O Fim do Efeito Sanfona

23/10/2022

Com um pouquinho de organização você pode mudar a sua vida! 😉

O sucesso do seu processo de emagrecimento depende dos seus hábitos diárias, e a alimentação é o principal deles.

Quando optamos por fazer nossas próprias refeições, conseguimos adicionar mais nutrientes à nossa dieta, através de pratos que nos trazem prazer e nutrem o nosso corpo da maneira correta. Dessa forma, evitamos o consumo de alimentos processados e até diminuímos a frequência com que pedimos comida pronta. 🥰

Com esses 5 passos simples f**a muito fácil planejar a alimentação da sua semana:

➡ Pesquise e planeje receitas que são do seu agrado, que se encaixam nas calorias do seu menu diário e ofereçam todos os nutrientes necessários;
➡ Invista nas frutas e verduras da época. Elas estarão mais saborosas e mais baratas;
➡ Tenha um planner ou caderno para organizar seu cardápio da semana, anotando as receitas e ingredientes necessários;
➡ Faça uma lista semanal de compras;
➡ Tire um dia da sua semana para preparar as refeições, ou a maior parte delas. Isso vai te ajudar a economizar tempo e caprichar ainda mais no sabor!

21/10/2022

Pare de esperar o momento certo! 🤯

Estamos frequentemente adiando nossas conquistas, esperando a próxima segunda-feira, ou o começo do próximo mês.

Mas a verdade é que, depois que você decide dar o primeiro passo em direção a uma nova vida, nenhum desafio vai ser grande o suficiente para te parar. 🔥

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18/10/2022

Não existe resultado sem esforço! 🔥

Emagrecer com saúde é possível quando você segue um bom plano alimentar, pratica atividades físicas e leva uma vida mais equilibrada.

Vencer a briga com a balança pode ser mais fácil do que você imagina! 😉

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17/10/2022

Se alimentar bem não quer dizer comer sempre mais do mesmo! 😉

Quando escolhemos bem os ingredientes, até um hambúrguer delicioso pode se encaixar em uma e balanceada.

Inserir pratos diferentes e saborosos no seu semanal é importante para que você consiga tornar sua um verdadeiro estilo de vida, sem privações nem nenhum tipo de sofrimento. Afinal, quando gostamos do que comemos, esquecemos o peso da palavra “dieta”, e isso torna todo o processo mais fácil. 😋

Ao fazer o seu , por exemplo, tenha esses cuidados:

🍔 Faça você mesmo o hambúrguer, utilizando carnes mais magras como o patinho moído;
🧀 Escolha queijos menos gordurosos, como a mussarela;
🥓 Evite bacon e outros alimentos gordurosos e calóricos;
🍅 Troque a maionese por ketchup;
🥬 Aproveite para colocar aquela saladinha deliciosa no lanche.

É até difícil acreditar que comer bem pode ser tão delicioso, né?

17/10/2022

Será mesmo que ter uma alimentação saudável é tão difícil? 🤔

É muito comum encontrarmos mirabolantes na internet, que prometem resultados inacreditáveis, mas propõem uma alimentação que pode ser um verdadeiro sofrimento.

A boa notícia é: nem tudo isso é verdade! 🥳

Arraste para o lado e confira os 5 maiores mitos da !

17/10/2022

17/10/2022

17/10/2022