Lincoln Abrãao

11/11/2022

Exames de rotinas é essencial para sua saúde.

10/11/2022

A sua família será bem cuidada!

09/11/2022

09/11/2022

Conscientizar a família sobre o destino do lixo é fundamental para manter a saúde individual, familiar e do planeta. Iniciar a educação sobre reciclagem do lixo já é um bom começo.

09/11/2022

Transforme o lixo em adubo
Separar o lixo é uma tarefa essencial para cuidar do planeta. No mínimo, o lixo deve ser separado em reciclável e orgânico, para possível reutilização o que é descartado. Utilizar os restos alimentares e misturá-los com terra e folhas secas pode dar origem a uma composteira, que irá transformar aquele lixo em matéria orgânica e, consequente, adubo para o jardim.

09/11/2022

Check-up de exames
Assim como ir ao médico, é muito importante realizar um check-up de exames para verificar a presença de alguma doença. Verificados os problemas hereditários que a família esteja predisposta a desenvolver, uma atenção maior pode ser depositada nessas áreas. Fidelizar uma clínica para realizar exames pode ser uma ótima opção para personalizar o atendimento e sentir-se mais familiarizado com o ambiente.

09/11/2022

Visite um médico regularmente
Visitar um médico regularmente é fundamental para acompanhar a saúde mais de perto e prevenir doenças. É essencial que os pais estimulem os filhos a irem ao médico de maneira educativa e nunca punitiva. Acompanhar a saúde pode ser uma atitude feita de maneira a se precaver de possíveis doenças e não apenas quando o caso já está complicado.

09/11/2022

Cuidado com o sono
Cuidar do sono é fundamental para manter-se bem disposto e equilibrar o bom funcionamento do metabolismo, que ajudam a manter o organismo saudável. É importante que as crianças tenham um sono tranquilo e bem regulado para, também, assegurar a produção saudável do hormônio do crescimento (GH). No entanto, a família deve adquirir uma rotina com horário estipulado para dormir, a fim de regular o ciclo do sono.

09/11/2022

Mantenha um cardápio saudável
Equilibrar os nutrientes das refeições é fundamental para promover a longevidade familiar. Educar, ou mesmo reeducar, as crianças em relação aos alimentos fast food ou industrializados deve ser uma iniciativa dos pais.



É possível que um cardápio rico evite problemas como obesidade, colesterol ruim e a diabetes tipo dois. Também, é fundamental realizar as refeições todos juntos, quando possível, pelo menos uma vez na semana. Isso ajudará a reafirmar os hábitos saudáveis.

09/11/2022

Faça exercícios físicos
Seja em família ou individualmente, é fundamental praticar exercícios regularmente. Caso não seja um hábito, uma opção é iniciá-lo indo a parques, caminhar ou andar de bicicleta. Brincadeiras ao ar livre também ajudam a queimar calorias. Além disso, praticar exercícios em família pode despertar o interesse particular de cada um exercitar o corpo.

09/11/2022

Mantenha a higiene do ambiente
Um ambiente limpo e com a devida higiene é fundamental para manter a saúde da família. Limpar o chão regularmente e retirar o pó dos objetos e móveis ajuda a afastar ácaros, vírus e bactérias que podem se alojar em condições de sujeira e provocar quadros de alergia. As crianças e toda família também devem lavar as mãos após ir ao banheiro e antes das refeições, para evitar doenças.

04/11/2022

Não é só você que tem uma vida agitada. Hoje em dia, jovens e adolescentes também costumam ter uma agenda cheia de aulas, prática de esportes, estudos diversos como idiomas, encontro com amigos etc. Se alguém da família não pode estar reunida com todos em um de seus poucos momentos livres, não faça disso uma cobrança e mostre-se compreensivo. O mais importante de tudo é fazer cada minuto especial, de modo a criar boas recordações e um relacionamento marcado pela alegria e pelo prazer de estar na companhia do outro. Por mais frustrante que seja para qualquer pai ou mãe não poder passar mais tempo em família, aproveitar cada minuto que têm juntos, sem dúvida, é algo muito prazeroso. Gostou das nossas dicas? Compartilhe com seus amigos!

04/11/2022

Além dos tradicionais, tem surgido toda uma nova geração de jogos de tabuleiro que podem ser utilizados por toda a família. Em uma noite de sábado esse pode ser um jeito de passar algumas horas divertidas com todos reunidos.

04/11/2022

Reúna todos para decidir uma próxima viagem de férias ou mesmo um final de semana. Por mais que seja tentador aproveitar a folga para descansar em casa, ao menos uma vez por mês combine um passeio, uma ida a um lugar diferente com todos juntos. Inclua nesse roteiro programas culturais e ao ar livre, como parques, museus, teatros.

04/11/2022

Tente fazer, pelo menos, uma refeição em família por dia. Se não for possível todos os dias, reserve pelo menos um ou dois na semana para isso. Conte sobre sua rotina, mas sem se queixar do trabalho. Fale de coisas positivas, mostre-se acessível para conversar sobre qualquer assunto.

04/11/2022

Uma carona até a escola, uma ida rotineira ao médico ou qualquer momento parecido pode ser usado para ter mais qualidade de relacionamento. Se estiver com os filhos, procure conversar, perguntar de que música gostam, como está sendo a semana na escola, contar uma história engraçada que aconteceu com você. Todo contato deve ser valorizado.

04/11/2022

Não importa se são 15 minutos ou um final de semana inteiro. Quando estiver com a família, esteja de fato com a família. Para isso, desligue o celular ou pelos menos o mantenha de modo silencioso. Nada de checar e-mail ou ler notícias. Faça-se presente. Ouça, fale, olhe nos olhos, esteja realmente ali. Esse contato é importante para reforçar laços e se conectar, de verdade, com quem está presente.