Nutrição Diária

27/04/2023

A auriculoterapia tem sido importante aliada da medicina brasileira. Embora possa utilizar agulhas, não causa nenhum desconforto. Pelo contrário, alivia dores do corpo e da alma, sem efeito colateral nem dependência química.

Agenda aberta para os atendimentos nutricionais e auriculoterapia.

18/04/2023

Que tal levantar do sofá e caminhar?
O indivíduo que pratica atividades físicas diariamente apresenta melhoria na qualidade do sono, melhora no sistema cardiovascular, além de aumentar significativamente a queima de gordura corporal promovendo melhor qualidade de vida e longevidade.

Lembre-se: É considerado sedentário aquele cujo suas atividades diárias não aumentam significativamente o gasto energético em relação ao período de repouso.

31/08/2022

Ao profissional que faz do seu trabalho uma busca constante pela qualidade de vida e saúde dos seres vivos, um Feliz Dia do Nutricionista!

11/08/2022

13/06/2022

Além da perda de peso, a dieta vegetariana pode beneficiar a saúde cardiovascular, controle de diabetes e o gerenciamento dela. Basicamente, trata-se de uma dieta que elimina o consumo de carnes, com uma adaptação ao estilo de vida.
Alguns alimentos são ricos em proteínas e servem como alternativas para quem optou por esse estilo de vida.

01/06/2022

Agende agora mesmo o seu atendimento e mude para um estilo de vida mais saudável.

08/04/2022

O PÃO NÃO É VILÃO!

Você pode SIM comer o seu pãozinho sem medo, o que precisa ser avaliado é a melhor forma de se fazer isso! Dê preferência por recheios com proteína e gordura boa. Esses recheios garantem melhor saciedade.

Outro fator que deve ser analizado é a frequência em que o pão está sendo ingerido, assim como todo e qualquer alimento!

🍞 É possível sim, ter um estilo de vida mais saudável sem precisar crucificar determinados alimentos!!!
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Agora me conta: qual é seu recheio favorito?



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05/04/2022

Fazer escolhas não é um processo fácil, principalmente quando se trata de novos hábitos alimentares. Implica em avaliar as opções que a realidade oferece e renunciar a algo, acreditando que aquilo que se escolhe seja a melhor opção.

O comparativo de hoje não tem como objetivo te proibir de comer algo, mas sim te ensinar a fazer uma avaliação entre duas opções de acordo com o seu momento atual.



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02/04/2022

Às vezes, pode ser bastante difícil resistir a um doce. Alimentos com açúcar e carboidratos liberam substâncias químicas no cérebro, o que proporciona bem-estar e dá a sensação de recompensa. Mas o açúcar em excesso pode trazer problemas de saúde como diabetes e obesidade. Por isso, moderação é a palavra de ordem quando o assunto é o consumo de doces...



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29/03/2022

O triptofano tem um papel importante na transformação serotonina e os alimentos ricos na substância têm um ótimo desempenho colaborando para melhorar o humor. Entre eles, estão oleaginosos (feijão, ervilhas, amendoim e lentilhas), aves, nozes e sementes e peixes (atum, linguado, salmão, sardinha e bacalhau).

A banana também é importante, pois é rica em vitamina B6, que é parte da produção da serotonina. A fruta ainda tem alguns outros micronutrientes que podem ajudar durante o período. Um exemplo é o magnésio, que atua na estabilização da membrana cerebral e auxilia na produção de insulina pelo pâncreas.

O cálcio também é importante, já que contribui com a contração muscular, na transmissão impulso nervoso e no acúmulo de energia dentro da célula. Duas fontes do recurso são as verduras (as mais verdes, como couve e brócolis) e laticínios. Mais um item que ajuda no combate aos sintomas da TPM é o Ômega 3.



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23/03/2022

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20/03/2022

Frutas são fundamentais em qualquer dieta saudável, e devem ser consumidas diariamente. Elas fornecem vitaminas e minerais, como potássio, zinco, cálcio e magnésio, além de fibras alimentares que ajudam a regular o organismo. Fonte de vitaminas A, C e E, elas ajudam a proteger o nosso corpo, aumentando nossas defesas contra doenças e viroses. Isso sem falar que elas são deliciosas.

Escolher as frutas da estação te ajuda a comer saudável, com um cardapio variado e ainda garante baixo custo em relação as frutas e verduras que são vendidas fora da estação.



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