Consultório De Psicologia - Karen V. Sabelli

13/08/2024

Não compre o que não nos pertence.
Se você tem um problema sério, não acha melhor pensar em estratégias para resolvê-los? Do que ficar parado se angustiando ou deprimindo?

As ações paralisantes ou negativas irá conspirar contra sua saúde emocional. Sua paz vale ouro.

Importante ter em mente que sua mentalidade precisa de direção, e uma direção diária. Se surgir pensamentos negativos, disfuncionais ou que comprometem o autocontrole, se questione.

Realmente é uma verdade esse pensamento? Qual evidência?

Atue como um advogado de defesa e discorde desse pensamento angustiante que promove preocupações.

13/07/2024

Síndrome do Pensamento Acelerado

Sabia que quem tem "SPA" pode gastar mais energia do que 10 trabalhadores braçais?

Essa Síndrome tem vários níveis de gravidade.

Em síntese, é caracterizada por mente agitada, ansiedade, falta de concentração, insatisfação, inquietação, cansaço físico constante principalmente ao acordar já cansado, flutuação emocional, não suporta frustrações - pequenos problemas causam grandes impactos, esquecimento, déficit de memória.

Sintomas físicos: dor muscular, dor cabeça, queda de cabelo, aumento da pressão arterial, taquicardia.
Ao perceber esses sintomas, procure por um psicólogo, psicanalista ou psiquiatra.

Esses são os profissionais que irão te ajudar nessa jornada.🌻🙌

22/05/2024

O equilíbrio emocional é quando se olha para o passado e já não mais nos causam dor e quando a necessidade de antecipar o futuro já não mais nos atrai.

Portanto, o processo de cura não é esquecer. Curar-se é abraçar o processo até que a lembrança não te cause dor.

11/01/2024

Diferenças entre Transtorno de Personalidade Borderline e Transtorno de Personalidade Narcisista

O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) e o Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN), eles podem ser distinguidos por várias diferenças importantes:

1️⃣ Emoções e relacionamentos:
- O TPB é caracterizado por uma instabilidade emocional intensa, com mudanças de humor rápidas e imprevisíveis.
- Por outro lado, o TPN é caracterizado por uma autoestima inflada e uma necessidade constante de admiração e atenção. As pessoas com TPN tendem a ter relacionamentos superficiais e podem ter dificuldade em se conectar emocionalmente com os outros.

2️⃣ Autoimagem:
- As pessoas com TPB geralmente têm uma autoimagem instável e uma falta de senso de identidade. Elas podem ter dificuldade em saber quem são e podem mudar sua aparência, estilo de vida e objetivos frequentemente.
- Já as pessoas com TPN têm uma autoimagem grandiosa e superestimada. Elas acreditam ser especiais e únicas, e esperam ser reconhecidas e admiradas por todos ao seu redor.

3️⃣ Comportamento:
- O TPB está associado a comportamentos impulsivos, como gastos excessivos, abuso de substâncias, e automut1l@ção.
- O TPN, por outro lado, está associado a comportamentos de busca de poder, sucesso e reconhecimento. Podem ser manipuladoras e exploradoras, buscando constantemente a validação de sua superioridade.

4️⃣ Empatia e empatia cognitiva:
- As pessoas com TPB geralmente têm uma capacidade empática intensa, mas também podem ter dificuldade em regular suas próprias emoções e empatizar com os outros de maneira saudável.
- Por outro lado, as pessoas com TPN tendem a ter uma falta de empatia genuína. Elas podem ser incapazes de entender ou se importar com os sentimentos e necessidades dos outros.

Embora essas sejam algumas das principais diferenças entre o TPB e o TPN, é importante lembrar que cada pessoa é única e pode apresentar uma combinação de características de ambos os transtornos.

11/01/2024

Alguns mitos e verdades sobre o amor.

Está pensando em entrar em um novo relacionamento? Seguem algumas dicas para evitar cometer alguns desconfortos no qual tenha se arrependido ou interrompido o anterior:

- Dizem que quando conhecer o verdadeiro amor, você saberá! Nem sempre será o verdadeiro amor, poder ser somente mera atracação física, a "química da primeira vista", nada mais;

- Todo mundo tem defeitos: Você não vai achar uma pessoa linda, charmosa, inteligente, compreensiva, confiável, engraçada, rica, sociável sem ser vulgar, ama incondicionalmente, adora crianças e animais, vai cativar toda sua família - Isso não existe (Não se iluda);

- Não tema perguntar o que for preciso por medo de que o outro nos entenda mal. Isso nos impede de saber muita coisa ou só sabermos bem depois;

- Seja o mais sincero que puder, seja você mesmo sem disfarces;

- Não faça nada de que realmente não goste somente para agradar. Abra o jogo. Não faça elogios vazios. Elogie apenas o que realmente gosta;

- Acredita em alma gêmea? Só se ama uma vez? Espere a vida inteira por sua alma gêmea e correrá o risco de morrer esperando por uma, cuidado com perfeccionismo, projeções e expectativas do pretendente;

- O verdadeiro amor não deve aturar tudo: as traições, a violência, as agressões (mesmo que verbais), excesso de ciúmes, falta de parceria e diálogo. Neste caso é interessante analisar e buscar ajuda profissional, pois não se trata de um relacionamento saudável.

- Não desperdice a frase "Eu te amo", mas se sentir impulsos a dizê-la, mesmo fora de hora e lugar, diga;

- Não queira ficar com alguém por falta de opção, desespero, ficar apenas para ter uma parceria na velhice, porque não deixa faltar nada em casa (Quando isso é desculpas para os defeitos do parceiro), porque cozinha bem, por pena ou por preocupar-se mais com o outro do que contigo.

O que vale a pena:
- Alguém que seja sua/seu parceiro;
- Confesse gostar de aprender;
- Reconhecer seus defeitos e intenção (não promessa de mudança);
- Total franqueza e abertura emocional;
- Integridade e maturidade;
- Responsabilidade.

Karen Vasco Sabelli
🔱 Psicóloga
🧠 Neuropsicóloga
📚 Doutoranda em Psicanálise

08/01/2024

Janeiro Branco:

Quem cuida da mente, cuida da vida!

Investir em saúde mental é investir em tudo aquilo que nos move, nos sustenta e nos capacita para uma vida saudável, plena e cheia de realizações de tudo aquilo que todo ser humano merece e é capaz de conquistar.

Sem saúde mental não há paz, não há sossego, não há hamonia nas relações e nem energia para cuidar das coisas da vida, da nossa vida e da vida de quem amamos.

Por isso é importante fazer terapia!

Fazer terapia é como aprender a ler a si mesmo: você nunca sai ileso diante do autoconhecimento, e seria um tremendo desperdício morrer analfabeto da sua própria história.🥰

Karen Vasco Sabelli
🔱 Psicóloga
🧠 Neuropsicóloga
📚 Doutoranda em Psicanálise
Atendimentos On-line e Presencial👇
wa.me/5511964017070

05/01/2024

28/12/2023

"A única maneira de fazer um ótimo trabalho é amar o que você faz"

19/12/2023

Como você se sente ao perceber que só você faz e o outro não?
Ao perceber que manda mensagem de afeto e não recebe um pelo menos obrigado?
Pedem para você "fazer favores" e não vê reciprocidade?
Pede ajuda mas na hora de ajudar, "está ocupado", "não posso", tenho compromisso...
Diz ser seu amigo, mas não indica seu trabalho?

Reciprocidade significa mutualidade, dar e receber, por isso, é uma condição essencial para a qualidade das relações entre as pessoas e nas relações.

A melhor forma de resolver uma relação que não flui, ou seja, quando só um faz e o outro não, é saindo dela.

Evite a frustação, cansaço de "só fazer", tristeza ou baixa autoestima. Se essas pessoas só pedem e não retribuem, é porque realmente só querem benefícios para ela e não tem consideração por você, tire-as da sua vida.

E, se pergunte: Por que faço tanto por essa pessoa? Por que manter essa relação sem retorno?