https://www.facebook.com/107749288474734/

Dra. Juliana Saracuza

Página Principal
Brasil
São Paulo, SP
Dra. Juliana Saracuza

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dra. Juliana Saracuza, Medicina e saúde, R. Alvorada, 1289, São Paulo.

22/12/2025

Treino e dieta não sustentam performance sozinhos.
Atletas mantêm resultados quando integram metabolismo, recuperação e saúde mental.

Quer aprender como aplicar isso na prática? Me siga.

19/12/2025

Você vive tratando cada sintoma separadamente, mas é comum que todos tenham a mesma causa.

Rinite, sinusite, infecções recorrentes, alergias de pele, dores pelo corpo e fadiga constante muitas vezes vêm do mesmo desequilíbrio. Quando ninguém investiga o organismo como um todo, o corpo continua reagindo do mesmo jeito.

A medicina integrativa faz exatamente o contrário. Ela conecta os sinais e busca a raiz do problema. Alimentação, saúde intestinal, inflamação e regulação metabólica precisam estar alinhadas para que os sintomas parem de voltar.

Não normalize viver cansado, inflamado ou sempre doente.

Salve este post para lembrar e compartilhe com quem precisa entender que sintomas crônicos não acontecem por acaso.tirei o “quero saber mais” pq não vou conseguir responder se alguém perguntar

12/12/2025

Fadiga, queda de cabelo, dores pelo corpo, tristeza sem explicação…
Muitas vezes esses sintomas são tratados de forma isolada, mas podem ter a mesma raiz: **ferritina baixa**.

O problema é que o exame de referência considera “normal” valores entre **10 e 291 ng/mL**, mas para mulheres a ferritina ideal é **acima de 90**. Ou seja, você pode estar dentro do “normal” e mesmo assim viver com sintomas que comprometem sua energia, humor e até sua saúde mental.

Não ignore sinais do seu corpo. Se sentir que algo não está bem, busque uma avaliação completa e questione sempre seus resultados.

Sua saúde merece atenção de verdade.

Salve esse post para lembrar depois e compartilhe com alguém que vive reclamando de cansaço!

10/12/2025

Você sabia que seu intestino pode estar atrapalhando seus hormônios?

Se você vive inchada, cansada, com humor instável e dificuldade de emagrecer, o problema pode não ser só hormonal. Um intestino inflamado altera o equilíbrio do estrogênio, do cortisol, da absorção de nutrientes e até do metabolismo do triptofano, que é o precursor da serotonina.

A serotonina do cérebro não é produzida no intestino, mas o intestino decide como esse processo ocorre, porque ele influencia inflamação, microbiota, eixo HPA e a disponibilidade de triptofano para o sistema nervoso central.

Quando o intestino está desregulado, o corpo inteiro sente.

Já percebeu essa relação entre intestino e emoções?

04/12/2025

O sorriso, mesmo quando é sutil ou “construído” de propósito, já é suficiente para acionar circuitos neurais que reduzem estresse, elevam serotonina e organizam o tônus vagal.

Quando você sorri, o corpo interpreta como sinal de segurança.
E segurança muda tudo: respiração, frequência cardíaca, inflamação, humor e até sua capacidade de tomar boas decisões.

Sorrir não é autoajuda forçada.
É fisiologia.
É regulação do sistema nervoso.
É uma força dentro de vc e um dos estímulos mais simples para reorganizar o corpo em direção ao bem-estar.

Então, antes de complicar a vida, tenta isso:
um sorriso pequeno, consciente, mesmo sem vontade.
O cérebro entende a mensagem antes de você.

E se for um dia pesado…
que esse sorrisinho do Pirulito te lembre que às vezes o corpo só precisa de um empurrão suave para reencontrar o equilíbrio.

03/12/2025

Muita gente ainda teme o colesterol alto, mas o exame tradicional não mostra o que realmente define risco. Ele não revela o tipo de partícula, não aponta oxidação e não identifica se há inflamação ou resistência à insulina. Sem isso, o número isolado não diz quem está realmente em perigo.

O colesterol é essencial para produção hormonal, vitamina D e integridade celular. O problema não é o colesterol em si, é o ambiente metabólico em que ele está circulando.

Triglicérides altos, razão TG/HDL alterada, homocisteína elevada, PCR ultrassensível aumentada e desequilíbrio metabólico formam o cenário que realmente importa na prevenção cardiovascular.

Quando você corrige inflamação, sono, estresse, alimentação e treino, o risco muda. E muitas vezes muda sem precisar de intervenções agressivas.

Olhe além do número. Entenda o terreno biológico.

⸻

Referências

Circulation 2023
Molecular Metabolism 2024
Journal of Clinical Lipidology 2022
Nutrients 2023

23/10/2025

A Tireoidite de Hashimoto é a principal causa de hipotireoidismo autoimune e vai muito além da tireoide.
Mesmo com o uso da levotiroxina, muitas pessoas continuam sentindo fadiga, queda de cabelo e dificuldade para emagrecer.

Pesquisas recentes mostram que Hashimoto envolve também inflamação sistêmica, alterações metabólicas e disbiose intestinal, o que explica por que ajustar apenas o hormônio nem sempre resolve.

Uma abordagem integrativa pode ajudar a modular a inflamação, equilibrar o metabolismo e restaurar o bem-estar com segurança e base científica.

Se você convive com Hashimoto e sente que só o remédio não resolve, agende sua consulta. Seu corpo merece uma abordagem completa e personalizada.

20/10/2025

O micro-ondas é prático e rápido, mas nem sempre tão inofensivo quanto parece.
O aquecimento excessivo pode alterar a estrutura de proteínas e reduzir a biodisponibilidade de alguns nutrientes, impactando a digestão e a resposta metabólica do corpo.

Alguns estudos mostram que esse processo pode gerar compostos pró-inflamatórios e reduzir o potencial antioxidante dos alimentos, especialmente quando há superaquecimento ou reaquecimento repetido.

Com o tempo, esse hábito pode contribuir para inflamação silenciosa, fadiga crônica, disfunções hormonais e alterações digestivas.

A Medicina Integrativa atua de forma preventiva, avaliando marcadores de inflamação, vitaminas, minerais, microbiota intestinal e resposta ao estresse oxidativo, para restabelecer o equilíbrio do organismo.

Compartilhe esse post com quem “vive de micro-ondas” e precisa entender os riscos.

09/10/2025

Ganhar uma corrida bêbado não é superação, é sorte.

Recentemente, comentei em uma reportagem sobre o caso de um corredor que disputou uma prova de rua após beber. A história repercutiu como se fosse engraçada ou inspiradora, mas na verdade é um alerta.

Durante uma corrida, o corpo já está sob grande estresse. O álcool:
🔻 acelera a frequência cardíaca
🔻 desidrata
🔻 atrapalha o metabolismo da glicose, que é o combustível do músculo
🔻 prejudica sono, recuperação muscular e foco

Na prática, isso significa:
⚠️ Queda brusca de rendimento
⚠️ Tempo de reação mais lento, desequilíbrio e risco de quedas
⚠️ Maior vulnerabilidade a câimbras, arritmias, exaustão e até eventos graves como desmaios ou parada cardiorrespiratória

O que se faz fora do treino e da competição é tão ou até mais importante do que a própria prova, porque escolhas erradas podem colocar tudo a perder.

Essa história não é motivo de aplauso, é um alerta. Porque saúde não se joga na sorte, é uma construção diária.

26/09/2025

Você já sentiu que depois dos 35 anos seu corpo começou a reagir diferente?

Coisas que antes funcionavam, como uma dieta rápida ou um treino intenso, já não trazem o mesmo resultado.
A energia diminui, o peso sobe com mais facilidade, a gordura se concentra na barriga e o cansaço parece constante.

Isso acontece porque, com o passar dos anos, ocorrem mudanças naturais no corpo: perda de massa magra, alterações hormonais e maior resistência à insulina.
Não é preguiça, mas sim um desequilíbrio químico.
E quanto mais cedo você entende isso, mais chances tem de cuidar da saúde de forma estratégica.

Mulheres a partir dos 35 anos precisam de um olhar integrativo, que avalie:
✔ O funcionamento da tireoide
✔ O equilíbrio entre estradiol, progesterona e testosterona
✔ Níveis de vitaminas essenciais
✔ Rotina, sono, alimentação e saúde mental

Você não está falhando, seu corpo só está em uma nova fase e precisa de cuidados que façam sentido para essa fase da vida.

Se você sente que seu corpo mudou e quer saber como cuidar dele de forma segura, marque sua consulta.

#

24/09/2025

No esporte não existe espaço para truques ou atalhos. Cada detalhe aparece, cada esforço repetido cobra ou entrega resultado.
E não é diferente da vida: tudo o que fazemos, um dia, nos encontra de volta.

Reviver essa energia foi especial demais. Só gratidão por cada momento vivido. 🙏🏻🏐

22/09/2025

Você sente os pés ou as mãos inchados, a marca da meia ou do anel que não sai?
Muita gente acredita que isso é só excesso de sal ou falta de água, mas a realidade é mais complexa.

Um dos principais fatores por trás da retenção de líquidos é a resistência à insulina.
Quando você consome muito açúcar, pão, massas ou doces, a insulina aumenta e “dá a ordem” para os rins reterem sódio e água. O resultado é líquido acumulado nos tecidos, inchaço e desconforto.

👉 O erro mais comum é usar apenas chás diuréticos. Eles até eliminam água dos vasos, mas não resolvem o líquido preso nos tecidos, e podem até causar desidratação.

O que realmente funciona é tratar a causa:
• Melhorar a sensibilidade à insulina com alimentação individualizada.
• Usar aliados naturais, como o chá de canela-do-ceilão, que ajuda na resposta à insulina.
• Ajustar o estilo de vida com estratégias seguras, como dieta low carb ou jejum intermitente, sempre com acompanhamento médico.

Se o inchaço é frequente, seu corpo está pedindo atenção. O primeiro passo não é “secar com chá”, mas corrigir o metabolismo.

Quer entender se a sua retenção está ligada à resistência à insulina e como tratar de forma segura? Marque sua consulta e vamos investigar juntos.

Endereço

R. Alvorada, 1289
São Paulo, SP
04550-004

Telefone

+5511993496210

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra. Juliana Saracuza posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.