23/10/2022
Com um pouquinho de organização você pode mudar a sua vida! 😉
O sucesso do seu processo de emagrecimento depende dos seus hábitos diárias, e a alimentação é o principal deles.
Quando optamos por fazer nossas próprias refeições, conseguimos adicionar mais nutrientes à nossa dieta, através de pratos que nos trazem prazer e nutrem o nosso corpo da maneira correta. Dessa forma, evitamos o consumo de alimentos processados e até diminuímos a frequência com que pedimos comida pronta. 🥰
Com esses 5 passos simples f**a muito fácil planejar a alimentação da sua semana:
➡ Pesquise e planeje receitas que são do seu agrado, que se encaixam nas calorias do seu menu diário e ofereçam todos os nutrientes necessários;
➡ Invista nas frutas e verduras da época. Elas estarão mais saborosas e mais baratas;
➡ Tenha um planner ou caderno para organizar seu cardápio da semana, anotando as receitas e ingredientes necessários;
➡ Faça uma lista semanal de compras;
➡ Tire um dia da sua semana para preparar as refeições, ou a maior parte delas. Isso vai te ajudar a economizar tempo e caprichar ainda mais no sabor!
