Nutri Isabelle Gonzales

01/09/2025

Qual delas é você?

Comente abaixo 1, 2 ou 3. Que eu te mando um plano de ação ainda hoje!

25/08/2025

Arrasta para o lado e veja como funciona o meu atendimento.

O meu maior objetivo é te mostrar que é possível chegar aonde você quiser!

Se é isso o que você procura para te ajudar a alcançar seus objetivos me chama no link da bio ou no direct.

18/08/2025

Neste final de semana nossa princesa completou seu primeiro ano de vida!

Um dia muito especial e cheio de alegria.

Quero agradecer a todos que tiraram um tempinho do seu dia para desejar um feliz aniversário para a Giovanna.

E esse foi um pouco do nosso dia. Picnic da Giovanna 🍉🍇🥭

17/08/2025

Receita de segunda

Geleia de maracujá

Ingredientes:
- 2 mangas médias
- 1 limão

11/08/2025

Receita de segunda

Molho de tomate caseiro 🍅

Ingredientes:
2 unidades de tomate
1 dente de alho
Temperos a gosto

Modo de preparo:
Cortar os tomates em 4 partes. Colocar em uma panela com água. Deixar ferver por 5 min, em seguida colocar os tomates em água gelada. Assim é fácil para retirar a pele do tomate. Cortar e amassar o tomate.
Em uma panela fritar o alho e em seguida colocar o tomate e deixar cozinhar por alguns minutos e já esta pronto!

Aproveite e coloque junto da sua massa preferida. E aproveite!

Porção: 5 porções (40g cada)

Neste prato eu também inclui Nhoque de abóbora e pedaços de frango cozido.

Gostaram dessa receita? Querem ver mais receitas por aqui, deixe seu comentário!

28/07/2025

Lanche da tarde com Waffle de banana

Ingredientes:
- 2 bananas
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de Aveia em flocos
- Canela em pó a gosto

Modo de preparo: passe para o lado

E para a Giovanna eu ainda corto os quadradinhos e ela consegue comer sozinha.

Uma receita que até bebês a partir de 6 meses podem comer, com exceção daqueles que apresentam alergia ao ovo.

Deixe nos comentários se vocês gostaram dessa receita.

05/11/2024

Manter uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde e o bem-estar. Aqui vão mais algumas dicas para ajudar:

1. Inclua todos os grupos alimentares: Uma dieta equilibrada deve ter carboidratos (como arroz, batata e massas), proteínas (como carnes magras, ovos, feijões), gorduras saudáveis (como azeite de oliva, castanhas) e fibras (frutas, verduras e grãos integrais). Cada grupo tem um papel fundamental para o organismo.

2. Coma porções adequadas: Tente distribuir suas refeições ao longo do dia com porções moderadas. Evite exageros e pratique o controle das quantidades.

3. Prefira alimentos frescos e naturais: Evite alimentos ultraprocessados, que costumam ter muito açúcar, gordura e aditivos químicos. Dê preferência a alimentos frescos, como frutas, verduras, legumes, grãos e proteínas magras.

4. Beba água: Manter-se hidratado é fundamental para o funcionamento do organismo. Tente beber cerca de 2 litros de água por dia.

5. Coma devagar e aprecie a refeição: Comer com calma e mastigar bem os alimentos melhora a digestão e ajuda a perceber quando você está satisfeito, evitando o excesso.

Essas dicas são boas para começar. E lembre-se: cada pessoa tem necessidades específicas. Consultar um profissional é importante para individualizar a sua alimentação que será conforme as suas necessidades nutricionais e gostos.

24/10/2024

Essa frase está me representando total!

Uma mãe tentando voltar a rotina de exercícios, tem dias que tem e tem dias que não dá. E nos dias que eu consigo treinar eu fico quase dois dias dolorida.

O importante é continuar tentando e aumentando aos poucos a frequência

17/10/2024

Como está a sua ingestão de água?

- Beber água é essencial para o bom funcionamento do corpo.

- Beber água regularmente ajuda a manter o corpo em equilíbrio e a funcionar de maneira eficiente.

Não se esqueça de beber água hoje!

31/08/2024

09/08/2024