VOSS.Cognitiva

VOSS - VIDA SIGNIFICADO E SENTIDO - Parcerias para desenvolvimento mútuo.

12/01/2026

Os óculos que você utiliza para ler sua vida podem estar com as lentes embaçadas.

A forma que interagimos com o mundo está intimamente ligada com a forma que o pensamos.

O que faz pessoas que enfrentam situações parecidas na vida lidarem com elas de forma tão diferente?

Sem deixar de levar em conta aspectos singulares dos indivíduos, sua forma de pensar, desenvolvida dentro de sua história de vida é determinante na maneira que reagem aos eventos.

Nossas emoções, reações fisiológicas e comportamentos respondem diretamente à maneira que significamos nossas experiências internas e externas.

Existem formas de enxergar as experiências que são mais funcionais, que ajudam o indivíduo a se adaptar melhor as condições que lhe são dadas atuando sobre elas de maneira a permanecer unido ao que acredita e valoriza, modificando o que é possível e aceitando o que não é possível mudar.

Os pensamentos que vão na direção contrária podem ser avaliados e modificados, a beleza de sermos humanos, a beleza da terapia cognitivo comportamental é que não precisamos viver de forma rendida ao que se passa dentro da nossa cabeça.

Conhecer as distorções cognitivas te torna mais hábil na identificação e modificação destas ideias geradoras de problemas.

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11/01/2026

Quando o descanso não resolve, talvez o cansaço não seja físico.
É o esgotamento de quem se adaptou demais, se calou demais.

Não é só dormir mais. É despertar.
pro que está doendo, pro que foi ignorado, pro que precisa mudar.

10/01/2026

Consciência social vai muito além de apenas oferecer sua hora de trabalho por valores irrisórios.

Isso apenas beneficia quem não cumpre o papel que deveria, responsabilizando os profissionais por um roubo do qual eles também são vítimas.

Infelizmente, existe também um aspecto emocional em muitos profissionais que envolve mascarar suas inseguranças relacionadas a sua competência clínica com um "roupagem de bom moço", é mais aceito dizer que está pensando na desigualdade do que dizer que não se sente seguro de cobrar o que vale seu trabalho, por ter dúvidas quanto a eficácia do que entrega nas sessões.

Meu trabalho desde 2020 nas redes sociais e há 14 anos dentro da psicologia clínica, sempre envolveu formar profissionais capacitados, conscientes e que possam viver bem da profissão que escolheram e que exige tantos esforços.

09/01/2026

Vou contar um segredo para vocês: me acham durão mas meu coração é mole 🥰😅.

No início cedia a contratos desfavoráveis a mim por conta de estar diante de uma pessoa muito mobilizada emocionalmente.

Aprendi a preservar tanto o meu direito de atender de acordo com minhas necessidades e metas financeiras, quanto preservar o direito do cliente de procurar por atendimento que coubesse no seu orçamento, sem a necessidade de expor sua dor e depois não poder dar continuidade ao processo.

Falar o valor da sessão antecipadamente, preserva a mim e ao cliente.

Eu me sentia desconfortável com a ideia de em meio a uma sessão difícil, como a primeira, ter de interromper o cliente ao final para negociar valores. Ficou muito mais fácil, falar o valor antecipadamente, me permitiu até estar mais relaxado e disponível para me conectar com a dor que estava sendo relatada ali.

Cada profissional decidirá seu caminho melhor para atuar de acordo com aquilo que consegue e defende, aqui está o meu ponto de vista, aquilo que funcionou bem para mim. Espero que também ajude a vocês!

08/01/2026

Ceder a procrastinação é abandonar a vida valorosa que você deseja ter.

O importante não é NUNCA mais procrastinar. É poder tornar mais proveitosa as oportunidades ao longo do dia de caminhar na direção de suas metas.

Compartilhar conhecimento é uma das ações valorosas aqui do VOSS.

Agora compartilha isto com um amigo que precisa aprender estas estratégias valiosas!

07/01/2026

Para muitos colegas apresentar seu serviço, precificá-lo e cobrar por ele é um grande desafio.

Quantas vezes você já se sentiu inseguro no primeiro contato com alguém que procura por terapia?

Quantas vezes você trabalhou de graça? Atendeu não recebeu e pior teve que pagar o aluguel da sala, não recebeu e perdeu dinheiro!

“Venha aqui, marcamos um horário sem compromisso e falamos depois sobre os valores”.

Você já refletiu em quantos problemas esse tipo de posicionamento pode acarretar?

Desculpe dizer mas a culpa é nossa!

Nós criamos essa cultura.

Depois aparecemos nas redes com um turbilhão de postagens dizendo VALORIZEM O PROFISSIONAL DA SAÚDE MENTAL.

Porém, a própria classe estabeleceu a cultura do “a primeira é de graça”, “o quanto você pode pagar?”.

Veja bem, já atendi a população de baixa renda e ainda separo alguns horários específicos na agenda para que eu possa permanecer atendendo a esta população. A terapia precisa ser acessível a todos.

Estabelecer contratos de trabalho com condições melhores para você, profissional, não te impede de manter outras práticas que te sejam socialmente importantes. Vença o pensamento dicotômico, tenha equilíbrio.

Quem determina o valor do seu trabalho não é o cliente, ele tem direito de escolher um profissional que cobre o que está dentro do orçamento dele, o mercado está aí, mas cada um dos profissionais irá levar em conta algumas variáveis para precificar seus serviços (formação, experiência, local de atendimento, população atendida, metas financeiras, metas de vida…) ter clareza do quanto vale seu trabalho te permitirá ter posicionamentos diferentes. Não espere que seus clientes te digam o quanto você tem direito de cobrar.

Uma das metas do meu trabalho é valorizar mais a profissão e ensinar aos colegas a fazerem o mesmo, assim socialmente, elevaremos a psicologia para uma categoria mais valorizada, a começar por nós.

06/01/2026

Problemas complexos não são resolvidos apenas com ações individuais.

É um mito acreditar que atender por um valor social seria igual a resolver o acesso da população carente a psicoterapia. Bem como aqueles que escolhem cobrar um valor maior estariam "elitizando" a profissão.

Nenhum profissional teria este “poder todo”.

Veja bem, segundo o último senso do CFP, somos em média 438 mil psicólogos no Brasil. Um país com mais de 214 milhões de habitantes. Nem se todos os psicólogos atendessem de graça resolveríamos sozinhos os problemas relacionados a dificuldade de acesso da população carente aos serviços de saúde mental.

O acesso a Saúde Mental é um assunto de Saúde Pública e deve ser tratado como tal, discutido em nível governamental. Todos pagamos altos impostos que, em teoria, deveriam ser CONVERTIDOS em benefícios para população.

Colocar um peso tão grande nas costas de profissionais autônomos não resolverá o problema, apenas CRIARÁ muitos outros. Você NÃO É o vilão por querer ter o direito de viver dignamente a partir do seu próprio trabalho.

Além disso, outros serviços até mesmo gratuitos já existem à disposição da população: Centro de Atenção Psicossocial (CAPS), Clínicas Escola (em universidades públicas e privadas), atendimentos em organizações não-governamentais (ONGs), Centro de Referência Especializado de Assistência Social (CREAS) e Centro de Referência de Assistência Social (CRAS).

E você? O que acha deste assunto?

05/01/2026

Você quer algo valioso para sua prática clínica? Então reflita comigo nestas linhas.

A Seta Descente é uma ferramenta fundamental na conceituação de casos, contribuindo para a compreensão da tríade cognitiva e para a identificação de crenças centrais dos pacientes.

Na prática, porém, nem tudo segue a lógica clara da teoria. A vivência clínica traz nuances, incertezas e desafios que exigem constante reflexão e aprofundamento.

Explorar a Terapia Cognitivo-Comportamental com um olhar prático e acessível faz toda a diferença na formação do psicólogo clínico — aproximando teoria e realidade de forma consistente.

Se esse tipo de conteúdo faz sentido pra você, tem muito mais por aqui.

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04/01/2026

Ver antes não é o mesmo que controlar.
Às vezes, mesmo enxergando o padrão, o terapeuta precisa esperar o outro viver a experiência.

É frustrante, mas é parte do processo.
A dor também ensina - e a gente aprende a sustentar esse lugar.

03/01/2026

Ser pessimista costuma ser o caminho mais fácil da mente.
Ela pega um evento ruim, congela o tempo e faz parecer que tudo sempre será assim.

O otimismo, por outro lado, exige algo diferente: memória, inteligência e esforço.
Lembrar que você já resolveu problemas antes, que as coisas já mudaram, que você aprende, cria, se adapta e constrói apoio ao longo da vida.

Não é negar a realidade.
É escolher uma leitura mais completa dela.

Que em 2026 você tenha disposição para esse esforço — e colha a leveza que vem junto. ✨

02/01/2026

Além de AUTOESTIMA ser uma demanda recorrente nos consultórios ela não está apenas no lado do paciente!

Atendendo a inúmeros psicólogos nestes anos vejo o quanto é comum em nós também esta necessidade de autovalorização.

O medo de se expor, a autocrítica exagerada, o perfeccionismo, sentimentos de tristeza e vergonha recorrentes... muitas vezes estão nos dois lados do setting.

Os dois precisam de ajuda.

Sendo terapeuta ou não, seguem exercícios práticos para trabalhar e modificar estes aspectos na vida.

Compartilhe este conteúdo com quem você sabe que precisa também melhorar a visão que tem de si mesmo.

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31/12/2025

"Como acalmar uma mente ansiosa se ansiedade é um estado desagradável e que provoca sofrimento?"

A experiência da ansiedade pode ser incômoda mas assim como uma injeção que mesmo dolorosa tem um intuito de promover saúde, a ansiedade tem a função evolutiva de nos proteger e fazer agir com cautela.

Altos níveis de ansiedade e o que em geral é feito com ela (evitação de situações) é o que pode se tornar prejudicial.

Aprenda a acalmar uma mente ansiosa desenvolvendo a capacidade de AGIR MESMO COM MEDO.

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