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HF Trainner

TEAM MUSAS MAJOR

23/04/2026

3 filhos, rotina corrida… e mesmo assim evoluindo.
Treino em casa com método e intensidade. Obs: Ela mora no Vietnam 🇻🇳

Salva essa dica:
• 10–8–6 reps.
• 40 segundos de descanso.
• 3 séries.

Treino em casa, simples e bem feito.

Parabéns 🫡💪🏾

Quer esse nível de resultado com rotina corrida?
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MetodoMajor

21/04/2026

Pós-parto não é o fim… é um recomeço.
Corpo reconstruído com método, controle de carga e execução perfeita.
Sem atalhos. Sem treino aleatório.
Parabéns .gael 🫡👊🏿

O trabalho certo devolve.
Quer voltar a se sentir assim? Me chama no direct. 🔥

19/04/2026

Resultado é consequência do método.
Equilíbrio sob carga: recrutamento máximo, controle total, estabilidade e força.

O trabalho sempre devolve.

12/04/2026

Treinar como atleta é integrar tudo: core, potência e coordenação.
Aqui não é treino aleatório — é força real, transferida pro movimento.
O corpo trabalha de forma específica, do jeito que o esporte exige ou a vida funcional nos obriga a trabalhar.
O TRABALHO SEMPRE DEVOLVE.

10/04/2026

Ela trabalha mais de 10h por dia… e mesmo assim teve resultado.
-14kg de gordura. +4kg de massa magra.
Barriga riscada. Glúteo feliz. MÉTODO, não sorte.

Musa Major Izabela Spacca | Especialista em Noivas - SP , meus parabéns 🫡

Se você acha que não tem tempo… falta direção.
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Endereço

São Paulo, SP
11

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 21:00
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Site

http://www.instagram.com/treinador_hebertfelipe

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