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01/09/2025

A OMS informou que são 14 mil os registros de suicídio no Brasil,precisamos nos importar,são vidas que importam e essas vidas deixaram outras vidas.

188 (CVV – Centro de Valorização da Vida), atendimento 24h, gratuito e sigiloso

Falar é o primeiro passo para continuar — sua vida importa, e você não está sozinho

06/07/2025

Benefícios do Caça-Palavras para a Saúde Mental

1. Estimula a concentração e o foco

Procurar palavras exige atenção plena, o que ajuda a treinar o cérebro para se manter focado por mais tempo.

É especialmente útil para quem tem dificuldade de concentração ou vive em um ritmo acelerado.

2. Melhora a memória

Ao buscar palavras já conhecidas, o cérebro ativa regiões relacionadas à memória semântica (conhecimento de palavras e significados).

Ajuda idosos a manterem o cérebro ativo, prevenindo o declínio cognitivo.

3. Reduz o estresse e a ansiedade

É uma atividade repetitiva e tranquila, que promove relaxamento mental.

Pode funcionar como uma forma de meditação ativa, acalmando pensamentos acelerados.

4. Exercita o raciocínio lógico

Identificar padrões de letras e fazer associações visuais exige raciocínio lógico e percepção espacial.

5. Estimula o vocabulário e o aprendizado

Pessoas em fase de alfabetização ou aprendizado de uma nova língua se beneficiam ao reconhecer novas palavras e fixar termos já aprendidos.

6. Promove sensação de conquista e autoestima

Encontrar todas as palavras dá uma sensação de realização, o que libera dopamina (neurotransmissor ligado à recompensa e prazer).

7. Ajuda na socialização (em grupo)

Em contextos educativos ou terapêuticos, o caça-palavras pode ser feito em grupo, promovendo interação social saudável.

🧩 Em resumo:

O caça-palavras é um exercício mental acessível, barato e eficaz, ideal para manter o cérebro ativo, aliviar o estresse e promover bem-estar geral.

01/07/2025

🌈 “Quem Sou Eu”

Não sou só o que dizem, nem o que esperam,
Sou o que sinto, o que vivo, o que sou.
Não cabe em rótulos que me impuseram,
Minha verdade é livre, e nela estou.

Não sou erro, fase ou confusão,
Sou coragem, sou busca, sou coração.
Minha identidade é meu direito,
Merece respeito, amor e aceitação.

Ser quem sou não fere ninguém,
Mas me negar, sim, dói e faz mal.
Gênero é caminho, é o que vem
Do mais profundo — é real.

Não se mede no que o olho alcança,
Mas na essência que não se vê.
Sou quem sou, com orgulho e esperança,
E não deixarei de ser.
(Autor Desconhecido)

26/06/2025

.penteado

20/06/2025

03/01/2025

03/01/2025

Vê no Facebook:

Em uma conferência, um estudante universitário perguntou à antropóloga Margaret Mead qual ela considerava ser o sinal mais antigo de civilização em uma cultura.

O aluno esperava que Mead falasse sobre lanças, panelas de barro ou pedras de moer. Mas não, Mead respondeu que o primeiro sinal de civilização numa cultura antiga era um fêmur que tinha sido quebrado e depois curado.

Mead explicou que no reino animal, se você quebrar uma perna, você morre. Você não pode fugir do perigo, ir ao rio beber ou buscar comida. Você é uma presa fácil para predadores e saqueadores. Nenhum animal sobrevive a uma perna partida o tempo suficiente para o osso curar.

Um fêmur quebrado e curado é a prova de que alguém se deu ao trabalho de ficar com quem o quebrou, apertou a ferida, levou-o para um lugar seguro e ajudou a recuperar. Mead disse que ajudar alguém necessitado é onde começa a civilização da nossa espécie.

10/12/2024

"Até cortar os próprios defeitos pode ser perigoso.Nunca se sabe qual é o defeito que sustenta nosso edifício inteiro" (Clarice Lispector)

20/11/2024

Homem de cor

Querido irmão branco:

Quando nasci, era negro

Quando cresci, era negro

Quando o sol bate, sou negro

Quando estou doente, sou negro.

Quando morrer, serei negro.

E enquanto isso, você:
Quando nasceu, era rosado.
Quando cresceu, foi branco.
Quando o sol bate, você é vermelho.
Quando sente frio, é azul.
Quando sente medo, é verde.
Quando está doente, é amarelo.
Quando morrer você será cinzento.
Então, qual de nós dois é um homem de cor?

(De Léopold Senghor, poeta do Senagal)