Psico.paulosalva

Psicólogo Clínico

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28/07/2025

Pode ser que você esteja usando as redes sociais pra fugir de alguma(s) coisa(s).

E talvez você não faça ideia do que seja. Só sabe que passa mais tempo nas redes sociais do que fazendo coisas que seriam úteis pra sua vida.

✨Se você sente que perdeu o controle das redes sociais, me chama no direct que eu posso te ajudar.

27/07/2025

Talvez você nem perceba o que faz pra fugir de certas emoções que você sente.

Ansiedade, tristeza, raiva, são emoções "desconfortáveis" e nossa tendência é fazer algo pra NÃO SENTIR essas emoções.

O problema é que isso acaba sendo prejudicial, pois em algum momento você vai ter que enfrentá-las. Então por que continuar adiando?!

Me chama pra agendarmos uma sessão. O link tá na BIO!
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26/07/2025

Nem tudo que sua mente fala, é verdade.

Mas você insiste em acreditar nela, porque foi assim que você aprendeu a ser.

Você precisa aprender a Questionar seus Pensamentos, e não acreditar em tudo que sua mente diz.

E você não precisa inventar nada pra questioná-la. Você pode se apegar a realidade, aos fatos!

Se você não consegue fazer isso sozinho(a), comente "Pensamentos" aqui nos comentários que eu vou te enviar algumas perguntas que podem te ajudar.

E já me segue pra aprender a Dominar Sua Ansiedade e questionar seus pensamentos.

25/07/2025

Siga .paulosalva pra aprender a Dominar Sua Ansiedade.

No fundo, seu cérebro e seu corpo estão tentando te proteger. Mas essa proteção pode ser inútil e problemática quando não se tem uma ameaça real.

Entender quando a ansiedade se tornou uma preocupação excessiva e desnecessária, faz com que você quebre o ciclo da preocupação. O que também faz com que sua ansiedade diminua!

Já tinha ouvido falar sobre reação de luta ou fuga? Me conta aqui nos comentários!

24/07/2025

Você acha que fugir da situação vai ser melhor, porque te dá um alívio! O problema é que esse alívio é momentâneo.

E o incômodo vai voltar em outro momento, ou em outra situação parecida.

Por isso fugir não é a melhor estratégia, mas sim, entender o porque você tá fugindo, e como traçar estratégias pra enfrentar esse medo e ansiedade.

✨Já me seque aqui: .paulosalva pra aprender a Dominar Sua Ansiedade!

23/07/2025

Isso é mais comum do que você imagina! Inclusive quando eu comecei a meditar, também achava que ia "desligar minha pensar, ou parar de pensar".

Mas nosso cérebro não para, os pensamentos não param.

Mas percebe que você se julga, ao invés de tentar se entender?! E se ao invés de tentar evitar o que tá sentindo, você perceber e acolher o que tá acontecendo?!

✨Siga .paulosalva se você quer aprender mais sobre Meditação e Mindfulness, e aprender a Dominar Sua Ansiedade.

21/07/2025

É como se você ficasse andando em círculos. Sempre parece que vai chegar em algum lugar, mas no fim, você volta pra onde sempre esteve.

Não é algo externo que vai te fazer sentir bem, mas é entender porque o que você faz, ainda não parece o suficiente pra você mesmo(a).

Isso faz sentido pra você?!

Se quiser conversar sobre isso, me chama no direct!

19/07/2025

Já percebeu que criar um hábito é muito difícil?! Justamente porque seu cérebro é resistente à mudança.

Você sabe que ir à academia vai ser bom pra sua saúde, mas você não vai. Ou quando vai, parece ser um esforço hercúleo. 😅

Porque você tá lutando contra o que seu cérebro quer, que é ficar no conforto de casa rolando o feed do Instagram, ao invés de ir sofrer gastando energia.

😉Compartilha esse post com alguém que diz que não consegue mudar.

✨Siga .paulosalva pra aprender mais sobre seus comportamentos e como modificá-los.

18/07/2025

Tem gente que enche a boca pra falar que é Perfeccionista, como se fosse uma qualidade.

Mas o perfeccionismo pode te travar, assim como me travou, e ainda trava em alguns momentos. 😩

Você pode se dedicar e querer fazer as coisas de forma bem feita, sem precisar se travar por medo de não sair perfeito.

Se o perfeccionismo te trava, comente "PERFECCIONISMO" que eu te chamo no direct.

✨Siga .paulosalva pra aprender a Dominar Sua Ansiedade e controlar seu perfeccionismo!

17/07/2025

✨Siga .paulosalva, se você quer aprender a Dominar Sua Ansiedade e ser mais Produtivo(a)!

Ser produtivo é fazer o que precisa ser feito, no momento que precisa ser feito. Defina o que você precisa fazer e se organize para isso. 😉

Se você errar, você tenta de novo. Ninguém teve sucesso na vida sem nunca ter errado.

Compartilhe esse post com aquela pessoa que vive deixando as coisas pra depois porque tem medo de errar.

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://linktr.ee/paulosalva

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