27/06/2023
Muitas vezes, durante o processo de emagrecimento, nos sabotamos ao seguir uma dieta restritiva e exigente demais. É comum que, quando nos deparamos com um alimento que gostamos muito, nos permitimos a comê-lo em excesso e, em seguida, sentimos culpa e arrependimento. Essa culpa pode se transformar em um ciclo vicioso, que nos procrastina para seguir com a dieta e acabamos não alcançando nossos objetivos de saúde e bem-estar.
É importante, nesse momento, lembrar que tudo é um processo e que não precisamos sentir culpa ao comer. Se você se sentir culpado ou se sabotar, lembre-se de que cada dia é uma nova oportunidade para começar de novo. Com um pouco de planejamento e compreensão, você pode encontrar um caminho para uma dieta saudável, equilibrada e que funcione para você e para a sua saúde mental.
Seja gentil com você mesmo e celebre cada pequena vitória ao longo do caminho.
