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Yoga I Mindfulness I Educación
✨Acompaño a niños, familias y docentes a encontrar calma, conexión y equilibrio con prácticas sencillas.
💻Clases y talleres online/presenciales 👇🏽

28/11/2025

En estas últimas semanas he tenido un ritmo de trabajo más intenso y estoy intentando no abandonarme como antes, hasta colapsar.

Ahora sé que los pequeños hábitos le enseñan al sistema nervioso a reconocer señales de seguridad.

Mini acciones que no toman mucho tiempo pero que solemos empujar al final de la lista… o borrar.

La clave no es armar una rutina “perfecta” llena de cosas que sumen ansiedad, sino un pequeño compromiso contigo que le diga a tu cerebro: “estamos a salvo”.

Aquí te dejo algunas ideas sencillas. Guárdalo para cuando lo necesites.

25/10/2025

Parece chiste pero es anécdota

17/10/2025

Aquí van ideas prácticas para llevar cada lenguaje a la vida diaria (aula y casa):

1) Palabras de afirmación 🗣️
• Nombra procesos: “Vi tu esfuerzo al ordenar bloques, gracias por cuidar el espacio.”
• “Tres cosas que admiro de ti” al final del día.

2) Tiempo de calidad ⏱️
• “10 minutos oro”: juego/lectura solo con él/ella mientras el grupo está en estación autónoma.
• “Pase VIP” semanal: elige una actividad contigo.

3) Actos de servicio 🤝 (ayudar sin quitar autonomía)
• Arranque asistido: “Yo hago el primer paso y tú sigues.”
• Checklist visual de 3 pasos para que termine por sí.

4) Regalos 🎁 (detallitos con sentido)
• “Tesoro natural” con nota: “Para tu colección de descubrimientos”.
• Stickers por proceso (exploraste, insististe), no por nota final.

5) Contacto físico 🤗 (siempre con consentimiento)
• Opciones de contacto: “¿Abrazo, chocar los cinco o saludo de codo?”
• Masaje de manos con crema.

Tips clave
• Observa con atención qué pide, repite u ofrece: ahí está su lenguaje predominante.
• Ofrece todos los lenguajes en el grupo y refuerza el principal de cada niño/a.
• Consentimiento: primero pregunta y respeta el “no”.

✨ Si te sirve, guárdalo para tu próxima clase y compártelo con otra profe.
Te leo: ¿qué lenguaje ves más en tu grupo o en casa? 👇

10/10/2025

No todo es “respirar” para calmar: hay actividades que, por su propia naturaleza, invitan a bajar el ritmo 🐢 y a practicar autocontrol 🧠.

Cuando las manos se enfocan en una tarea lenta y repetitiva (🧵 tejer con lana, 🎨 pintar una piedra, 👐 modelar, 🫘 clasificar), la atención se aquieta y el cuerpo encuentra su compás.

Estas estaciones deben ser mayormente autónomas: con poca o ninguna intervención adulta 🧩. No buscamos un resultado perfecto ni un “producto” para mostrar; buscamos disfrute, presencia y conexión a través del proceso ✨.

Presenta las propuestas a todo el grupo y deja que elijan por dónde empezar 🧭.

Con tiempo suficiente, pueden rotar cada 15–20 minutos ⏱️ para explorar diferentes estaciones.
Si el período es corto, mantén las mismas estaciones toda la semana 📅 para que exploren a fondo.
Y si quieren repetir, déjalos 🔁: el objetivo no es terminarlas todas, es encontrarse en el hacer 🌿.

💛 Guárdalo para tu próxima clase y compártelo con otra profe.

07/10/2025

Tu bienestar no aparece por arte de magia: se riega como una plantita 🌱, se recarga como el celular 🔋 y se cuida con pasos chiquitos de todos los días.

Cuando eliges una mini-acción hoy, tu yo de mañana te lo agradece: más presencia, más calma, más energía.

Y recuerda: en la tiendita de Macaco tienes cartillas para armar secuencias, rimas con movimiento, cuentos y algunos recursos de descarga gratuita para tus clases.

👉 Encuéntralos en el link de la bio o comenta “YOGA” y te mando el enlace por DM.

Guárdalo para recordar cuidar de ti, y compártelo con otra profe que lo necesite. 💛

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