Psicologa.r

08/03/2024

Hoje quero celebrar todas as mulheres incríveis que escolheram cuidar de si mesmas e buscam o próprio crescimento. Fazer terapia é um ato de amor próprio e força!

Mulheres que demonstram uma coragem extraordinária ao enfrentar seus desafios, cultivando autoconhecimento e desenvolvendo habilidades para uma vida mais plena.

A terapia não apenas fortalece a mente e o espírito, mas também realiza as potencialidades únicas de cada mulher, capacitando-a a alcançar seus objetivos e viver em harmonia com o que acredita.

Continuem contagiando com essa energia de ser quem você é!

🌹

22/01/2024

Há momentos durante a nossa trajetória que nos deixam mais vulneráveis e questionamos nossa força, persistir na rotina de um tratamento oncológico não é fácil!
Especialmente quando bate a fadiga e o cansaço, nosso corpo quer desistir e a mente luta para se manter saudável. Lidar com os altos e baixos do tratamento exige uma grande força mental e coragem, afinal, nossas emoções e energia oscilam todo o tempo.
Mas existem formas de construirmos a habilidade de adaptar as mudanças, reconhecer os nossos limites e adotar práticas de autocuidado.
Precisamos quando nossa energia está baixa, recarregar. Mas como?
Busque nessas horas, focar em você! Escute seu corpo, diga não quando necessário, veja um filme, escute música, dance ou busque atividades relaxantes que te dê prazer.
Comemore suas pequenas vitórias e metas, hoje pode ser que não seja um desses dias, mas seu corpo também precisa descansar, recarregar para lutar novamente.
Tudo que eu desejo a você que parou aqui para ler esse post é que não se esqueça:
"- As adversidades vão vir, a gente pode chorar, cair e chegar acredite ao que pensamos ser o fundo do poço, mas .. não desista, dê uma pausa, recupere e lembre que você é mais valente do que acredita, mais forte do que parece e está mais preparado do que imagina!"
Cuide-se e uma boa segunda! 💪🏼✨🎗️

15/01/2024

Um post leve para iniciar a nossa semana lembrando de que você é o seu próprio céu.
Assim como o tempo desse verão, sua jornada pode ter nuvens, mas permita-se chorar se precisar.
Na segunda-feira, deixe chover e, à medida que a semana avança, permita que o sol brilhe, iluminando cada desafio com força e esperança.
Você é mais forte do que imagina! 🌧️💪✨

Repost de uma frase da querida

12/01/2024

Quando ouvi as palavras "você está com câncer", meu coração se encheu de emoções. A incerteza do futuro, o medo do desconhecido e, mesmo sem pensar vem a cabeça a pergunta: "Esse câncer chegou por minha culpa?"
Vamos desmistificar alguns mitos: - Não carregue a culpa pelo câncer!
É hora de quebrar esse estigma e entender que o conceito de saúde é complexo e que a jornada contra o câncer não está ligado a culpa pessoal. Se pensarmos assim, deixamos de carregar um fardo injusto que é carregado de opiniões infundadas.
Ninguém merece o câncer, vamos desmistificar essa ideia. A jornada do câncer é desafiadora, repleta de aprendizado e precisamos ter empatia.
Espero ajudar você a abandonar a culpa e a vergonha, com compreensão sobre o assunto.
Vamos espalhar a mensagem de esperança e quebrar estigmas juntos! Compartilhe esse post para inspirar mais histórias de superação e encorajar pacientes que estão passando por desafios similares. Não esqueça de deixar seu relato e como encontrou sua força. Unidos somos mais fortes na luta contra o câncer!
Cuidando da mente para fortalecer o corpo!

02/01/2024

No início do ano tendemos a fazer inúmeros planos e metas, todas elas são coisas que exercemos o controle, mas a vida nos prega algumas peças e tira da zona de conforto, não é mesmo?
E se você ou alguém que você conhece está enfrentando o câncer, aqui vai uma dica importante:
Focar no que você pode controlar! Isso significa ser corajoso, manter hábitos saudáveis e fortalecer seus laços, entre outros pontos...
A parte difícil e angustiante da doença e do tratamento são de questões que fogem ao nosso controle, imprevisíveis.
A sacada aqui não é desistir, é aprender a se adaptar. O truque está em equilibrar o que você pode fazer com o que não está sob seu controle.
Ah, e não subestime o poder das pequenas vitórias! Encontre conforto nelas, valorize momentos especiais e construa um círculo de apoio ao seu redor. Isso faz toda a diferença na construção de uma vida mais resistente e cheia de amor, mesmo diante dos desafios do câncer.
Cada dia é uma batalha para equilibrar sua força interior com a incerteza do que está por vir. Então, se precisar, lembre-se de que está tudo bem pedir ajuda e se apoiar nos outros.
Estamos juntos nessa, cuidando da mente para fortalecer o corpo! 💪🏼

25/12/2023

29/08/2023

Descobrir uma doença ameaçadora da vida, não é fácil.
Se perguntar a vocês sobre o momento que recebeu a notícia, o famoso diagnóstico, o que me diria?
Muitos vão pensar com exatidão o momento, as horas, o tempo, o ambiente, as pessoas, os cheiros, a roupa que estava, as sensações e até mesmo os pensamentos daquele momento. Não é mesmo?
E são coisas que nos marcam e permanecem em um lugar só nosso, mas que quando partilhado se torna mais leve. Já tentou?
Consequentemente, quando falamos sobre nossos desafios, torna-se mais fácil lidar com ele e todas as nossas angústias, dúvidas, sofrimento e incertezas de todos os processos dali em diante. Vou contar uma história para ficar mais claro:
Perguntamos às vezes para as crianças como era o monstro que estava no seu quarto? Ela vai descrever o quão enorme e aterrorizante é, mas ..
Quando elas falam, abrem possibilidade de discutirmos, se são reais, se são invencíveis, se podemos enfrentar ou não, enfim, formas de lidar com a situação e enfrentar aquele medo.
Usei essa história para te dizer:
- Procure quem te escute e te acolha sem julgamentos, que vai respeitar seu sofrimento, alguém que te transmita paz e tranquilidade em compartilhar, mas fale.. Não deixe o monstro crescer dentro de você!
Aquilo que guardamos tem menos poder quando colocamos para fora, então me diga: -Aonde dói?

27/08/2023

No dia dos psicólogos trouxe uma carta de carinho pelo meu passado e gratidão pelo meu presente.
"Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana." - Carl G. Jung
Feliz dia dos psicólogos!

05/08/2023

Dia 05 de Agosto é comemorado o dia nacional da saúde, você sabia?
Como não podia deixar passar essa data, trouxe algumas dicas de hábitos saudáveis.

03/08/2023

Uma frase que gostei do livro do Alfredo Simonetti e queria compartilhar para reflexão.

09/03/2023

Repost do time feminino GMI 👊🏼
Audiovisual, jornalismo, mídias sociais, administrativo, psicologia, comunicação e imprensa

09/03/2023

Repost desse time de mulheres 👊🏼❤

02/09/2022

Todos nós temos dias ruins!
Quando aparece aquela situação que gera angústia ou sofrimento, que demora a passar e não parece que vai ter fim.
Mas como podemos buscar alegria nesses momentos? Parece tão difícil minimizar tudo isso.
E no caso de pacientes oncológicos não é diferente, se reinventando a cada adversidade.
Passe o post para o lado para conferir e de diz como está seu dia com um emogi. 🤩

18/08/2022

Afinal o que é ser forte?
Muitas pessoas confundem esse termo, ou usam de forma errada.
Acham que uma pessoa forte é aquela que aguenta tudo em silêncio, que não chora, que não falha.
A força está em reconhecer suas limitações e mesmo assim seguir, está naquele momento que não aguenta mais, que precisa chorar, que precisa sentir ou pedir ajudar.
Precisamos para de achar que a força vem desse ser humano sem problemas e sem falhas.
É preciso ter coragem para buscar ajudar, reconhecer que não dá conta, que falhou e só assim, reunir forças e estratégias a cada dificuldade da vida.
Você não está sozinho nessa caminhada!
E se chegou até aqui, deixa aquele emogi de força que mais te representa. O meu é esse 👊🏼!!

17/08/2022

Você sabia que brincar com animais, como cachorros, gatos, cavalos e outros, aumenta os níveis de serotonina e dopamina, relaxando o paciente e reduzindo a agressividade e ansiedade durante o tratamento de câncer?
Me diz se você tem algum pet em casa? E como ele te auxilia nesse momento?
Daria um belo quadro, mas apenas 2 dos meus 5 cachorrinhos, estão presentes ☺
Sempre tenho esses momentos de descanso e conecção com eles, entregam afeto de graça.

16/08/2022

Uma das queixas mais frequentes para o paciente oncológico é a queda de cabelo.
Mas como lidar com essa situação?
Leia o post, passe para o lado.
Se for útil para você, compartilhe.
Estamos juntos nesse processo!

15/08/2022

Campanha de prevenção e conscientização do Linfoma, mas afinal, o que é o Linfoma?
Primeiro precisamos entender que no sistema linfático, trafegam os linfócitos, tipo de glóbulos brancos responsáveis por defender nosso organismo contra vírus, bactérias, dentre outros perigos.
O linfoma acontece quando estas células passam a apresentar um defeito genético, e começam a se reproduzir de maneira descontrolada, tornando-se malignas.
Este tipo de câncer do sistema linfático é dividido em dois grandes grupos: linfoma de Hodgkin e linfoma não-Hodgkin.
Já ouviu falar? Sabe as diferenças? Vou contar nos próximos posts, fique ligado!

💚