicidades do dia...
16/04/2023

Nós colocamos uma expectativa tão alta do que é a felicidade que não nos satisfazemos com as pequenas felicidades do dia a dia.

Não desperdice o tempo que lhe foi concedido faça a vida valer a pena. No livro “ Antes de partir” Bronnie Ware relata o...
12/03/2023

Não desperdice o tempo que lhe foi concedido faça a vida valer a pena.
No livro “ Antes de partir” Bronnie Ware relata os 5 maiores arrependimentos de quem está para morrer.

29/01/2023

O que os gastos excessivos têm a ver com nossas emoções?

Somos instigados o tempo todo a comprar vários tipos de produtos. As propagandas, redes sociais, influencers nos passam a mensagem que, ao adquirir aqueles produtos, resolveremos nossos problemas de autoestima, nossas tristezas, nossas frustrações. É como de fosse uma recompensa, ou um alívio, para estes sentimentos de mal-estar emocional.
Com as compras online ficou ainda mais fácil. Acredita-se que com um simples clique nossos problemas emocionais podem ser resolvidos. Mas porque será que o bem-estar proporcionado pela compra não perdura, ou se desfaz, assim que o botão “finalizar compra” é apertado? Porque este alívio imediato não é solução para a dor emocional, o mal-estar, a tristeza, o vazio interno. E o que é pior, o descontrole financeiro, as dívidas, só pioram estes problemas.
A saúde financeira tem um papel relevante na saúde mental. As contas que não fecham no final do mês, somas altas a pagar por compras que não fazem o menor sentido depois que são realizadas, compulsão por comprar, trazem ansiedade, depressão e afetam a realização de metas futuras.
Profissionais de saúde mental recomendam que as pessoas que estejam nesta situação busquem ajuda para aprender a ter autocontrole e evitar decisões por impulso. Sugerem que aprendam a organizar e planejar suas compras e seu orçamento. Que busquem terapia que melhorem o autoconhecimento e ensinem a lidar com suas emoções, sem buscar subterfúgios que causam alívio imediato mas que não resolvem e até pioram a saúde emocional.

15/01/2023

A nossa saúde emocional depende de como lidamos com as dificuldades da vida.
Para nos mantermos física e emocionalmente saudáveis precisamos investir em comportamentos e atitudes que nos ajudam a manter o equilíbrio mental e a saúde de nosso corpo.
Cuidar de nós mesmos é essencial. Respeitar nossos limites, controlar nossas emoções, nos alimentarmos com alimentos saudáveis, praticar atividades físicas, dormir bem, limitar o uso de redes sociais, não gastar em coisas desnecessárias que comprometem nossa vida financeira.
Para controlar a ansiedade e stress é importante desenvolver métodos para relaxar, como meditar, ouvir música, aprender a respiração que melhora o nível de oxigênio em nosso cérebro, deixar de comprar o que não é necessário, diminuir o uso de aparelhos eletrônicos, cuidar das emoções.
O autoconhecimento é fundamental porque nos ajuda a tomar as melhores decisões para nossa saúde física e emocional.

01/01/2023

Os desafios emocionais de morar no exterior

Eu atendo muitos brasileiros que moram no exterior.

Alguns acham que com a mudança de país deixarão para trás seus problemas emocionais, seus relacionamentos mal resolvidos, os problemas familiares, suas dificuldades.

Ao deixar seu país de origem, muitos destes problemas vão junto com as pessoas e acabam por dificultar sua adaptação ao novo país.

Aqueles que decidem morar no exterior enfrentam muitos desafios. A cultura diferente, o clima, a comida, a falta de rede de apoio, a língua, a perda de referências.

Por conta destes desafios, por problemas anteriores não resolvidos e por não se prepararem adequadamente para a mudança, as pessoas apresentam sofrimentos de ordem física e emocional.

O preparo financeiro, a aprendizagem da nova língua, a flexibilidade para entender novas formas de pensar e agir, o fortalecimento emocional fazem grande diferença diante dos grandes desafios que é morar em outro país.

24/09/2021

Quarta-feira dia 22/9/21 participei da live do Colégio Integração interagindo com pais, com a Gislaine da coordenação pedagógica e com o Rodolfo, aluno da segunda série.
Foi a fala do Rodolfo, um lindo menino de 7 anos, que me emocionou e me fez reviver, após 35 anos, um dos principais motivos pelos quais juntamos um grupo de pais e fundamos o Colégio Integração.
Foi para que nossos filhos, assim como os filhos dos outros pais que frequentaram e frequentam esta escola, tivessem um lugar que os recebessem de forma digna, respeitosa, gentil e amorosa que é o que merece todo ser humano em desenvolvimento.
Que enxergassem nas crianças a enorme curiosidade e o enorme potencial de aprender sobre o mundo que as rodeia .
Que sanassem a curiosidade delas em todas suas perguntas.
Que as estimulassem a raciocinar e chegar a conclusões e não lhe dessem perguntas e respostas prontas.
Na época em que começamos a buscar uma escola para nossos filhos, o desejo era que fosse uma escola que ensinasse a pensar e não apenas memorizar.
Para nós era importante que a escola desse valor à leitura, ao raciocínio, às artes, à solidariedade e a participação positiva na comunidade.
Na falta de uma escola que atendesse a estes requisitos, fundamos o Colégio Integração.
Obrigado Rodolfo por me relembrar também que, acima de tudo, a escola tem que ser um lugar em que as crianças se sintam felizes.

Na quarta feira dia 22/9 às 20:30 irei participar de uma live com pais e coordenadora do Colégio Integração. Vamos falar...
20/09/2021

Na quarta feira dia 22/9 às 20:30 irei participar de uma live com pais e coordenadora do Colégio Integração. Vamos falar das histórias do início da escola, eu como representante do grupo de pais que há 35 anos fomos os fundadores da escola.

Quarta-feira tem live!! 😀

A história do Colégio Integração contada num encontro com pais e uma das fundadoras.

Não deixe de assistir, acessando o Facebook do Colégio.
Link na Bio 👆

https://www.facebook.com/569093811/posts/10160717664538812/?d=n
12/02/2021

https://www.facebook.com/569093811/posts/10160717664538812/?d=n

E amanhã vai ao ar o terceiro e último episódio da primeira Trilogia DPN. Conversei com a psicóloga Salete Boucault e ela fez uma análise muito interessante sobre o perfil do abusado e do abusador. Quais são as características deles? Por que abusam? Por que se submetem a esse tipo de relacionamento? Você já se identificou como abusadora ou como abusada? O que você sentiu e como foi a situação? Conta pra gente!

25/04/2020

Eu sou psicóloga há 41 anos,sou formada pela USP, e venho acompanhando pessoas em situações de crise durante todos estes anos de trabalho.

Nos últimos dias estamos vivendo em um mundo de incertezas, medos e oportunidades.

O conselho que mais tenho dado às pessoas é que a maior tarefa delas, neste momento, é buscar manter o equilíbrio.

Esta deve ser nossa meta diária. Viver cada dia, valorizando o que temos no momento.

Tenho ajudado as pessoas a buscarem este equilíbrio e elas têm me ajudado a entender como estão conseguindo praticar isto, me contando sobre suas experiências e vivências de confinamento e isolamento social.

E quais são as sugestões das pessoas que estão conseguindo manter o equilíbrio em meio a esta crise?

- buscam se alimentar de forma saudável e fazem sua comida

- exercitam-se fisicamente

- mantêm a ansiedade sobre controle com exercícios de respiração, relaxamento e pensamentos positivos

- leem, estudam, pesquisam sobre assuntos de seu interesse, ouvem música

- fazem atividades manuais

- buscam formas de ajudar o próximo

- mantêm uma rotina diária

- dormem as horas necessárias para seu descanso

- conversam com pessoas de que gostam e com aquelas com quem não falavam por falta de tempo

Tente todos os dias buscar seu equilíbrio. Esta é nossa meta diária.

01/04/2020

No dia 30/3/2020 participei de uma live com o tema Saúde Mental em Tempos de Isolamento Social. O encontro foi promovido pela Bárbara Vaz que é consultora de imigração, residente em Montreal no Canadá. Obrigada Bárbara, adorei ter conversado com você e termos compartilhado de nossas vivências no atendimento de brasileiros morando no exterior, neste momento de crise mundial.
Segue o link de nossa live para vocês assistirem.

https://www.facebook.com/BVImmigration/videos/658758221594019/

Amanhã, às 11:00 h de Brasília, participarei de uma live a convite da  Barbara Vaz, consultora de imigração residente em...
30/03/2020

Amanhã, às 11:00 h de Brasília, participarei de uma live a convite da Barbara Vaz, consultora de imigração residente em Montreal no Canadá.
Os clientes da Bárbara estão lidando com situações muito difíceis, devido à crise do coronavírus, por se encontrarem em território estrangeiro.
Nosso bate papo irá abordar os seguintes temas:

SAÚDE MENTAL EM TEMPOS DE QUARENTENA E ISOLAMENTO SOCIAL

- Consequências do isolamento social para os jovens e para os mais velhos

- A ansiedade de não saber o que vai acontecer no futuro

- Brasileiros fora do país - preocupação com a família

- O medo de um agente causador invisível

- O isolamento como oportunidade de conseguir colocar pendências em dia, organizar a vida

- Recomendações para manter a saúde mental:
. manter conversas sem ter como assunto principal o covid e a quarentena, tirar o foco do assunto limitar acesso a informações

- A importância do auto conhecimento

https://www.instagram.com/bvimmigration/

318 Followers, 235 Following, 56 Posts - See Instagram photos and videos from Barbara Vaz RCIC ()

22/03/2020

Sou psicóloga formada pela USP, tenho 41 anos de experiência, e recomendo que, nestes períodos de crise, as pessoas cuidem de sua saúde física e emocional.
A crise vai passar mas, dependendo de como reagimos a este momento, no final dela vamos estar emocionalmente abalados, ansiosos, depressivos, exaustos e sem energia.
Por isto faço algumas recomendações para vocês preservarem o máximo possível o seu bem estar emocional

- Pare de pensar constantemente no assunto porque isto aumenta a ansiedade, o nervosismo e a sensação de risco
- Fuja de noticiários alarmistas
- Evite falar o tempo todo deste assunto
- Mantenha-se ocupado(a)
- Aproveite para fazer coisas que você gosta mas que não tem tempo
- Seja realista e pense que a maioria das pessoas está se recuperando
- Não fique prevendo antecipadamente a pior situação
- Busque ajuda e apoio em outras pessoas e em profissionais da área de saúde mental

Endereço

São Paulo, SP

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