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Treinar e Evoluir

Bem Vindos!

17/10/2022

Quando nos exercitamos, nosso organismo produz uma substância chamada endorfina. Essa substância é responsável por deixar a gente feliz e tranquilo, além de diminuir a sensação de dor. Quem malha com regularidade tem menos chance de sofrer com depressão e estresse.

A atividade física também melhora a nossa imunidade. Quem malha regularmente tem menos chance de ficar doente e de contrair doenças graves. Além disso, exercitar-se regularmente ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

Portanto, malhe regularmente, pois os benefícios da atividade física estão muito mais concentrados em aumentar o metabolismo a longo prazo do que promover uma "dieta saudável".

15/10/2022

Muita gente faz atividade física pensando na perda de peso, mas não é só isso. A atividade física é extremamente importante para o nosso organismo! Ela ajuda a queimar calorias, mas também aumenta o metabolismo, melhora a circulação sanguínea, reduz o estresse e a ansiedade, melhora o sono, previne doenças e muito mais.

Os benefícios da atividade física estão muito mais concentrados em aumentar o metabolismo a longo prazo do que promover a perda de peso.

Então, se você quer ter uma vida saudável, não deixe de se exercitar! Procure um esporte que você goste, comece devagar e aumente o ritmo gradualmente.

Se você estiver começando agora, não desanime! Com dedicação e perseverança, você vai alcançar seus objetivos.

14/10/2022

É bastante comum ouvir falar sobre os diversos benefícios que a atividade física traz para a saúde de nosso corpo. Mas quem nunca se deu férias das atividades físicas por um tempinho, não é mesmo?

Durante esse período, podemos relaxar e nos dedicar a outras atividades, sem nos preocupar com os treinos e a academia. Porém, é importante entender que é necessário um novo período de adaptação para retomar as atividades físicas!

Nesse sentido, é fundamental planejar os treinos com calma, começando com cargas e intensidades baixas, e aumentando gradualmente conforme a adaptação ocorrer.

Dessa forma, voltaremos às atividades físicas com o mesmo entusiasmo de sempre, e aproveitaremos ainda mais os seus diversos benefícios!

13/10/2022

Quer manter a saúde em dia e ter um corpo bonito? Então, não pode deixar de praticar atividade física! Essa é a melhor forma de cuidar do corpo e da mente. Mesmo que você não esteja acostumado a fazer exercícios, não se preocupe: existem atividades para todos os gostos e níveis de condicionamento físico.

Pode ser uma caminhada, uma corrida no parque ou um treino de musculação. Não importa a atividade, sempre que você realiza um exercício, o seu corpo sente os efeitos dessa prática imediatamente. Os benefícios da atividade física são muitos e vão desde a redução do estresse até o aumento da disposição para encarar o dia a dia.

Então, o que está esperando para começar a praticar atividade física? procure uma academia ou um professor especializado e comece hoje mesmo a cuidar do seu corpo e da sua saúde!

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São Paulo, SP

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