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17/12/2025

Mudança sem autoconhecimento, e autoconsciência é só desejo!!!

#2026

$“A vida simples não é um fracasso. É sabedoria. A sociedade te vendeu a ideia de que você precisa ser extraordinário.Mas...$

07/12/2025

“A vida simples não é um fracasso. É sabedoria.
A sociedade te vendeu a ideia de que você precisa ser extraordinário.
Mas às vezes, ser ordinário e feliz já é revolucionário.”

05/12/2025

Por que esse valor????

É o que muitos perguntam…

A Avaliação Neuropsicológica, é utilizada como medida de investigação para compreender os processos Neuropsicológicos: memória, atenção, linguagem, funções executivas, habilidades sociais, etc…

Na Resolução do Conselho Federal de Psicologia: 31/2022, é falado sobre a importância dos instrumentos de pesquisa, sendo que a utilização de cópias, podem comprometer a fidedignidade do instrumento já que as cores, a qualidade de imagens podem gerar alterações nos resultados.

Imagine aí um TDAH desatento olhando uma figura cheia de distorções, não observando os detalhes necessários para mensurar sua dificuldades e habilidades?

Lembrando que o laudo traz apontamentos importantes que podem ser caracterizados para uma vida toda se não for feito de uma maneira eficiente, científica e técnica.

30/11/2025

“ Não acredite que aquele que busca confortá-lo vive sem problemas, entre as palavras simples e calmas que às vezes fazem bem a você. Sua vida tem muita dificuldade e tristeza…Se fosse diferente, ele nunca teria sido capaz de encontrar essas palavras.”

Rainer Maria Rilke - citada por Linehan no livro: Construindo a vida que vale a pena ser vivida.

25/11/2025

Eu me recuso a não ser feliz hoje, pq amanhã pode não ser igual… ✨

17/11/2025

Já perdi as contas do quanto já ouvi de ser “sonhadora” demais como se isso fosse um tanto inadequado…

Ouvir esse cara aí me trouxe muitas reflexões sobre a anulação do meu self…

A maternidade, minha teimosia e curiosidade e a paixão pela psicologia já me pediam pra que eu “voltasse pra mim”…

Em algum momento nos 12 anos de formação eu entendi que meu temperamento devia ser extinto, trocado pela técnica e competência extrema (um paciente certa vez me disse: fala minha língua, o que é psicoeducação? )

De certa forma fomos “treinados” para sermos “seres superiores” a nossos pacientes…

E tudo o que ouvi dos 3 admiráveis maiores nomes na atualidade da psicologia foi:

Sejam vcs…
Sejam gentis,
Seu paciente e seu principal instrumento
Façam uma ciência que tenha utilidade para cada paciente, não usem um único sistema que valha pra todos…mas, sim baseiem- se nas evidências, porém mudem o jeito de usá-las!!

Alguns entenderam como “pouco”, ou esperavam mais…e Hofmann grandioso na sua calma quase tediosa para aqueles que querem instrumentos, métodos nos jogou na cara uma calma ensurdecedora como quem diz: as emoções não são um problema aqui, em silêncio e tolerância nos ensinou muito sobre a fluidez da regulação emocional…

Não faltou pesquisa não, o recado foi muito simples pra quem conseguiu alcançar…

Se aprendemos que emoções são experiências subjetivas…que experiência transformadora eu tive.

E que bom que a Fernandinha nunca deixou de sonhar…
Um dia ela conheceu o Steven Hayes ✨✨✨

15/11/2025

Dia 3: Emoções ♥️

Sobre a doçura e urgência de quem tem muito a dizer sobre todo o tempo que fizemos psicologia até aqui, Stefan Hofmann, nos encantou para ensinar sobre:

✅ As emoções serem muito complexas para compreendermos através de estudos apenas em animais que não podem descrever sua experiência subjetiva

✅ Informou sobre a importância de elevar as pessoas, não apenas reforçá-las positivamente

✅ Falou sobre a evitação como um controlador das emoções e não do indivíduo (“ Ao evitar você da conteole às emoções, não a si mesmo)

✅ Nos provocou a olhar como regulamos nossas emoções, e a importância da habituação (nosso corpo regula sozinho, por exemplo a ansiedade) devemos tolerar, deixar, só deixar…

✅Trouxe o olhar crítico sobre a psicometria, e a utilização das pessoas como dentro da média ou fora da média, competentes ou não competentes…

✅ Pediu para deixarmos a ciência continuar…

✅ E a importância de personalizarmos o nosso atendimento clínico, não nos resumir ao DSM, que tende a dizer que se vc não atende a determinados comportamentos você está fora da “média”

E genuinamente nos aconselhou:

“Desejem o bem, direcionem o bem para as pessoas, você verá como isso tratar bem estar para vc de volta, somos uma rede, somos todos uma comunidade.”

14/11/2025

Dia 2: Comportamento 🧠

Ao som de Let It Be, Steven Hayes, criador da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) nos ensinou com alegria, entusiasmo e uma tremenda humildade que:

✅ O DSM é um zumbi 😂, sim…tratem pessoas, olhem os processos, o contexto, saiam dos sintomas, para de “encaixotar”seus pacientes

✅Tenham presença e atenção

✅ Ensinou sobre a arte de aprender a sentir sem que isso atrapalhe a vida que vc quer viver

Além de tudo trouxe seu relato pessoal sobre a procrastinação, e episódios de ansiedade.

Hayes falou tanto, queria tanto ensinar, pude sentir o entusiasmo e a empolgação dele…

Com umas dancinhas espontâneas e sua simplicidade nos cativou e marcou eternamente!

Que grande dia!

“Sentir faz parte de estar vivo, ficar paralisado pelo o que sinto é que me afasta da vida que eu quero construir”

13/11/2025

Dia 1: Cognições 💭

A ciência ensinando que as evidências são importantes, mas nada como vc ser humano, empático, real e um lugar seguro para seus pacientes…

Judith Beck, com toda simplicidade de alguém grande disposto a ensinar falou sobre: errar (não queremos, mas todos nós erramos, que alívio 🥹)…aprendi hoje a ser cada vez mais livre, mais feliz e confiante no que tento praticar…esse é o caminho!

09/11/2025

Viver, é melhor que sonhar!

21/10/2025

“ Às vezes tudo parece um caos, mas a vida não precisa ser resolvida hoje. Dê pequenos passos, busque apoio e, acima de tudo, lembre-se: viver é uma maratona, não uma corrida de 100 metros. O importante é seguir no seu ritmo.”

Marsha Linehan

19/10/2025

Não pensar, bloquear, fingir que não aconteceu, tentar me livrar do que penso, não sentir mais…

Por que nunca resolve?

Fonte: Livro Saia da sua mente e entre na sua vida - Steve C. Hayes

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