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14/04/2026

Diabetes tipo 2 não começa do nada, e em muitos casos também não precisa ser uma sentença definitiva. Existe caminho, existe reversão de cenário, mas isso passa por ajuste de hábito, constância e estratégia.

E um detalhe que quase ninguém te ensina é que não é só o que você come que importa, é a ordem em que você come.

Quando você começa a refeição pela proteína e pelos legumes, você prepara o seu organismo para receber melhor o restante do alimento, reduzindo o impacto do açúcar no sangue. Isso muda completamente a resposta glicêmica do seu corpo ao longo do dia.

Na prática, um prato simples já pode ser organizado de forma mais inteligente.

Comece pela proteína, siga com os legumes e verduras, e só depois entre com os carboidratos, como arroz, feijão, raízes ou massas.

É o básico bem feito, mas feito com consciência.

E isso vale não só para quem tem diabetes, mas para qualquer pessoa que quer controlar glicemia, reduzir picos de açúcar e cuidar da saúde metabólica de verdade.

Se você está buscando por MAIS SAÚDE agende sua consulta. É assim que você sai do automático e começa a cuidar com direção.

Dra Kassia Galvão - CRM 9058RN / 222.234SP
📍Atendimentos em Natal/RN e online

13/04/2026

Se você chegou ao ponto de achar que tem intolerância a quase tudo…Talvez o problema nunca tenha sido a comida!

Porque quando o corpo está funcionando bem, ele não reage a tudo.

Mas hoje, o que eu mais vejo são mulheres que foram, aos poucos, perdendo a capacidade de lidar com o básico e isso não aconteceu de um dia para o outro. Foi um padrão.

Anos de alimentação desorganizada, rotina desregulada, intestino sobrecarregado, sinais sendo ignorados…Até o momento em que o corpo começa a reagir.

E aí tudo vira suspeita

Leite vira problema
Glúten vira problema
Frutas, legumes, proteínas… tudo começa a “cair mal”

E a solução que parece lógica é cortar!

Só que cortar sem entender só mascara e muitas vezes piora

Porque o corpo não precisa de mais restrição, ele precisa voltar a funcionar.

E isso começa quando você para de tratar o alimento como vilão
e começa a olhar para o ambiente do seu corpo

Se você se identificou com isso
Talvez não seja intolerância

Talvez seja um corpo pedindo reorganização

E isso muda completamente o caminho

Me conta aqui
Você sente que cada vez mais alimentos te fazem mal?

Dra Kassia Galvão - CRM 9058RN / 222.234SP
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11/04/2026

Ainda existe muita gente que acredita que medicação para emagrecer é atalho.
E também quem acha que basta ter força de vontade para tudo acontecer.

Mas nem sempre é tão simples.
Se a pessoa nunca mudou o estilo de vida, não tem resistência insulínica, não tem diagnóstico…
Aí sim, o remédio pode parecer um atalho.
Um alívio momentâneo para uma rotina que o corpo não está pronto para sustentar.

Agora, quando existe uma mudança real em andamento…
Quando há consciência, esforço, ajuste de comportamento, desafios genéticos ou metabólicos que precisam de mais suporte…
A medicação deixa de ser muleta e vira ferramenta.

Não é sobre modinha.
É sobre avaliar o todo: corpo, mente, histórico, exames e contexto.

Se você quer saber se a medicação é indicada para o seu caso, em qual fase você está, e está disposta a mudar de dentro pra fora, eu posso te ajudar.

📲 Agende sua consulta e vamos juntas construir um caminho que faça sentido para o seu corpo.

Dra Kassia Galvão - CRM 9058RN / 222.234SP
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10/04/2026

É por isso! Sem mais! 🥲👀

10/04/2026

Nem toda gordura localizada é lipedema.

Quando tudo vira diagnóstico de internet, a investigação para e a mulher perde a chance de entender o que realmente está acontecendo no próprio corpo.

Lipedema é sério, mas simplificar não ajuda.

Você já recebeu algum diagnóstico sem investigação de verdade?

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08/04/2026

Nos últimos anos, a fotobiomodulação com luz vermelha e infravermelho próximo começou a ser estudada como uma possível ferramenta complementar no manejo da tireoidite de Hashimoto.

Em um ensaio clínico randomizado, após cerca de 10 sessões de terapia, até 47% dos pacientes conseguiram suspender a levotiroxina mantendo níveis hormonais tireoidianos dentro da normalidade durante o período de acompanhamento. Mesmo entre aqueles que não suspenderam completamente a medicação, muitos apresentaram redução da dose necessária.

O mecanismo proposto envolve efeitos bioenergéticos e imunomoduladores. A luz no espectro vermelho e infravermelho próximo é absorvida pela citocromo c oxidase nas mitocôndrias, estimulando a cadeia respiratória e aumentando a produção de ATP. Com mais energia celular disponível, as células foliculares da tireoide podem melhorar sua função e reduzir o estresse oxidativo local.

Além disso, alguns estudos observaram redução de anticorpos anti-TPO e modulação da inflamação crônica associada à doença de Hashimoto. Esse efeito pode contribuir para um ambiente metabólico mais favorável ao funcionamento do tecido tireoidiano.

Isso não significa que exista uma solução única para doenças autoimunes. Hashimoto é uma condição complexa que envolve inflamação, metabolismo, nutrição, intestino e estilo de vida. Tecnologias podem ser ferramentas úteis dentro de um plano terapêutico mais amplo, sempre com acompanhamento médico e monitoramento hormonal adequado.

📚 Höfling DB et al. Low-level laser therapy in chronic autoimmune thyroiditis: a randomized placebo-controlled clinical trial. Lasers in Surgery and Medicine, 2013.

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06/04/2026

Existe um momento em que o corpo começa a falar mais alto, e o sintoma deixa de ser algo pontual para se tornar um padrão que se repete, incomoda e, muitas vezes, confunde.

Você tenta resolver rápido, busca protocolos, melhora por um tempo, acredita que passou. Mas então ele volta, mais intenso, mais resistente, como se estivesse pedindo para ser realmente compreendido.

Isso acontece porque o sintoma não é o problema em si, ele é a expressão de tudo o que está acontecendo por dentro. Rotina, alimentação, sono, emoções, estresse, ambiente. Tudo conversa com o seu corpo o tempo inteiro.

Quando você trata só a superfície, você silencia temporariamente o sinal. Quando você investiga de forma integrada, você entende a origem e muda o caminho.

Saúde não é sobre apagar sintomas, é sobre entender o que eles estão tentando te mostrar.

E quando essa chave vira, você para de viver em ciclos e começa, de fato, a construir constância.

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05/04/2026

Muita gente usa lactase para continuar consumindo leite sem desconforto, mas isso resolve só uma parte do problema.

A lactase ajuda a digerir a lactose e reduz sintomas como gases e estufamento, mas digestão não significa que o alimento está sendo bem tolerado pelo organismo.

O leite tem outras proteínas, como a caseína, que podem gerar inflamação mesmo quando não existe desconforto imediato.

E essa inflamação costuma ser silenciosa, aparecendo em sinais como inchaço, alterações de pele, cansaço e dificuldade para perder gordura.

❌Usar lactase pode mascarar o sintoma, mas não resolve a causa

Saúde não é só conseguir digerir melhor, é entender se o seu corpo realmente lida bem com aquilo que você consome.

Você come o que realmente te nutri ou só se preocupa em comer com o que tem vontade.

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03/04/2026

A menopausa não começa quando a menstruação para.

Ela começa antes, de forma silenciosa, mudando o metabolismo, o sono, o humor e a forma como o corpo responde à vida.

Muitas mulheres passam anos tentando corrigir esses sinais sem entender o que realmente está acontecendo.

Não é falta de disciplina…é o corpo entrando em uma nova fase que precisa ser compreendida.

Você já percebeu essas mudanças?

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02/04/2026

Se você chegou aqui depois de me assistir na TV, seja bem-vinda!

Talvez você tenha se identificado com o que eu falei sobre seletividade alimentar, talvez tenha percebido que o seu corpo está dando sinais há muito tempo…

E talvez, pela primeira vez, alguém tenha te mostrado que isso não é frescura, não é falta de disciplina e nem falta de força de vontade.

Aqui a gente fala de saúde com profundidade, mas de um jeito que faz sentido na vida real.

Não se resolve algo olhando apenas o superficial.
Se você quer entender o que está por trás dos seus sintomas.
Você está no lugar certo!

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01/04/2026

A fotobiomodulação com LED vermelho atua diretamente no metabolismo celular. Quando a luz nesse espectro atinge a pele, ela é absorvida pelas mitocôndrias, especialmente pela enzima citocromo c oxidase, estimulando a produção de ATP, que é a principal fonte de energia das células.

Esse aumento da bioenergia celular favorece a atividade dos fibroblastos, responsáveis pela produção de colágeno e pela manutenção da estrutura da pele. Como resultado, alguns estudos observaram melhora na elasticidade, redução de rugas finas e melhora da textura da pele.

Em um estudo clínico randomizado conduzido com pacientes com sinais de fotoenvelhecimento, sessões de LED vermelho duas vezes por semana durante quatro semanas mostraram aumento da produção de colágeno tipo I e redução de enzimas associadas à degradação do colágeno, como a MMP-1.

Isso não significa reversão completa do envelhecimento, mas demonstra que a fotobiomodulação pode atuar como uma ferramenta complementar para melhorar a qualidade da pele por meio da modulação metabólica e inflamatória das células.

Na medicina, tecnologias como essa são estudadas justamente por sua capacidade de estimular processos naturais de regeneração celular.

QUER SABER MAIS SOBRE ESSE ASSUNTO ? Entre em contato através do link da bio.

📚 Lee SY et al. A prospective randomized placebo controlled double blind study on LED phototherapy for skin rejuvenation. Journal of Photochemistry and Photobiology B, 2007.

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31/03/2026

Você toma café achando que está resolvendo o seu cansaço, mas na prática só está empurrando ele para depois. E o problema não é o café em si, é a forma como você está dependendo dele para funcionar.

Seu corpo tem um sistema inteligente de energia, mas quando você vive no estímulo constante, ele começa a cobrar essa conta. Aquela queda no meio da tarde não é falta de mais café, é um sinal de que sua energia não está sendo sustentada de verdade.

E aqui entra uma conversa importante. Energia não é sobre pico, é sobre constância. É sobre o seu corpo conseguir produzir, sustentar e entregar energia ao longo do dia sem te derrubar depois.

Por isso eu gosto de olhar para estratégias que trabalham a base, não só o sintoma. O Boost You entra exatamente nesse lugar, apoiando o corpo de dentro para fora, com creatina, coenzima Q10 e vitamina D3, que atuam na produção real de energia, na função muscular e na clareza mental.

É aquela sensação de disposição que não te abandona no meio do dia.

Agora sendo bem honesta aqui… já que eu estou falando tanto assim, será que não está na hora da gente oficializar isso? 😅

, vamos fazer uma parceria ? Até porque vou sempre indicar esse produto maravilhoso mesmo... 👀✨

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