Tati Capoani

🎯 Ajudo você a alcançar os resultados que o seu cliente deseja e ser REFERÊNCIA em Pilates🚀

03/01/2026

Instrutora de Pilates, você tem algum aluno aí no estúdio com a coluna travada, parecendo um robozinho, com dificuldade até para se sentar?

👉 Esse aluno, precisa de um trabalho específico para ganhar flexão na coluna. Em vez de pedir para ele alcançar lá na frente, comece pedindo para ele relaxar e soltar o ar, deixando o corpo desabar suavemente.

Evolução lenta e gradual é a chave! Ao relaxar os músculos abdominais e focar na flexão suave da coluna lombar, você não só alivia a tensão como também promove a flexão da coluna torácica.

Pode parecer que nada está acontecendo externamente, mas internamente os benefícios são enormes. A partir dessa flexão inicial, os movimentos se tornarão muito mais fáceis e fluidos.

👇 Comenta aqui se você gostou dessa estratégia e se vai aplicá-la nas suas aulas!

02/01/2026

Antes de começar a puxar e esticar, vamos parar e pensar: o alongamento é realmente necessário nesse caso?

Cada pessoa tem necessidades diferentes, que dependem da rotina, dos esportes que pratica e das atividades do dia a dia.

O segredo é alongar o quanto é necessário, SE necessário!

“Como vou saber isso, Tati?”

Avaliando corretamente o aluno! Não há atalhos, sem uma avaliação adequada, você nunca obterá as respostas necessárias para seguir o caminho correto, nunca.

30/12/2025

Calma Instrutora, você não precisa decorar uma sequência exata para cada aluno. 🙌 O segredo não está na lista, mas sim no norte que você dá para a aula. Em vez de focar em quais exercícios fazer, pense no que seu aluno realmente precisa desenvolver: mobilidade, estabilidade, fortalecimento… Quando você tem clareza sobre isso, as possibilidades se abrem e você ganha muito mais liberdade e segurança no atendimento, SEM TER QUE DECORAR NADA!!

👉 O planejamento da aula não é sobre seguir um roteiro engessado, e sim sobre criar um caminho estratégico para o seu aluno evoluir. E quando você entende isso, dar aula para alunos com dor se torna muito mais simples e eficaz. Me conta, você já tinha pensado nisso assim? 🤔

29/12/2025

Instrutora, quando a gente entende que o objetivo não é encaixar o aluno no exercício, mas o exercício na realidade do aluno, tudo muda.😉

Com uma aluna que tem mais peso e dificuldade de mobilidade, a ponte pode mais atrapalhar do que ajudar. Em vez de focar num movimento limitado, que gera sobrecarga e pouca ativação, que tal trabalhar força de forma mais inteligente? Movimentos funcionais como sentar e levantar, com apoio e boa orientação, têm mais amplitude, recrutam mais musculatura e ainda fazem sentido no dia a dia dela.

É sobre entregar resultado de verdade, sem forçar padrões. O corpo agradece, o aluno se engaja, e você se torna referência.

Já pensou em quantas adaptações simples podem transformar o que você entrega na aula?

28/12/2025

Instrutora, tem três atitudes silenciosas que podem estar travando a reabilitação dos seus pacientes — e talvez você nem tenha percebido.

A primeira é quando você foca mais em montar “aula bonita de Pilates” do que em resolver o que realmente importa pro corpo que tá ali na sua frente. Pilates é incrível, mas nem sempre é o ponto de partida. Em muitos casos, você precisa preparar o corpo pra depois ele estar pronto pro método — e não o contrário.

A segunda é o medo. Medo de errar, de não saber interpretar um laudo, de propor movimento e agravar a dor. Mas a verdade é que a maioria dos achados clínicos são compatíveis com o envelhecimento — e o que seu paciente precisa não é proteção excessiva, e sim movimento com propósito, fortalecimento e segurança emocional.

E a terceira — talvez a mais desafiadora — é a falta de paciência. Não do seu aluno… mas sua. Paciência pra ouvir, pra acolher, pra conduzir com calma no dia em que ele estiver irritado de dor, frustrado, inseguro. Porque reabilitar não é sobre ter pressa, é sobre ter presença.

Você é a referência que ele precisa. Mas pra isso, sua postura precisa mostrar clareza, confiança e consistência. É isso que gera engajamento e faz o processo funcionar — mesmo quando o progresso parece pequeno.

Qual dessas atitudes você acha que mais te desafia hoje no estúdio?

27/12/2025

Instrutora, quer encher sua agenda e arrasar nas vendas? Aqui vai o segredo:

Em vez de só falar sobre Pilates, foque em como você pode ajudar o cliente a aliviar dores e melhorar a vida dele. Ouça o que ele tem a dizer sobre suas dores e objetivos. Não tente convencê-lo de nada; mostre de forma natural como você pode ajudar.

Dê valor antes mesmo de fechar a venda! Esclareça dúvidas que o cliente possa ter, isso vai mostrar que você entende e pode resolver o que ele precisa.

Me conta aqui, se esse conteúdo gerou valor pra você?

26/12/2025

Já salva esse conteúdo para usar com todos seus alunos que tem dor lombar!

Quando se trata de auxiliar alunos que lidam com dores, a bola se torna um acessório essencial, mesmo que não faça parte do Método Pilates. Claro, desde que você a utilize da maneira CORRETA e com uma estratégia bem definida!

25/12/2025

Hoje nasceu para nós o Salvador, que é Cristo, Nosso Senhor!!
Feliz Natal! 🎁🎄

“Vamos tirar uma foto? Pelo menos 1 tem que sair boa!” E foi exatamente assim 😅 20 fotos pra sair 1 com todo mundo bem! 🤌😂🤪🥰

É assim aí também?

24/12/2025

Já SALVA esses 3 exercícios pra você preparar o punho do seu aluno de Pilates para os exercícios de apoio! 🤩✊

📝Anota, aplica e me conta aqui se gerou valor pra você?!

23/12/2025

Instrutora, se você sente dificuldade em avaliar seus alunos, talvez esteja olhando para o lugar errado.🤔

Em vez de buscar respostas em te**es isolados de flexibilidade e força, comece a observar a vida que o seu aluno vive fora do estúdio. É no cotidiano que estão as verdadeiras pistas sobre o que precisa ser fortalecido, estabilizado, aliviado ou mobilizado. Uma mãe que carrega um bebê o dia inteiro, por exemplo, precisa de muito mais do que um bom alongamento, ela precisa de estratégias para sustentar o próprio corpo em movimento constante.

Avaliação não é uma ficha técnica. É sensibilidade, escuta e olhar funcional. Quando você conecta o Pilates à realidade do aluno, as aulas deixam de ser genéricas e passam a ser personalizadas de verdade. E é aí que os resultados aparecem — porque você deixou de olhar só o corpo, e começou a olhar a vida.🙌

Já pensou em quantas respostas estão na rotina que seu aluno vive todos os dias?

As 4 necessidades do exemplo que eu dei no vídeo são:

1. Fortalecer músculos dorsais da coluna glúteos para facilitar a posição em pé segurando o bebê (com ou sem cadeirinha!).
2. Fortalecer os músculos das pernas para que ela possa agachar 587 vezes por dia com o bebê no colo.
3. Fortalecer os músculos dos braços e cintura escapular (movimentos de puxar) para segurar o bebê junto ao corpo.
4. Melhorar a mobilidade da coluna e do quadril para permitir toda essa movimentação da mamãe!

Agora me conta se você já sabe quais exercícios do pilates você pode e deve fazer com essa paciente na aula!

22/12/2025

Agora que você sabe disso, com certeza você vai multiplicar os resultados dos seus alunos de Pilates!

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Endereço

Rua Fábia 381
São Paulo, SP
05051-030

Site

https://tatianacapoani.com.br/semana-da-referencia-em-pilates-espera/

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