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Psicóloga Creleonice Pires, São Paulo (2025)

28/07/2025

Autoestima é a prática do auto amor, se cuide, orgulhe do que você faz, do que você fala, do que você cria.

25/07/2025

Hoje compartilho com vocês um momento muito especial: estou de casa nova!
Troquei de consultório e meu coração está cheio de gratidão e esperança.

Esse novo espaço foi preparado com muito carinho para continuar acolhendo histórias, emoções e processos de transformação.
Cada detalhe foi pensado para que você se sinta bem, em paz, e principalmente, acolhido.

22/07/2025

A diferença entre amor e paixão está na profundidade, duração e maturidade dos sentimentos. Veja abaixo:

⸻

💘 Paixão
• Intensa e imediata: surge rápido, como um fogo que queima forte.
• Idealização: você vê o outro como perfeito, muitas vezes ignorando defeitos.
• Desejo e emoção: forte atração física e emocional.
• Curto prazo: pode desaparecer tão rápido quanto apareceu.
• Instável: marcada por altos e baixos, insegurança, ansiedade.
• Mais sobre si: é o que o outro desperta em você, não necessariamente quem o outro é de verdade.

⸻

❤️ Amor
• Cresce com o tempo: nasce da convivência, do conhecimento e da aceitação do outro.
• Realista: vê os defeitos e escolhe ficar mesmo assim.
• Profundo e duradouro: tem base na confiança, respeito e companheirismo.
• Estável: é mais calmo, traz segurança e acolhimento.
• Escolha diária: amar é decidir cuidar, estar junto, construir.

21/07/2025

Todos nós temos um pouco de sapo e de príncipe. Temos a oportunidade de evoluir, mudar crescer e viver tudo diferente, mas pra isso precisamos querer
Evoluir a dois é diferente de mudar por alguém.

Casais saudáveis não se moldam um ao outro.
Eles se inspiram, se desafiam e se ajudam a crescer.”

É sobre caminhar juntos sem perder a individualidade.
Sobre apoiar os sonhos do outro sem esquecer os próprios.

“Relacionamentos que evoluem são feitos de escuta, respeito e vontade mútua de crescer — como parceiros, não como projetos.”

“Amar é crescer. Mas juntos.”

🌿✨

20/07/2025

Maturidade é a capacidade de lidar com a vida, com os outros e consigo mesmo de forma equilibrada, consciente e responsável.

Ela não tem a ver apenas com a idade, mas com o desenvolvimento emocional, psicológico e até espiritual da pessoa. É quando alguém aprende a:
• Assumir responsabilidades pelas próprias escolhas e consequências.
• Reconhecer limites, tanto os seus quanto os dos outros.
• Saber esperar, ter paciência e compreender que nem tudo acontece na hora que se deseja.
• Dialogar com respeito, mesmo diante de opiniões diferentes.
• Lidar com frustrações, perdas e dores sem agir com impulsividade.
• Abrir mão do controle, entendendo que nem tudo pode ser como a gente quer.

Em resumo, maturidade é quando a pessoa cresce por dentro, e isso se reflete nas suas atitudes, decisões e relações.

20/07/2025

Maturidade é a capacidade de lidar com a vida, com os outros e consigo mesmo de forma equilibrada, consciente e responsável.

Ela não tem a ver apenas com a idade, mas com o desenvolvimento emocional, psicológico e até espiritual da pessoa. É quando alguém aprende a:
• Assumir responsabilidades pelas próprias escolhas e consequências.
• Reconhecer limites, tanto os seus quanto os dos outros.
• Saber esperar, ter paciência e compreender que nem tudo acontece na hora que se deseja.
• Dialogar com respeito, mesmo diante de opiniões diferentes.
• Lidar com frustrações, perdas e dores sem agir com impulsividade.
• Abrir mão do controle, entendendo que nem tudo pode ser como a gente quer.

Em resumo, maturidade é quando a pessoa cresce por dentro, e isso se reflete nas suas atitudes, decisões e relações.

Se quiser, posso transformar esse conteúdo em um post em carrossel para o Instagram. Deseja?

20/07/2025

Como está seu tempo?”
Você sente que tem vivido ou só tem passado os dias?

⸻

⏳– Reflexão pessoal:

“O que você faz com o seu tempo?”
Trabalha demais? Pensa demais? Corre o tempo todo?

⸻

💭 Tempo e presença:

Estar ocupado não é o mesmo que estar presente.
Seu tempo está sendo preenchido ou vivido?

⸻

❤️

Usar bem o tempo não é fazer tudo,
mas sim fazer o que faz sentido para você.

⸻

🌿

Pare. Respire. Reflita.
Como você pode se relacionar melhor com o seu tempo? Reflita o que você está querendo fazer com o seu tempo! não deixe o tempo passar, ele não volta mais.

19/07/2025

Envelhecer com boa saúde mental é um processo que envolve cuidados contínuos com o corpo, a mente e as emoções. Aqui estão algumas atitudes importantes que ajudam a preservar a saúde mental ao longo da vida:

⸻

🌱 1. Cultive conexões sociais
• Mantenha laços com amigos, familiares e a comunidade.
• Relacionamentos significativos protegem contra depressão e solidão.

🧠 2. Exercite sua mente
• Leia, aprenda algo novo, jogue jogos que estimulem o raciocínio.
• Mente ativa é mente saudável.

🏃‍♀️ 3. Cuide do corpo
• Atividade física regular melhora o humor e a cognição.
• Alimente-se bem e durma o suficiente.

💬 4. Fale sobre suas emoções
• Ter alguém com quem conversar é essencial.
• Psicoterapia pode ser uma aliada poderosa — não é só para quem está em crise!

🧘‍♂️ 5. Gerencie o estresse
• Técnicas como meditação, respiração consciente e momentos de lazer ajudam a manter o equilíbrio.

❤️ 6. Dê sentido à sua vida
• Ter um propósito — hobbies, espiritualidade, voluntariado — fortalece a saúde emocional.

🕰️ 7. Respeite seus ritmos
• O envelhecimento traz mudanças naturais. Aprenda a escutar seu corpo e sua mente.

19/07/2025

Envelhecer com boa saúde mental é um processo que envolve cuidados contínuos com o corpo, a mente e as emoções. Aqui estão algumas atitudes importantes que ajudam a preservar a saúde mental ao longo da vida:

⸻

🌱 1. Cultive conexões sociais
• Mantenha laços com amigos, familiares e a comunidade.
• Relacionamentos significativos protegem contra depressão e solidão.

🧠 2. Exercite sua mente
• Leia, aprenda algo novo, jogue jogos que estimulem o raciocínio.
• Mente ativa é mente saudável.

🏃‍♀️ 3. Cuide do corpo
• Atividade física regular melhora o humor e a cognição.
• Alimente-se bem e durma o suficiente.

💬 4. Fale sobre suas emoções
• Ter alguém com quem conversar é essencial.
• Psicoterapia pode ser uma aliada poderosa — não é só para quem está em crise!

🧘‍♂️ 5. Gerencie o estresse
• Técnicas como meditação, respiração consciente e momentos de lazer ajudam a manter o equilíbrio.

❤️ 6. Dê sentido à sua vida
• Ter um propósito — hobbies, espiritualidade, voluntariado — fortalece a saúde emocional.

🕰️ 7. Respeite seus ritmos
• O envelhecimento traz mudanças naturais. Aprenda a escutar seu corpo e sua mente.

17/07/2025

“Nem todo final de semana é feliz para todo mundo.”

Enquanto muitos estão sorrindo, outros estão apenas tentando sobreviver à dor silenciosa.
A tristeza não tem dia certo. Às vezes ela pesa mais quando tudo parece estar em festa.
Se você sente esse vazio, essa desconexão… você não está sozinho.

Seu sentimento é válido.
Seu tempo é único.
E você merece cuidado, até nos dias mais difíceis.
💬 Se o final de semana for difícil, procure apoio. Falar é um começo.
📞 Psicoterapia é acolhimento. Me chame aqui 😢

14/07/2025

Dependência emocional: o que ela pode destruir em você

A dependência emocional não é só sobre precisar de alguém.
É sobre se perder de si.

Quando você entrega sua autoestima, suas decisões e sua paz nas mãos de outra pessoa, você começa a viver a vida dela — e não a sua.
Aos poucos, você deixa de sonhar, de crescer, de fazer escolhas por você.
Seu futuro se limita ao medo de ser rejeitado, ao esforço constante para agradar e ao vazio quando está só.

A dependência emocional aprisiona.
Faz você aceitar menos do que merece, silenciar suas dores e permanecer em relações que já não fazem bem — por medo de ficar sozinho.

Mas você não foi feito para viver à sombra de ninguém.

Romper com a dependência emocional é um ato de coragem.
É reencontrar sua voz, reconstruir sua identidade e abrir espaço para um futuro onde você é protagonista da sua própria história.

Você não precisa depender de alguém para se sentir inteiro.
Você já é inteiro.

$Você já se sentiu culpada por estar triste? Ou tentou esconder a raiva para não parecer fraca?Na psicologia, aprendemos ...$

10/07/2025

Você já se sentiu culpada por estar triste? Ou tentou esconder a raiva para não parecer fraca?

Na psicologia, aprendemos que todas as emoções têm uma função — até aquelas que evitamos sentir.
Tristeza, medo, alegria, raiva… cada uma carrega uma mensagem importante sobre o que estamos vivendo.

✨ Permita-se sentir. Emoção não é fraqueza. É humanidade.

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Psicóloga Creleonice Pires

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