Ana Veiga Psicanalista Clínica

30/12/2025

Primeiro e último Photo Dump do ano
Vou aproveitar pra fazer dos últimos dias de Dezembro

❤️ Acompanhei o desenvolvimento do Benjamim socializando e se soltando mais , inclusive começou andar ! 👣

❤️ Finalização da primeira turminha dele no projeto que inclusive sou muito grata e onde ele começou se soltar e se desenvolver super rápido.

❤️ Exerci a maternidade nos dias comuns e difíceis, ninei , dei mama , banho , comida e toda rotina de nunca acaba.

❤️Aprendi que as mães se reinventam a cada dia , estava morrendo de vontade de comer no McDonald's 🍔e tava sozinha com ele , tive a ideia de pedir um pão puro , falei pra ele que era lanche igual da mamãe e consegui comer meu lanche sossegada.

❤️ Fiz minha coloração pessoal com a .k , uma experiência maravilhosa de autoconhecimento, colocarei tudo em prática no próximo ano!

❤️ Confraternizações presenciais e online , uma das coisa que amo , levo pro próximo e todos os anos , me reunir com as pessoas que amo.
❤️ Nosso tradicional culto da árvore , dia de agradecer a Deus por todas as conquistas do ano
❤️Aberta temporada de chocotone na chapa no café da manhã (quem mais ama?)
❤️Gravação do último episódio da temporada 1 do podcast .no.diva
❤️Contemplar o simples , ser mais leve , mais grata e humorada para encarar os desafios da vida
❤️Primeiro natal na casa nova que Jesus nos deu esse ano.
❤️Benjamim passando o bastão de membro mais novo da família pro primo Gabriel.

Valeu 2025!
Vem comigo em 2026 Jesus 🙏🏽

18/12/2025

do último episódio do podcast

A culpa materna paralisa. A autoresponsabilidade liberta.

Nesse corte, compartilha como conseguiu sair da culpa constante e trazer mais consciência e gentileza para a própria maternidade. E deixa uma dica simples, mas poderosa:

⌛Separe um tempo só seu.
Nem que seja:
☕ um café em silêncio,
📺 um episódio de série depois que todos dormem,
🫂 alguns minutos sem demandas.

Cuidar de si não é luxo.
É sustento emocional para continuar cuidando do outro.

Assista ao episódio completo e reflita com a gente sobre culpa, responsabilidade e autocuidado possível dentro da vida real.

🎙️ Episódio completo no YouTube e Spotify: .no.diva

💬 Me conta nos comentários: Você costuma reservar um tempo só seu como autocuidado?

14/12/2025

Nesse corte, a conta como o nasceu: a partir de uma crise de identidade muito comum na maternidade, não saber mais quem se é, o que gosta, vivendo apenas para cuidar dos outros.

Eu complemento trazendo algo que acredito profundamente: toda transformação começa de dentro pra fora.
Antes de qualquer movimento externo, existe um chamado interno, sonhos que f**am adormecidos esperando permissão para existir.

O .no.diva só existe porque, quando meu filho tinha apenas 3 meses, eu me permiti sonhar de novo mesmo no meio do cansaço, do puerpério e das inseguranças.

🎧 Assista ao episódio completo e venha refletir com a gente sobre identidade, autoestima e a coragem de se reconectar consigo mesma.

YouTube e Spotify: Maternando no Divã

05/12/2025

01/12/2025

A privação de sono não é “mimimi”.
Nesse corte, explica o impacto nas nossas emoções:
😴alterações hormonais
😴aumento do estresse
😴irritabilidade
😴 dificuldade de decidir até o básico da rotina e outros ...

Mas isso não é para te pesar.
É para te lembrar que sono não é luxo, é necessidade básica e que nenhuma mãe deveria carregar isso sozinha.

Quando entendemos o que acontece no corpo, conseguimos pedir ajuda com mais clareza, organizar melhor a rotina , priorizar o sono e principalmente parar de achar que “o problema somos nós”.

Que sua rede de apoio também escute isso:
sono da mãe importa, descanso da mãe importa e isso faz toda diferença para a saúde mental de toda a família.

Assista ao episódio completo para entender por que priorizar o descanso é um ato de autocuidado e sobrevivência na maternidade.

YouTube e Spotify: .no.diva

28/11/2025

Se você me acompanha aqui, já conhece o meu estagiário.
Desde muito novinho no sling, no carrinho, no meu colo — ele participou de reuniões, gravações, estudos, criação de conteúdo… enfim, a vida real de uma mãe que precisou conciliar carreira e maternidade cedo.

E como muitas mães fazem, eu usei o bom humor pra sobreviver aos desafios.
Chamar ele de estagiário foi a forma que encontrei de tornar leve aquilo que era (é) difícil.
A maternidade é feita de amor, mas também de adaptação, criatividade e improvisos.

Só que acontece que… o estagiário cresceu.
E decidiu que Ben não era mais o nome dele.
Agora, ele atende por "Min" e olha, se chamar de Ben, ele nem olha mais😂

E aqui entra outra lição linda que a maternidade me ensina diariamente:
🤍 respeitar quem meu filho está se tornando.
Claro, existem limites, existem coisas inegociáveis… mas existem também preferências, gostos, jeitinhos que já mostram quem ele é.

Então, a partir de hoje:
📌 O estagiário continua firme no cargo.
📌 Mas agora ele atende oficialmente por "Min"

E seguimos aqui, eu e ele, aprendendo sobre esse misto de amor, trabalho, caos, parceria e evolução sempre com leveza e afeto.

Se você ama conteúdos reais, leves e reflexivos sobre maternidade, terapia e vida como ela é, f**a por aqui.

Ana Veiga
Psicanalista & Terapeuta Materna

27/11/2025

Quando falamos de sono, existe uma cilada emocional que pega muitas mães:
👉 “Meus filhos não dormem bem… devo estar fazendo algo errado.”

No corte de hoje, a lembra algo essencial: na maioria das vezes, isso não é culpa da mãe é fisiologia.
Nos primeiros meses, o sono do bebê é imaturo, fragmentado mesmo. A rotina existe, sim, mas é construída aos poucos. E cada família funciona de um jeito.

A mãe de primeira viagem está aprendendo tudo ao mesmo tempo: corpo, bebê, rotina, emoções.
O sono NÃO deve ser mais um peso, mais uma cobrança, mais um “teste” de competência materna.

Por isso, conhecimento é libertador.
💡 Quando entendemos o que é esperado, o que é fisiológico e o que realmente precisa de atenção, a culpa diminui e a confiança cresce.

Os primeiros 3 meses são intensos e isso não signif**a que você está falhando.
Com o tempo, o ritmo se organiza. A rotina se constrói. A mãe e o bebê se ajustam.

Você não está errando. Você está APRENDENDO!

Assista ao episódio completo e descubra o que ninguém te contou sobre sono e maternidade e como essa informação pode trazer mais leveza para a sua maternidade.

22/11/2025

Amor de mãe é o jeito mais humano que Deus encontrou de nos abraçar.

📖 “Como alguém a quem sua mãe consola, assim eu vos consolarei.”
Isaías 66:13

13/11/2025

A maternidade só é difícil para boas mães.

Porque só quem se importa de verdade se cobra, duvida, f**a insegura, tenta acertar...
Só quem ama profundamente sente o peso da responsabilidade, o medo de errar, o cansaço que vem junto com o cuidado.

A maternidade está difícil por aí ?

Isso não diz que você é uma mãe ruim , você é uma mãe
que está presente, tentando dar o seu melhor e isso é o que realmente importa.

A terapia pode te ajudar a tornar essa caminhada mais leve, com mais autocompaixão , menos culpa e te permitir viver a maternidade com mais equilíbrio emocional.

Vamos conversar? ❤️ Me chama no direct

Ana Veiga
Psicanalista & Terapeuta Materna

📍Salva pra lembrar nos dias difíceis da maternidade
📍Marca uma amiga pra lembrar ela disso também.
📍Me segue pra ver mais conteúdos sobre maternidade e saúde mental.