Noite tranquila

Noite tranquila Um noite de sono tranquila e uma vida cheia de energia!

O Travesseiro que vai melhorar a qualidade do sono, sanando as dores e prevenindo dores e lesões a longo prazo! Para sa...
31/08/2023

O Travesseiro que vai melhorar a qualidade do sono, sanando as dores e prevenindo dores e lesões a longo prazo! Para saber mais comenta nesse post e olhe o seu direct.

So li verdades, aquele cochilo sagrado! Sextouu ̧o
26/08/2023

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̧o

Você dorme a noite toda? Me conta aqui nos comentários ↴
25/08/2023

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Para que você não prejudique o seu sono à noite, siga as recomendações: 😴- Não cochile próximo do horário noturno, seu o...
25/08/2023

Para que você não prejudique o seu sono à noite, siga as recomendações:

😴- Não cochile próximo do horário noturno, seu organismo acaba com a o estoque da melatonina, o hormônio que produz o sono.

😴- Tenha um controle do período da soneca, o ideal é o período de 15 aos 30 minutos. Para que você possa realmente desfrutar desse momento.

Exemplo: Menos de 15 minutos é período curto, qual seu corpo não vai obter beneficio. Acima de 30 minutos você entrará em um estagio de sono profundo, o que pode ocasionar a sensação de desorientação e lentidão, isso vai te fazer gastar mais tempo e energia para se recuperar do cochilo.

Qual a sua opção?
24/08/2023

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Marque a pessoa amada nos comentários↴
24/08/2023

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Dormir de 7 a 8 horas é o suficiente para ter um sono de boa qualidade. Ter esse descanso é crucial para manter uma vid...
24/08/2023

Dormir de 7 a 8 horas é o suficiente para ter um sono de boa qualidade. Ter esse descanso é crucial para manter uma vida saudável! Quantas horas de sono você tem durante a noite?
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