Psicóloga Patricia Queirós de Sousa

07/05/2026

Você anda usando uma Armadura Emocional? 🛡️

​Muitas vezes, construímos barreiras tão altas ao nosso redor que nem percebemos o peso que estamos carregando. Essas proteções surgem para nos poupar de sofrimentos, mas acabam nos isolando de nós mesmos e dos outros.

​Será que você está agindo no "modo defesa"? Confira estes sinais:

​✅ Dificuldade em pedir ajuda: Você sente que precisa resolver tudo sozinho(a) para não "incomodar" ou parecer fraco(a).

✅ O "tá tudo bem" automático: Mesmo em dias difíceis, sua resposta padrão é um sorriso amarelo e uma frase pronta.

✅ Culpa por sentir: Você se cobra por estar triste, cansado(a) ou ansioso(a), achando que "não deveria" se sentir assim.

✅ Medo do julgamento: A ideia de alguém ver suas fraquezas gera um desconforto insuportável.

✅ Humor como escudo: Você usa o sarcasmo ou faz piada de si mesmo(a) para desviar o assunto quando algo toca em uma ferida real.

​Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para começar a tirar o peso dessa armadura. A psicoterapia é o espaço seguro onde você pode, finalmente, descansar dessas defesas.

​Você se identificou com algum desses pontos? Me conta aqui nos comentários (ou apenas deixe um "❤️" se este post fez sentido para você).

06/05/2026

📌 E se eu te disser que o desconforto é o sinal de que está funcionando?

Muita gente chega à psicoterapia buscando apenas alívio imediato. E sim, o acolhimento é a base de tudo, mas a verdade nua e crua é uma só: não existe psicoterapia sem desconforto.

Se você sai de todas as sessões sentindo-se "leve e relaxado", talvez estejamos apenas nadando no raso. A mudança real acontece quando decidimos mergulhar no que incomoda.

Por que dói?
O processo terapêutico envolve:
👉Encarar pontos cegos: Ver partes de nós mesmos que preferíamos ignorar.
👉 Quebrar padrões: Abandonar comportamentos antigos que, embora tóxicos, são familiares e "confortáveis".
👉 Revisitar feridas: Tocar em cicatrizes para garantir que elas finalmente curem do jeito certo.

📌 O autoconhecimento é um convite para desaprender quem nos disseram o que deveríamos ser.
📌 O desconforto é temporário; o crescimento é permanente.

Pense na psicoterapia como uma fisioterapia emocional. Às vezes, o exercício dói na hora, mas é essa tensão que devolve o movimento e a força que você precisa para caminhar com autonomia.

Se você sentiu vontade de parar o processo, porque o assunto é difícil demais, talvez esse seja o sinal de que você chegou exatamente onde precisava estar.

Não fuja do seu processo. O que você resiste, persiste. O que você encara, se transforma.

Você está pronto para encarar o que te trava? Agende aqui, link na bio

04/05/2026

A psicoterapia é escolher se escutar antes que o corpo precise gritar. É cuidar das emoções na raiz, antes que virem tempestade. É presença, é coragem, é um jeito novo de olhar para si com menos crítica e mais compaixão!

Patricia Queiros de Sousa
Psicóloga - CRP 06/159544
📱 11 (11) 96202-3178

01/05/2026

27/04/2026

A jornada da cirurgia bariátrica vai muito além da balança. ⚖️

Muitas vezes, o foco está apenas no procedimento cirúrgico, mas é o acompanhamento psicológico que sustenta os resultados a longo prazo.

👉 No pré-operatório, preparamos o terreno.
👉 No pós-operatório, cuidamos da manutenção e da nova identidade que surge com o emagrecimento.

📌 Lembre-se: Operar o estômago não altera automaticamente os hábitos da mente. É preciso um trabalho em conjunto para ressignificar a relação com a comida e garantir uma vida com mais saúde e bem-estar

Você já sabia da importância desse acompanhamento contínuo?

Me conta aqui nos comentários! 👇

Patricia Queiros de Sousa
Psicóloga • CRP 06/159544
11 96202-3178

12/04/2026

🛡️ Vai solicitar ou renovar o Porte ou Posse de Arma?

O primeiro passo é a avaliação psicológica obrigatória.
Sou Patricia Queiros de Sousa, Psicóloga credenciada pela Polícia Federal (CRP 06/159544), e estou à disposição para realizar o sua Avaliação Psicológica com laudo, com profissionalismo e agilidade.
Ofereço um atendimento ético e em total conformidade com as exigências da PF para:
✅ Concessão e renovação de porte de arma;
✅ Aquisição e registro de posse;
✅ Certificação para CACs

⚠️ Não deixe sua documentação para a última hora. Garanta que seu processo corra sem imprevistos com uma profissional qualificada.

📍 Onde estamos em São Paulo:
🏢 Bela Vista • Vila Mariana • Planalto Paulista
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03/04/2026

Stanford University.

Carol Dweck queria responder uma pergunta simples - e gigante:

Por que algumas pessoas crescem com desafios… e outras desistem?

Para isso, ela conduziu um dos experimentos mais famosos da psicologia moderna.

Ela chamou um grupo de crianças para resolver quebra-cabeças.

Depois de cada rodada, dava um elogio.

Mas mudou apenas uma frase entre os grupos:

Para um grupo, ela dizia:
“Você é muito inteligente.”

Para o outro:
“Você trabalhou muito bem.”

Parecia detalhe.
Mas criou dois mundos diferentes.

Quando o jogo ficou difícil, o grupo elogiado pela inteligência:

❌ Ficou ansioso
❌ Evitou desafios
❌ Mentiu sobre resultados
❌ Teve desempenho pior

Já o grupo elogiado pelo esforço:

✅ Tentou mais
✅ Aprendeu mais
✅ Aumentou a performance
✅ Buscou desafios voluntariamente

A mesma criança.
O mesmo cérebro.
O mesmo problema.

O que mudou foi a crença sobre si mesma.

Dweck chamou isso de:

# # # Mindset Fixo vs Mindset de Crescimento

• Mindset fixo:
“Se eu errar, não sou bom.”
“Preciso parecer inteligente.”
“Evito desafios para não falhar.”

• Mindset de crescimento:
“Se é difícil, eu aprendo.”
“Posso melhorar.”
“Desafio é combustível.”

Essa simples diferença explica:

• Carreiras que disparam - e carreiras que travam
• Equipes que inovam - e equipes que paralisam
• Líderes que crescem - e líderes que se sabotam
• Empresas que se reinventam - e empresas que morrem presas ao próprio ego

E nos negócios?

O erro mais comum de gestores é elogiar talento.

O certo - segundo Dweck - é elogiar processo, esforço, persistência, estratégia.

Porque o talento cria vaidade.
O processo cria evolução.

Carol Dweck provou:

Seu potencial não é um limite.
É uma decisão.

A pergunta é:

Você está construindo uma equipe que teme errar…
ou uma equipe que aprende mais rápido do que todo mundo?

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22/02/2026