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27/02/2021

Chegamos a ultima parte da coluna e seguem mais alguns exemplos de exercícios terapêuticos que podem auxiliar muito no tratamento e prevenção de dores.

Hoje serão exercícios para a região cervical 👊👊

- O primeiro se trata de uma mobilização / alongamento para alívio de quadro álgico e ganho de amplitude movimento para flexão e inclinação cervical. Pode ser realizado em pé ou sentado.
- O segundo é o exercícios se trata do encolhimento dos ombros para ganho de força muscular no músculo trapézio que auxilia na estabilidade da cervical.

Além dos exemplos de hoje também podemos utilizar os passados para o restante da coluna 👍👍

Lembre-se sempre é importante uma melhor avaliação para ter um plano terapêutico mais eficaz, estes são apenas exemplos de exercícios utilizados em alguns tratamentos.👍👍👍

Agende sua avaliação👍👍

24/02/2021

Seguimos com mais alguns alguns exemplos de exercícios terapêuticos que podem auxiliar muito no tratamento e prevenção de dores.

Hoje serão exercícios para a região torácica 👊👊

- O primeiro se trata de uma mobilização deitado em cima de um rolinho ou até mesmo uma almofada que seja mais rígida, ele serve para ganho de mobilidade e alívio de tensões diárias.
- O segundo é o exercícios de extensão torácica, ele pode ser realizado de maneira ativa ou isométrica.
- O terceiro se trata de um exercício mais complexo porém muito eficaz, remada curvada, muito utilizado em academias e de grande valia para ganho de força nos músculos que mantém a coluna torácica mais protegida.

Lembre-se sempre é importante uma melhor avaliação para ter um plano terapêutico mais eficaz, estes são apenas exemplos de exercícios utilizados em alguns tratamentos.👍👍👍

Agende sua avaliação👍👍

22/02/2021

Como já tinha comentado em um post anterior, para um bom tratamento e melhores resultados é muito importante aliar uma boa avaliação com exercícios terapêuticos adequados para cada caso específico.

Essa semana irei trazer alguns exercícios terapêuticos mais básicos para exemplificar.

Hoje serão exercícios para a região lombar 👊👊

- O primeiro se trata de uma mobilização na posição do gato. Serve para movimentar as vértebras e auxiliar na diminuição das possíveis dores.
- O segundo é o exercícios de ponte, muito famoso e serve para aumento de força muscular nos glúteos.
- O terceiro se trata de um exercício complexo porém muito eficaz e já considerado um dos melhores para o corpo. A prancha, ela pode ser adaptada para aqueles que ainda não tem preparo para realiza-la e mesmo assim produzir grande força muscular.

Lembre-se sempre é importante uma melhor avaliação para ter um plano terapêutico mais eficaz 👍👍👍

Agende sua avaliação👍👍

06/02/2021

A lesão no manguito rotador é uma das causas mais comuns de dor no ombro na comunidade CrossFit e as principais lesões associadas a esse esporte são:

Tendinopatia do manguito rotador

Lesão do manguito rotador

Artrose acromioclavicular

Osteolise da clavícula distal

Discinesia escapular

Instabilidade ou luxação do ombro

Uma das causas principais para uma lesão no manguito rotador é levantar peso acima da cabeça (overhead). O estresse adicional gerado na articulação em especial nos momentos de maior fadiga muscular (onde a técnica adequada pode falhar), pode levar a lesões que causam dor no ombro e pode forçar o atleta CrossFit a parar de vez com a atividade. Cerca de 20% dos atletas de Crossfit tem uma lesão no ombro em 6 meses de treino. E a grande maioria tem seus treinos suspensos por 2 semanas ou mais.

Com uma boa avaliação e alguns exercícios auxiliares, podemos diminuir esse índice e progredir nos seus treinos.

Agende sua avaliação👍👍

03/02/2021

Artrose é uma condição degenerativa crônica, onde sua cartilagem sofre um desgaste excessivo e geralmente em fase inicial não causa dor, porém com a progressão pode vir a gerar.

Artrose muito avançada pode também gerar limitações em alguns movimentos, isso se deve a diminuição do espaço articular.

É mais comum em pessoas com faixa etária acima dos 60 anos, porém pode aparecer em pacientes com qualquer faixa etária.

Existem vários fatores que podem levar ao aumento desse desgastes os principais são:

- Sobrepeso - Sedentarismo - Genética

Mais uma vez o melhor método de se prevenir é se mantendo ativo !

Agende sua avaliação e vamos te ajudar com esse objetivo q👍👍

02/02/2021

Que tal voltar a praticar aquela atividade física que gosta, com qualidade e sem dor?
Podemos ajudar nesse objetivo!

Conte qual atividade gosta e onde esta causando dores, nos comentários ⤵️⤵️⤵️

Agende sua avaliação 👍👍

27/01/2021

Exercícios terapêuticos, eles são os principais aliados que nos fisioterapeutas temos para um tratamento de recuperação e/ou prevenção de lesões, por ter como principal objetivo manter, corrigir e recuperar determinada função.

Além disso os exercícios terapêuticos são prescritos de diferentes formas e com diferentes adaptações para cada indivíduo e para cada tipo de tratamento.

E aí já fez algum exercício terapêutico ao longo de seus tratamentos? Me conta como foi a experiência.

Agende sua avaliação 👍👍

21/01/2021

Fortalecer os músculos é muito importante para a saúde já que eles são fundamentais para a funcionalidade do organismo. Além de melhorar o condicionamento aeróbico, ter a musculatura forte e resistente também protege os ossos e articulações e melhora o metabolismo.

A perda de massa muscular com o aumento da idade é algo esperado e está associada à quedas (fraturas, hospitalização), comorbidades metabólicas e mortalidade geral. Além disso o fortalecimento muscular vem se mostrando o principal aliado nos tratamentos e prevenção de lesões, com ele se torna possível uma retomada das atividades com maior segurança e melhor desempenho.

Eai vai aguardar a perda e as lesões aí parado? Procure especialistas para te auxiliar na diminuição dessas perdas.

Agende sua avaliação 👍👍

20/01/2021

A avaliação cinético-funcional é uma das mais importantes etapas do atendimento de fisioterapia. É neste exato momento que o fisioterapeuta avalia e reconhece disfunções de um indivíduo, podendo assim traçar o melhor plano terapêutico para cada paciente.

Nesta avaliação utilizamos alguns recursos para a determinação dos pontos a serem trabalhados como por exemplo:

Questionários específicos

Te**es especiais

Dinamometria isométrica .medtech

Entre outras coisas que auxiliam em um melhor e mais específico tratamento.

Agende sua avaliação e acharemos a melhor forma de prevenir e tratar suas dores e lesões 👍👍

18/01/2021

Prótese de joelho ou artroplastia total de joelho, se trata de um procedimento cirúrgico de substituição da articulação do joelho. Esse procedimento pode ser indicado pelo seu médico por artrose ( "desgaste" da cartilagem).
Sua indicação tem como principal objetivo a restauração de um movimento normal e alívio dos quadros dolorosos.

Seu pos operatório é tranquilo, porém tem muitos detalhes a prestar atenção e muitas orientações a se seguir. Na fisioterapia deveremos seguir os seguintes passos:

Mobilização cicatricial (para não ter aderências)
Diminuição de dor e edema
Ganho de amplitude de movimento
Ganho de força muscular
Retorno as atividades normais

Tudo isso sempre respeitando o tempo de cicatrização tecidual.

Agende sua avaliação 👍👍

16/01/2021

Prótese de quadril ou artroplastia total de quadril, se trata de um procedimento cirúrgico de substituição do osso do quadril. Esse procedimento pode ser indicado pelo seu médico por alguns motivos, a coxartrose ( "desgaste" da cartilagem do quadril) e fraturas de colo de fêmur.
Sua indicação tem como principal objetivo a restauração de um movimento normal e alívio dos quadros dolorosos.

Seu pos operatório é tranquilo e muito favorável do ponto de vista da fisioterapia. Nela serão realizados os seguintes passos:

Mobilização cicatricial (para não ter aderências)
Ganho de amplitude de movimento
Ganho de força muscular
Retorno as atividades normais

Tudo isso sempre respeitando o tempo de cicatrização tecidual.

Vamos reabilitar !!! Agende sua avaliação e te ajudaremos👍👍

15/01/2021

Corrida, hoje em dia uma das atividades físicas mais praticadas no Brasil. Assim como outras sempre existe um risco de lesão, este pode ser bem diminuído com um acompanhamento de uma equipe multidisciplinar que pode te fornecer um grande auxilio e prevenir as possíveis causas das lesões.

Principais lesões na corrida:

Fascite plantar
Tendinite do calcâneo
Canelite
Entorse no tornozelo
Condromalácia Patelar
Lombalgia Aguda
Estiramento Muscular
Fraturas por estresse

Agende sua avaliação e poderemos ajuda-lo a ter uma prática segura desta atividade prazerosa 👍👍

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