27/09/2021
Durante nosso dia a dia, a correria nos priva de manter o equilíbrio de aspectos fundamentais para nossa saúde, seja mental ou física.
Mesmo assim, não existe qualquer dúvida, o equilíbrio entre ambas é a chave de uma vida balanceada e saudável. Confira 3 práticas que, quando colocadas em prática, fazem a diferença na rotina de qualquer pessoa!
✅ Meditação
Por mais que tenhamos em mente que a meditação apenas auxilia na parte mental, sua prática é conhecida por conectar o exercício da mente e do corpo. O maior exemplo é o Yoga, que requer controle de todos os movimentos do corpo, relaxando e exercitando, ao mesmo passo que exige um nível de concentração e meditação extremamente benéfico.
✅ Prática de atividades físicas
Buscar atividades que nos agradem e nos façam sair de nossa zona de conforto é de extrema valia. Seja através corrida, natação, musculação, a prática de exercícios é responsável por quebrar um ciclo vicioso de sedentarismo, ajudar na circulação sanguínea, oxigenação do cérebro, equilíbrio de hormônios e a manutenção da saúde física e mental.
✅ Rotina bem organizada
É incontestável o quanto é benéfico manter suas tarefas alinhadas à sua rotina. Essa prática, que parece simples e muitas vezes desnecessária, garante a realização correta, dentro de um prazo aceitável, de todas as nossas obrigações profissionais e particulares. Portanto, parte de alinhar nossa saúde física e mental, passa pela organização de nossas ações de todos os dias.
