30/06/2021
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Você costuma tomar água com limão🍋?
Essa combinação é conhecida como uma bebida milagrosa, mas qual é o seu verdadeiro impacto na saúde?👇🏻
Não existe nenhum indício de que água com limão realmente atue em favor do emagrecimento. Ela traz muitos benefícios, mas a perda de peso não é um deles. No entanto, ainda, pode haver um impacto indireto na variação de peso: a água com limão pode provocar maior saciedade, ajudando a pessoa a não sentir tanta fome e, consequente, evitando que ela coma mais do que o necessário.
O limão é rico em pectina, um tipo de fibra que ajuda a prolongar a sensação de saciedade e, assim, contribuir para o emagrecimento. Porém, isso só vai acontecer se forem seguidas outras medidas, como a adoção de uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios físicos.
Além de ajudar a absorver o ferro e o magnésio dos alimentos, o limão🍋 consumido antes das refeições, ao entrar em contato com a saliva, produz uma salivação que estimula a ação enzimática e, por isso, melhora a digestão.😉
No entanto, não é recomendado tomar mais de 200 ml de qualquer bebida nas refeições, porque o excesso de líquido dilata o estômago e acaba prejudicando a boa digestão. Mas como um shot tem cerca de 50 ml, então não há problema neste sentido. 💚
Atenção: ❌ Beber água com limão e outras frutas ácidas pode desgastar os dentes e prejudicar o esmalte, de acordo com um estudo da Universidade King's College, em Londres, com informações do site americano BBC. Fique ligada! 😉
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Super beijo 💋
̧ãosaudável ́de ́de ́vel ̧ão
