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16/12/2025

Por muito tempo, fomos ensinados a “dar conta sozinhos”, a engolir o cansaço e a seguir em frente como se sentir dor fosse fraqueza. Mas a verdade é outra: buscar apoio não é falhar, é se responsabilizar por si.

Pedir ajuda é reconhecer limites, acolher emoções e abrir espaço para mudanças reais. É entender que ninguém precisa atravessar momentos difíceis sozinho.

✨ Coragem não é aguentar tudo em silêncio.
Coragem é dizer: “eu preciso de ajuda” e permitir-se cuidar.

30/11/2025

🧠 MIS - JUNG | Um convite à profundidade

A mostra MIS Jung é mais do que uma exposição; é uma experiência curatorial que nos conduz ao território simbólico do inconsciente. Cada obra, cada imagem e cada fragmento visual parece dialogar com as camadas mais ocultas da nossa psique.

O percurso é sensorial e, ao mesmo tempo, profundamente psicológico. Há algo de íntimo, quase ritualístico, na forma como o espaço foi construído: luz, silêncio, cor e textura se organizam como quem revela as sombras e ilumina aquilo que insistimos em não ver.

É uma mostra que faz pensar, sentir e, sobretudo, reconhecer. Uma narrativa visual que abraça os contrastes humanos: o claro e o obscuro, o velho e o novo, o medo e o desejo.

Saí tocada. Saí transformada.
A curadoria atingiu aquilo que poucos conseguem: provocar, desestabilizar e, com delicadeza, reorganizar o olhar.

Se você busca arte que atravessa a superfície, vá.
O MIS Jung é um mergulho. E, como todo mergulho profundo, exige coragem; mas devolve sentido.

12/11/2025

Quando um casal entra no famoso “tratamento do silêncio”, o que parece ser uma forma de “evitar conflitos” acaba se tornando, na verdade, um bloqueio emocional.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que esse comportamento geralmente surge por dois motivos:
🧠 Leitura mental — acreditar que o outro “deveria saber” o que você sente, sem precisar dizer.
💔 Raciocínio emocional — reagir com base nas emoções do momento, e não nas evidências ou na intenção real do parceiro.

O silêncio pode até parecer proteção, mas na prática ele mina a conexão. O que não é dito se transforma em tensão, ressentimento e interpretações distorcidas.

✨ Ninguém pode compreender o que não é comunicado.
Falar é se abrir, é criar pontes. O silêncio, quando usado como defesa, só reforça o muro que separa.

🗣️ A comunicação é o oxigênio do vínculo. Mesmo nas horas difíceis, é ela que mantém o relacionamento vivo — porque amar também é ter coragem de conversar.

05/11/2025

🌀 O Algoritmo da Ansiedade: já reparou como o feed parece saber exatamente o que te deixa inquieto? 🤯

As redes sociais reforçam a comparação, a autocrítica e a sensação de “nunca ser o bastante”, criando um ciclo de pensamentos disfuncionais difícil de quebrar.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) te ajuda a reconhecer, questionar e reestruturar esses pensamentos, trazendo de volta o controle sobre o que realmente importa: a sua realidade, não o algoritmo. 💭✨

14/10/2025

🧠 Você já teve um pensamento que parece não te deixar em paz?
Aquela ideia que surge do nada, é repetitiva, incômoda, às vezes até assustadora?
Isso tem nome: pensamentos intrusivos.

Eles são pensamentos, imagens ou impulsos que aparecem de forma automática, sem que a gente queira.
Podem estar relacionados a culpa, medo, catástrofe, moralidade ou até situações absurdas.
E o mais importante: ter um pensamento não significa querer ou acreditar nele.

Na verdade, quanto mais tentamos expulsar ou controlar esses pensamentos, mais eles voltam.
A mente funciona como um elástico, quanto mais força fazemos para afastar algo, mais forte ele retorna.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o foco não é eliminar os pensamentos, mas mudar a forma de se relacionar com eles.
Você não precisa lutar contra o que pensa.
Pode simplesmente observar, nomear e deixar passar.

Experimente dizer a si mesmo:
👉 “Estou tendo o pensamento de que…”
Essa pequena frase cria um espaço entre você e o pensamento, ele deixa de ser uma verdade e passa a ser apenas um evento mental.

✨ Lembre-se: pensamentos intrusivos não definem quem você é.
Eles fazem parte da mente humana, e é possível aprender a lidar com eles com consciência, acolhimento e prática.

Você não precisa acreditar em tudo o que pensa. 🌿
Aprender a observar seus pensamentos é o primeiro passo para a liberdade emocional.

31/08/2025

🧠 Cada evento como esse me lembra que a mente humana é infinita em possibilidades e que estar sempre em atualização é um compromisso.

👏🏻 Agradecimentos a e aos palestrantes presentes por trazerem tanto conhecimento.

27/08/2025

Hoje é um dia especial para mim e para todos os colegas que escolheram essa profissão tão cheia de significado.

Ser psicóloga vai muito além de ouvir, é estar presente, é acolher, é acreditar no potencial de transformação que cada pessoa carrega dentro de si.

Tenho muito orgulho de poder caminhar junto de tantas histórias e ver, pouco a pouco, cada processo de crescimento.

Que possamos continuar juntos nessa caminhada de autoconhecimento e sabedoria. 💛

10/08/2025

Mais do que estar, é sobre ser presente.
A presença ativa de um pai, com afeto, escuta e apoio, constrói bases emocionais sólidas para que a criança cresça segura, confiante e preparada para lidar com os desafios da vida.

Não é sobre perfeição, mas sobre vínculo. Sobre mostrar que, mesmo nos dias difíceis, existe alguém ali para oferecer colo, orientação e amor genuíno.

A saúde mental começa na infância e um pai presente faz toda a diferença nesse caminho.

08/08/2025

A ansiedade digital é real, e muitas vezes, silenciosa.

O ciclo é assim: você entra nas redes “só um pouquinho”, mas acaba pulando de post em post, de vídeo em vídeo... e quando percebe, já está se sentindo esgotado, comparando sua vida com a dos outros e com a mente acelerada.
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📱 Esse consumo excessivo ativa um padrão mental que alimenta a ansiedade, a autocrítica e o sentimento de inadequação.
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Mas é possível sair desse ciclo. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você aprende a identificar gatilhos, criar limites mais saudáveis e retomar o controle da sua atenção.
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Você não precisa viver preso à tela para se sentir parte de algo.
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05/06/2025

Com tanta informação circulando, é comum ver comportamentos cotidianos sendo associados a transtornos mentais, e muitas vezes, surgem autodiagnósticos apressados que mais confundem do que ajudam.

Sim, balançar a perna pode estar relacionado à ansiedade em alguns casos, mas também pode ser apenas um hábito, tédio ou agitação comum.

🔍 Importante lembrar:
🔹️Sintomas isolados não definem um diagnóstico
🔹️Internet informa, mas não substitui avaliação profissional
🔹️Evite se rotular com base em postagens rápidas ou checklists simplificados

Cuidar da saúde mental também é buscar entender com responsabilidade o que estamos sentindo, sem exageros, sem negação.

11/05/2025

Hoje é dia de reconhecer a força, o cuidado e o amor silencioso que tantas vezes passam despercebidos.

Ser mãe é estar presente mesmo quando o cansaço fala mais alto. É se doar todos os dias, muitas vezes esquecendo de si.

Que este dia traga acolhimento, descanso e a lembrança de que mães também merecem cuidado, escuta e apoio.

E se essa data traz sentimentos difíceis, que você possa se permitir vivê-los com gentileza.

29/04/2025

Quando o cansaço mental se acumula, até pequenas decisões do dia a dia começam a pesar. Essa dificuldade é um sinal de que sua mente pode estar lidando com mais demandas do que consegue administrar.

O excesso de decisões diárias gera o que chamamos de fadiga decisória: quanto mais escolhas precisamos fazer, mais esgotados emocionalmente ficamos.

✨ Algumas estratégias que ajudam:

• Simplifique rotinas e decisões sempre que possível
• Planeje antecipadamente tarefas simples, como refeições e horários
• Dê pausas para a mente respirar
• Permita-se descansar sem culpa

Reconhecer a sobrecarga é o primeiro passo para cuidar melhor de si. Nem tudo precisa ser decidido ou resolvido de imediato — sua saúde emocional também merece prioridade.

Endereço

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São Paulo, SP
01449-000

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