Psicologo Online

21/02/2022

27/02/2021

https://jornal.usp.br/ciencias/mulheres-foram-mais-afetadas-emocionalmente-pela-pandemia/?fbclid=IwAR1s7SPNQAzzFjRjs7tlDc_iFCgy2JLrnlwhRFhUWsn04joBONXA5TYnwb4

Elas apresentaram mais sintomas de depressão, de ansiedade e de estresse; na população, como um todo, houve abusos de dr**as, medicamentos e alimentos

27/02/2021

Indicação de um filme um pouquinho antigo, mas maravilhoso para a família inteira! ♥️

Passe a imagem para o lado e conheça um pouquinho sobre ele.

Referências: Folha de S. Paulo

27/02/2021

Você já deve ter percebido que a falta de sono afeta seu humor. Depois de uma noite sem dormir, você pode ficar mais irritado, mal-humorado e vulnerável ao estresse.

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia constataram que indivíduos que estavam limitados a apenas 4,5 horas de sono por noite durante uma semana se sentiam mais estressados, irritados, tristes e mentalmente exaustos.

Quando essas pessoas voltaram ao sono normal, perceberam uma melhora dramática no humor e desempenho.

O mesmo acontece com crianças e adolescentes que não dormem a quantidade de horas suficientes durante a noite. Eles podem apresentar desafios comportamentais e ficam mais explosivos, mais “birrentos” ou até mesmo mais agressivos.

Crianças que não dormem a quantidade de sono recomendada (veja tabela na imagem) têm mais dificuldades de atenção, controle emocional, raciocínio e resolução de problemas.

Imagine que o nosso cérebro funcione como uma torre de controle de tráfego aéreo. Essa torre precisa receber, controlar e processar tudo que acontece ao redor dela, mas se o “centro de controle” não estiver funcionando com todo seu potencial, muitos problemas podem acontecer.

Dicas Importantes para que a falta de sono não impacte no comportamento do seu filho:

🌟Tenha uma rotina para o sono e respeite as horas de descanso para cada fase do desenvolvimento

🌟Coloque as crianças para dormir todos os dias no mesmo horário. Se você permitir que suas crianças durmam à meia-noite nos finais de semana, não espere que elas voltem a dormir por volta das 8h30 durante a semana.

🌟Evite TV no quarto das crianças, incluindo pequenos dispositivos tecnológicos que têm notificações ou que fiquem “buzinando” a noite toda.

🌟Preste atenção no seu filho porque algumas crianças precisam de mais sono e outras precisam de menos.

🌟Estabeleça uma programação diária que seja sensível às necessidades de cada criança

🌟Estabeleça um ritual de final de dia calmo e harmonioso para que o sono seja tranquilo

E por aí? Você já tem uma rotina bem estabelecida para a hora do sono?

Por .abrahao

Fonte da imagem: American National Sleep Foundantion

22/02/2021

https://www.fepo.com.br/psicologia/psicologo-virtual-existe-descubra-agora-onde-estao-os-melhores/?fbclid=IwAR3MPYXax7r67I_3eH05iy8Bs-JBmynBbFUMwRaw0WNpMUzzCSFfqfG8CuQ

Algumas pessoas começaram a desenvolver problemas ao longo do isolamento social, e por isso entendemos a importância de ter sempre um psicólogo virtual.

16/06/2020

16/06/2020

vantagens do atendimento psicológico online para a qualidade de vida
Evita deslocamentos desnecessários. ...
É possível escolher o profissional mais adequado às suas necessidades. ...
Facilita a comunicação. ...
Há mais flexibilidade de horários. ...
Existem preços adequados à sua realidade.