Bianca Alexandrino

Bianca Alexandrino Levar aos pacientes o melhor em tratamento de saúde mental visando sempre uma relação verdadeira, humana e científica.

Formada pela Universidade Bandeirante de São Paulo. Especialização em Neuropsicologia Clínica pelo IPAF Lev Vygotsky - Instituto de Psicologia Aplicada e Formação, em São Paulo. Atuação em, Clínica Psiquiátrica e Consultório Particular

Prova prática de direção te dá branco total?O problema nem sempre é a técnica — é o emocional.Técnica rápida pra destrav...
02/04/2025

Prova prática de direção te dá branco total?

O problema nem sempre é a técnica — é o emocional.

Técnica rápida pra destravar:
Respiração 4-4-6 (4 inspira, 4 segura, 6 solta)
Repita essa frase antes da prova: “Eu sei dirigir. Eu só preciso respirar e me dar tempo.”

📌 Fazer com calma é o jeito mais rápido de terminar bem.

21/03/2025

Em meio à tempestade da ansiedade, encontre sua calma interior. Pequenos passos, grandes vitórias.

Quando você cria uma expectativa, é como se colocasse óculos coloridos que moldam como você enxerga o mundo. Se você esp...
07/03/2025

Quando você cria uma expectativa, é como se colocasse óculos coloridos que moldam como você enxerga o mundo.

Se você espera algo ruim, seu cérebro tende a focar em detalhes negativos, aumentando a ansiedade.

Por outro lado, se a expectativa for positiva e realista, você passa a notar mais coisas boas.

Em outras palavras, o que você espera pode influenciar diretamente como se sente e reage às situações.

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