20/05/2022
A mulher pode sofrer com a queda da PROGESTERONA, e as vezes ainda nem chegou a menopausa...
Se você tem se sentido muito cansada, fadigada, sem energia, com alterações de humor... Talvez esse seja seu caso!
E o que vai resolver o problema é aumentar o nível de progesterona (se esse for o seu caso).
Por isso que eu sempre friso, é indispensável achar a causa para os sintomas, e não somente f**ar medicando para disfarçar o que você está sentindo.
Talvez seja necessário, nessa situação, realizar Terapia de Reposição Hormonal, mas só deve ser feita após uma análise completa e individual do seu caso e dos seus exames.
Mas, além disso, existem algumas atitudes que podem aumentar e manter seus níveis de progesterona mais altos, como:
1. Evitar alimentos que aumentam os níveis de estrogênio (tofu, soja).
2. Aumentar vitamina B6, vitamina C, zinco e magnésio (que pode ser vir da alimentação também, mas vale a pena considerar a suplementação).
3. Controlar seus níveis de estresse, praticando hobbies, fazendo meditação e tendo contato com o Sol e a natureza!
Não deixe de fazer os seus exames ginecológicos anuais para saber que está tudo bem com a sua saúde intima. 👩🏻⚕️
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Dra Fabiana Burgos
Ginecologista, Obstetra e Cirurgiã
CRM 151124
RQE 79399