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Alimentação saudável

30/12/2022

Tem dificuldade para ingerir mais água neste verão? Da uma olhada nessa dica!

26/12/2022

Dica para variar sua alimentação no dia a dia!

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23/12/2022

Com o calorzão, as frutas são grandes aliadas para se refrescar e, de quebra, te ajudar no processo de emagrecimento. Salva essa lista para não perder:

🫒Limão
🍎Maçã
🍌Banana
🔸Mamão
🍓Morango
🍉Melancia
🥑Abacate
🍍Abacaxi

21/12/2022

Dicas de exercícios para incluir no seu dia a dia 💪🏻

Salve para não perder!

Vídeo from Pinterest

19/12/2022

Os benefícios do abacate 🥑 para a saúde são conhecidos no mundo todo. Não é à toa que o abacate se tornou sensação entre as dietas saudáveis do momento!

A fruta é rica em diversos nutrientes importantes para o nosso corpo, sendo mais conhecida como fonte de gordura saudável.

Há vários motivos para incluir o abacate na alimentação e existem muitas receitas saborosas para consumir essa fruta tão nutritiva.

16/12/2022

Receitinha deliciosa e saudável para o café da manhã 😍🍓

14/12/2022

Quando o fim de ano chega é comum deixarmos de lado nossa rotina alimentar, se acabar de comer e prometer que no próximo ano será melhor! Quem nunca?

Mas a reeducação alimentar exige constância! E as festas de fim de ano, se somadas, duram menos de uma semana. Ou seja, nas outras três semanas do mês você pode sim manter sua rotina alimentar!

12/12/2022

Dica de exercícios para incluir no dia a dia!

Salve para não perder!

Vídeo from Pinterest

09/12/2022

Ingerir a quantidade correta de água diariamente pode fazer toda a diferença na sua reeducação alimentar, principalmente nos dias quentes de verão! ☀️

Já bebeu água hoje? 💧

05/12/2022

A tapioca é um prato muito presente na reeducação alimentar, mas as vezes falta criatividade para deixar o prato mais gostoso!

Então da uma olhada nessas combinações infalíveis! 😍

28/11/2022

A boa alimentação 🥗 é fundamental não apenas para a perda de peso, mas principalmente para o bom funcionamento do organismo!

Hoje a dica é de alguns alimentos que você pode incluir na sua reeducação alimentar e de quebra vão te ajudar a melhorar sua memória!

Aproveite e baixe nosso Ebook gratuito com receitas incríveis para você se inspirar! Link na bio

25/11/2022

Você não perdeu peso na balança mas...

❣️ O seu sono melhorou
❣️ Você sente mais energia durante o dia
❣️ Não se sente inchada
❣️ Não come impulsivamente
❣️ Se sente mais disposta
❣️ Se sente melhor consigo mesma

A reeducação alimentar é sobre melhorar sua vida como um todo, o emagrecimento é apenas um dos aspectos do processo!

23/11/2022

Uma xícara de chá de pipoca 🍿 simples, sem gordura ou açúcar adicionado, tem apenas 31 kcal e pode até ajudar a emagrecer, porque contém fibras que prolongam a saciedade, diminuindo a vontade de comer ao longo do dia!

Porém, quando preparada com gorduras, como óleo, manteiga, e doces, a pipoca realmente pode engordar porque estes ingredientes adicionais possuem muitas calorias, favorecendo o ganho de peso!

Por isso, o ideal é sempre consumi-la da forma mais natural possível, sem adição de outras ingredientes.

21/11/2022

A banana 🍌 é um dos alimentos mais nutritivos do planeta, mas ela também pode ser uma das melhores opções para quem quer perder peso.

Elas são baixas em calorias, mas ricas em nutrição e energia, o que as torna ideais para quem faz uma reeducação alimentar e possuí uma rotina de treinos!

Além de ser barata e super fácil de incluir na rotina alimentar!

18/11/2022

Final de semana é dia de relaxar e curtir com a família. E é possível se divertir e manter a sua reeducação alimentar!

O segredo é equilibrar as coisas! Você pode ter um "dia do lixo" e comer algumas besteirinhas. Mas precisa voltar a comer alimentos mais saudáveis no dia seguinte!

Outra opção é fazer trocar inteligentes, ao invés de comer um chocolate, você pode optar por frutas bem doces ou chocolates com uma maior porcentagem de cacau!

16/11/2022

Chá, chá e mais chá! ☕ É a bebida que está em todas as dietas e vidas saudáveis. Saiba o porquê e como incluir eles na sua rotina!

14/11/2022

Além de possuir vários nutrientes, o brócolis 🥦 também pode ser uma ótima opção para as pessoas que estão tentando perder peso, pois ele é baixo em calorias e contém fibra dietética que auxilia na digestão.

Já incluiu o brócolis na sua rotina?

09/11/2022

Fonte de vitamina C e antioxidantes, a mistura de limão com água realmente reúne uma série de benefícios para a saúde! 💧🍋

O limão é um alimento detox que auxilia na limpeza do organismo e na digestão. Ele também atua como um diurético, facilitando a produção de urina, ajuda a diminuir os riscos de doenças degenerativas e pode combater gripes e resfriados.

Água com limão pode te ajudar no processo de emagrecimento se associado a uma alimentação equilibrada e a exercícios físicos!

Baixe nosso ebook gratuito e confira algumas receitas para incluir no seu dia a dia!

Endereço

Rua Archote Do Peru
São Paulo, SP

Site

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