Pro Life Body in Training

08/10/2022

06/09/2022

Uma dúvida que muitos tem.
A final: Correr na rua ou na esteira?

Claro que ambos os exercícios são válidos para a melhora da saúde e condicionamento físico. Porém, é importante analisar o seu objetivo principal, limitações físicas como dores nos joelhos etc.

As vezes a corrida na rua pode não ser a melhor opção para quem está com sobrepeso, pois devido a irregularidade do terreno e o impacto ser direcionado totalmente as articulações, essa prática pode gerar lesões mais sérias impossibilitando o praticante a continuar.

Por outro lado, quando você está treinando para uma maratona, corrida de rua etc, ficar somente na esteira prejudica seu desempenho no dia da prova visto que a esteira não proporciona uma simulação mais real e adequada das condições da prova.

Quer saber mais sobre o assunto? Assista nosso vídeo completo no youtube. LINK NA BIO.

19/08/2022

1) Fonte de fibra
Os vegetais e as folhas são fontes de fibras importantes, contribuindo, portanto, para o bom funcionamento do intestino, ajudando, claro, na digestão.
Um organismo com uma boa digestão com certeza evita uma série de problemas, tais como a prisão de ventre, também chamada de obstipação ou constipação intestinal.
Por fim, tenha em mente que verduras, legumes e hortaliças são facilmente digeridos pelo organismo. Dessa forma, não prejudicam o bom funcionamento dos órgãos, sobretudo o aparelho digestivo.
2) Previne tumores
A salada é um alimento leve e refrescante, mas que vai muito além disso. Estamos falando de um alimento com capacidade de prevenir tumores e fornecer vitaminas.
Por exemplo, o tomate presente nas mais diversas saladas é rico em licopeno, uma substância antioxidante e anticancerígena que contribui na prevenção de tumores, protegendo também o organismo de infecções bacterianas.

3) Reduz a pressão arterial
Ainda falando sobre o tomate na salada, saiba que alguns estudos apontam que o licopeno, a vitamina C e outros antioxidantes presentes no tomate ajudam, de fato, a melhorar a saúde cardiovascular.
É importante lembrar ainda que o potássio, uma substância muito encontrada no tomate, ajuda a diminuir a pressão arterial, o que também evita uma série de problemas cardiovasculares.

4) Ajuda no controle da obesidade
Como já dito, o consumo da salada, principalmente as folhas, é vital para o controle de peso, pois tem grande capacidade de saciedade quando ingerida em boa quantidade, sendo também pobres em calorias.
Com isso, naturalmente, as saladas se tornam um verdadeiro aliado das pessoas que desejam evitar a obesidade ou eliminá-la.

17/08/2022

Sabe aquela sensação gostosa, uma mistura de refrescância e nutrição, que acontece quando você toma um copo de suco de laranja?

Ela continua mesmo depois que você termina a bebida. Mas, desta vez, quem sente os benefícios da fruta, repleta de nutrientes, é seu corpo.
Especialistas apontam alguns benefícios relacionados ao consumo de laranja.Veja quais são:

1- Fitonutrientes
Os fitonutrientes presentes dão à laranja propriedades cicatrizantes, antioxidantes e anti-inflamatórias, contribuindo para a manutenção da saúde como um todo.

2 - Fibras
As fibras reduzem os níveis elevados de colesterol, regulam os níveis de glicemia e a atividade intestinal, além de aumentar a sensação de saciedade.

3- Melhora o funcionamento do sistema digestivo
A laranja é uma fruta muito rica em fibras como pectina, celulose e hemicelulose, que auxiliam na digestão e ajudam o intestino a funcionar melhor, aumentando a formação do bolo f***l e acelerando o trânsito intestinal, sendo muito útil para combater a prisão de ventre.

Além disso, a pectina presente na laranja age absorvendo água do trato digestivo formando um gel que auxilia na digestão e ajuda o intestino a funcionar melhor.

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15/08/2022

A alimentação é um dos fatores que interfere diretamente na saúde, bem como a prática de atividades físicas, ambos requer um equilíbrio de acordo com cada individuo.

Por isso, nós estamos em parceria com a Nutricionista Juliana que vem somar ao nosso time trazendo muita informação e conteúdo a você.

"Para praticantes de atividades físicas com regularidade a alimentação é indispensável e fundamental para a obtenção de bons resultados. Através de uma alimentação equilibrada o organismo irá reagir para cumprir todas às funções necessárias para garantir uma qualidade de vida melhor." nos fala Juliana, Nutricionista!

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