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03/04/2023

Para quem não sabe desde criança até a adolescência tive sobrepeso e a alimentação adequada me ajudou chegar no emagrecimento definitivo ✨

Os motivos eram além de emocionais, fazia uma dieta muito restritiva, desequilibrada ao ponto de não conseguir manter o peso eliminado.

A mudança de comportamento e aprender comer de uma forma adequada foram pontos CHAVE para eu chegar no meu peso ideal e conseguir manter até hoje 💜

➡️Arrasta para o lado e confira as mudanças que fiz para ter SUCESSO ✨️

Me conta: esse conteúdo te ajudou?👇🏼

27/03/2023

Qual magnésio você tem consumido?

Insônia, cansaço, fadiga, falta de concentração, intestino preso, irritabilidade são sintomas comuns da deficiência de magnésio 🍃

Lembre de tomar um adequado para os seus sintomas e procurar um profissional para suplementar a quantidade correta✨

23/03/2023

Adicione alimentos fontes de triptofano, magnésio e vitamina B6 para ajudar na ansiedade 🤍

Eles irão colaborar na produção de serotonina que é importante para um bem estar e diminuir a ansiedade🍃

Coloque esses alimentos no seu dia-a-dia!

Veja um cardápio completo e delicioso para ajudar na ansiedade e no seu bem-estar ✨

14/03/2023

Você quer saber o que realmente funciona para ter um EMAGRECIMENTO eficiente? ➡️Arraste para o lado e veja

Faça as mudanças necessárias🍃

Queijo light não deixará você saciado, prefira queijos curados com uma composição melhor e diminuirá sua fome por um tempo maior🧀

NÃO coma a cada 3 horas!
E sim quando tiver fome.

Prefira alimentos naturais, sem industrializados!

🍫NÃO coma chocolate diet (rico em gordura e adoçantes de péssima qualidade).
Coma um bom chocolate amargo na quantidade adequada!

Emagreça com saúde e eficiência com comida de verdade ✨

Esse post te ajudou? Me conta aqui 👇🏼

09/03/2023

Faça trocas inteligentes de doces saudáveis para ajudar no seu emagrecimento✨

Essas são receitas práticas e saborosas que ajudarão no controle da vontade de doces🐜

É importante fazer a uma troca saudável e consumir nas quantidades adequadas para chegar ao emagrecimento saudável🍃

28/02/2023

➡️Se você é fã de salada, vai amar esse post!

E se você não é fã, terá uma oportunidade de experimentar uma salada diferente, pois acima, trouxe 3 opções incríveis, deliciosas e fáceis de molhos para você fazer em casa e incrementar esse prato.

É uma ótima alternativa natural para você substituir os molhos industrializados.

💬Você costuma colocar molho na sua salada? Qual desses você já fez em casa?

28/02/2023

Você sabia que o consumo de proteínas está também relacionado a manutenção da musculatura, melhoria da pele e emagrecimento?

Incluir boas opções de proteínas entre as principais refeições, como o lanche da tarde, sem dúvidas te trará bons benefícios. Principalmente a saciedade, auxiliando você a não exagerar na próxima refeição como o jantar por exemplo.

🔸Confira acima 3 opções saudáveis e protéicas para você incluir nos seus lanches da tarde.

22/02/2023

O carnaval é um dos períodos que todo mundo foge da rotina e dá uma extrapolada na alimentação e no consumo de bebidas alcoólicas, fatores esses que desaceleram o metabolismo e fazem a gente se sentir inchado.

➡️Arrasta para o lado e confira 2 receitas incríveis!

15/06/2022

Quem também adora um pãozinho no café da manhã ou lanche da tarde? 🙋🏼‍♀️
Super fácil e a massa f**a bem fofinha!
Quentinho com manteiga, ou tostado no grill com queijo! Hummmm 😍
Haaaa e você pode congelar as fatias!
Se f**ar dúvidas, deixa aqui nos comentários!
Pão de aveia fofinho
✔️3 ovos
✔️1/3 de xícara de azeite
✔️meia xícara (65 grs) de farelo de aveia
✔️meia xícara (65 grs) de polvilho doce
✔️1 colher de sopa de fermento em pó
✔️1/2 de colherzinha de café de goma xantana (pode não usar a goma, mas ela deixa a massa mais elástica)
✔️Sal e temperos a gosto
👉🏼Misture tudo até f**ar uma massa homogênea!
Coloque a massa em uma forma de 22 cm e leve para assar em forno pré aquecido a 18o graus por em média 25 minutos.
Receita da

15/01/2022

9 meses da nossa Lorenna 🍑
Esse ela adorou😅 não sabia qual pegava!
Desejamos um ótimo final de semana para todos!
💖

22/12/2021

Lorenna recebeu pela primeira vez a graça e a presença de Deus em seu coração.
Que a fé, a caridade e a esperança multiplique em seu coração e nós pais e padrinhos estaremos juntos nessa caminhada para te ajudar.
Que minha menina cresça com o coração e seu olhar voltado para o criador do céu e da terra!
Deus te abençoe imensamente meu anjinho 🙏

26/03/2021

AZEITONA É SAUDÁVEL?
Sim! A azeitona é uma ótima fonte de gordura boa.
Uma azeitona possui em torno de 5 calorias, então a quantidade para ser consumida não precisa ser tão pequena.
Ajuda elevar as taxas do colesterol bom HDL, além de ser uma ótima fonte de antioxidantes que combate os radicais livres.
Fique atento na conserva!
Ela deve conter água, sal e o mínimo de conservantes.
Uma dica é lavar em água corrente para diminuir a quantidade de sódio.
E qual é a diferença entre a verde e a preta?
As duas possui muitos benefícios!
A azeitona preta está mais madura, possui uma quantidade de fibras maior o que auxilia na digestão e promove maior saciedade!
Uma dica de lanche saudável é um mix de azeitonas, ovos de codorna, tomate cereja e pepino f**a uma delícia e nutritivo!
E aí você gosta de azeitonas? Prefere a verde ou a preta?

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+5511962490572

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