Maha 108

Práticas associadas à jornada de autoconhecimento, florescimento, saúde e bem estar. Venha nos conhecer e experimentar nossas práticas e vivências!

Precisamos de momentos pra nos cuidar, entrar em contato com o nosso interior e nos autoconhecer. Instantes que possibilitam uma percepção e consciência maior sobre como estamos, quem somos e o que queremos, e assim nos direcionar a ações e práticas que nos tragam maior integridade e bem-estar. Essa é a missão do Maha108, oferecer coragem (ferramentas) e conhecimento para que as pessoas conheçam o seu próprio corpo e daí desenhar seus propósitos e sentidos pra sua vida. Somos um canal pra proporcionar a elevação do estado de espírito, a transformação, a integração, saúde da mente e do corpo, gerando equilíbrio e satisfação.

12/09/2025

Há anos, eu me sento no tapete.
Alguns dias, chego leve, como quem encontra um velho amigo.
Outros, arrasto-me até ele, com o peso do mundo nos ombros.

Já quis fugir inúmeras vezes.
Já questionei se valia a pena.
Já duvidei se o Yoga era mesmo para mim.
Mas sempre, sempre, algo me puxa de volta.
Algo sutil, como um fio dourado que nunca se rompeu.

Descobri que o Yoga não exige perfeição.
Ele só pede presença.
Mesmo quando a presença é frágil.
Mesmo quando a mente grita e o corpo resiste.

Nos meus dias mais difíceis, são os pranayamas que me lembram como respirar de novo.
As meditações que me trazem de volta ao centro.
Os ásanas que me mostram que eu ainda posso me mover, me transformar e fortalecer.

O Yoga nunca desiste da gente.
Ele é o porto seguro que habita dentro de nós.
A âncora que não nos deixa afundar.
A prática que, no fim, nos lembra:
"Você já é completo. Só precisa se lembrar."

Se você também já pensou em desistir, volta. Se você já pensou em conhecer e resistiu, experimente.
O Yoga te espera.
Ele sempre espera.

❤️❤️❤️

09/09/2025

Há uma sincronicidade sublime entre os laboratórios de neurociência e as cavernas onde os rishis meditavam milênios atrás. Enquanto a ciência moderna descobre, com scanners e algoritmo, os mecanismos da consciência, o Yoga revela-se não como tradição esotérica, mas como a mais avançada tecnologia de transformação humana, um sistema operacional atemporal que nunca precisou de atualização.

Os Vedas já descreviam, em linguagem poética, o que a ciência agora comprova. Os fluxos da mente (Chitta Vrittis) anteciparam a neuroplasticidade, os canais energéticos (Nadis) prefiguraram a bioeletricidade corporal, e o espaço sutil (Akasha) ecoou os princípios da não-localidade quântica.

Isto não é religião, é ciência aplicada da consciência. Cada respiração consciente (pranayama) é um protocolo para coerência cardíaca, cada postura (asana) é um algoritmo que reprograma emoções, cada meditação (dhyana) é um treino neural para a atenção plena e reprogramação corporal.

Em breve, médicos prescreverão Yoga Nidra para a ansiedade, escolas ensinarão Pranayama para o foco, e empresas adotarão Meditações para a criatividade. Mas o fascinante é que este futuro já chegou, e ele habita no espaço ou tempo que abrimos, na respiração que sintonizamos e no silêncio que nos reconecta com a inteligência ancestral que nos habita.

O Yoga é assim, a ponte entre o ontem e o amanhã, uma herança milenar que se revela cada vez mais necessária para navegar os desafios do mundo contemporâneo.

❤️❤️❤️

26/08/2025

Num tempo onde a vida acelera sem pedir licença com notificações e solicitações a competir por nossa atenção e estímulos a esgotar nossa paz, o Yoga revela-se não como moda, mas como refúgio essencial.

Perante o aumento de 300% nos casos de esgotamento (OMS), esta prática afirma-se não como opção, mas como resposta urgente de cuidado nervoso para uma humanidade em ritmo de sobrecarga.

Na foto que vocês veem aqui são meus queridos alunos praticando Nadi Shodhana, a respiração alternada que os sábios indianos chamavam de "limpeza dos canais energéticos", e que a neurociência comprova ser uma ferramenta poderosa para reequilibrar hemisférios cerebrais (ideal para quem vive entre telas e multitarefas), reduzir cortisol em até 27% e criar um "campo de pausa" em meio à turbulência cotidiana

Esta prática é um ato de resistência consciente. Enquanto o mundo pede "mais rápido, mais produção, mais estímulo", o Yoga conduz: "Respire. Observe. Permita-se sentir".

Cada vez que cruzamos as pernas no tapete e levamos a mão à narina, estamos dizendo "não" ao poder da urgência e "sim" ao nosso direito de harmonia.

O Yoga não é fuga da realidade, é ferramenta de transformação da realidade interna. E num mundo externo tão barulhento, cultivar o silêncio interno torna-se revolução.

❤️❤️❤️

25/08/2025

Tivemos a honra de mergulhar em um encontro especial de mantras com o incrível Victor Teramoto, e que jornada foi essa! Cada om, cada respiração, cada vibração preencheu o espaço com uma energia que só quem estava pode sentir de verdade.

Foi mais que uma prática, foi um momento de reconexão profunda, onde as vozes se entrelaçaram e formaram um só coro de intenção e paz. Quem veio, saiu com o coração mais leve, a mente mais serena e a alma cantarolando melodias ancestrais.

Agradecemos do fundo do coração a cada um que esteve presente, abrindo-se para a magia dos mantras e permitindo que a vibração transformasse o ambiente, e a si mesmos.

E claro, toda nossa reverência ao Victor, que guiou essa experiência com tanta presença, sensibilidade e doação. Você é pura inspiração!

Que venham mais noites assim... ❤️❤️❤️

10/08/2025

A Yoganidra, ou relaxamento profundo, não é apenas uma prática, é uma jornada neuroespiritual que a ciência agora começa a decifrar. Enquanto você flutua nesse espaço liminar, guiado apenas pelo fio dourado da voz que conduz, seu cérebro inicia uma dança transformadora que os antigos yogis conheciam por intuição, e que os scanners modernos agora revelam em detalhes fascinantes.

Estudos de neuroimagem mostram que esses momentos de repouso ativo geram uma sinfonia única de ondas cerebrais. O ritmo frenético das ondas beta, que dominam nosso estado de alerta cotidiano, cede lugar às ondas theta, normalmente presentes apenas no limiar do sono ou em meditadores profundos. Nesse estado, a amígdala, nossa sentinela do medo, baixa a guarda, enquanto o sistema parassimpático assume o comando, ativando os mecanismos naturais de reparo do organismo.

Os dados do Instituto de Ciências Médicas da Índia revelam que 30 minutos de Yoganidra promovem uma queda de 27% no cortisol, enquanto o sistema linfático, responsável pela "limpeza" das toxinas cerebrais, entra em ação com uma eficiência que supera em muito o sono comum. É como se cada minuto de prática dissolvesse não apenas a tensão muscular, mas também os resíduos invisíveis do estresse acumulado.

Mas a verdadeira magia acontece nos intervalos entre as instruções, nos silêncios entre as palavras. É quando o córtex pré-frontal, nosso crítico interno, diminui sua atividade, e os padrões mais profundos podem ser reescritos. Sem o ruído da mente analítica, os neurônios se reconectam, privilegiando caminhos de serenidade e presença. A neuroplasticidade, que normalmente associamos ao esforço concentrado, floresce justamente no solo fértil da rendição consciente.

Esta é a ironia sublime, que a mudança mais profunda do cérebro acontece quando paramos de tentar controlá-lo. Quando deixamos de fazer para simplesmente ser, permitimos que a inteligência orgânica do corpo realize sua obra-prima de reequilíbrio.

Um convite a essa revolução silenciosa, não através da força, mas do abandono inteligente.
O tapete é seu laboratório, o corpo seu aliado, e o repouso sua ferramenta mais poderosa de transformação! Venha experimentar! 🤯❤️

03/08/2025

O cérebro humano é um universo em constante mutação, onde cada pensamento e cada gesto consciente esculpem novas paisagens neurais.

Longe de ser uma máquina estática, ele se reinventa a cada respiração, a cada movimento, a cada instante de presença. E é nesse território maleável que o Yoga, aliado à neurociência, revela seu poder transformador.

Um estudo da University College London mostrou que apenas 21 dias de prática consistente são suficientes para começar a reescrever circuitos cerebrais. Mas essa transformação vai além da simples repetição mecânica. Quando nos entregamos ao fluxo consciente do Yoga, onde movimento, respiração e atenção se fundem, estamos pavimentando novas rotas neurais. Cada postura mantida com presença, cada transição fluida, cada pausa intencional, tudo converge para um mesmo destino: um cérebro mais calmo, mais focado, mais resiliente.

No entanto, o verdadeiro milagre acontece nos espaços livres de dopamina, esses intervalos sagrados onde o sistema nervoso escapa da tirania dos estímulos rápidos. Enquanto o mundo moderno nos arrasta para uma busca incessante por recompensas instantâneas, uma notificação, um like ou mais um scroll infinito, o Yoga oferece o antídoto. Ao sustentar uma postura sem distração, ao observar a respiração sem esperar nada em troca, criamos um vazio fértil. É nesse silêncio que os neurônios se reconectam, privilegiando circuitos de atenção plena e autocontrole.

O Yoga, então, se revela muito mais que uma prática física. Ele é um arquiteto da mente, um escultor de possibilidades neurais. E o mais belo, é que essa transformação não exige tecnologia avançada, apenas a coragem de fazer uma única coisa: parar, respirar e permitir que o cérebro se reconecte com sua própria sabedoria.

❤️ Yoga uma tecnologia da consciência ❤️

13/07/2025

O Paradoxo do Equilíbrio que Nunca Existe

Dizem-nos para buscar o equilíbrio como quem procura um lugar seguro e estável, um porto onde finalmente ancorar. Mas a verdade mais profunda é que esse porto é um navio em movimento constante. O equilíbrio não é um ponto de chegada, e sim o ato sutil de navegar entre as tempestades que nos formam.

O corpo sabe disso antes mesmo que a mente compreenda. Quando nos colocamos em posturas de equilíbrio no yoga, não encontramos a imobilidade, mas sim uma conversa íntima com a gravidade. Cada tremor, cada ajuste quase imperceptível dos dedos do pé no chão, cada oscilação do torso, todos são mensageiros de uma verdade: só reconhecemos o equilíbrio porque conhecemos intimamente o desequilíbrio.

São as quedas que traçam os mapas do nosso centro, são os tropeços que ensinam aos nossos pés a linguagem da terra.

Há um paradoxo cruel e belo nisso tudo. Quanto mais tentamos controlar o equilíbrio, mais rígidos ficamos, e a rigidez é a primeira inimiga do verdadeiro alinhamento. Como a cana que sobrevive ao furacão porque sabe se curvar, nosso bem-estar não está na resistência, mas na resiliência. Não na ausência de caos, mas na capacidade de dançar com ele.

Os sábios do Yoga nunca nos prometeram estabilidade. Ofereceram algo mais precioso, a consciência de que somos seres de passagem entre polaridades. Que nossa luz só brilha porque conhecemos a escuridão, que a calma só tem significado porque sobrevivemos às tormentas. O equilíbrio, quando muito procurado, se esconde, e quando aceitamos sua natureza passageira, ele vem habitar em nós como um hóspede silencioso.

No fim, talvez equilibrar-se seja simplesmente aprender a amar o balanço do barco em vez de sonhar com um mar que nunca se move. É no abraço às nossas oscilações que encontramos o único centro verdadeiro, aquele que pulsa, vivo e mutante, entre todos os nossos desequilíbrios.

06/07/2025

"O Poder que Habita em Você"

Na palma das mãos, uma esfera de energia invisível, mas tão real quanto o pulso que bate no pescoço quando se presta atenção em algo.

Esta foto é só um símbolo. Porque a verdadeira bola de energia está sempre ali, no centro do ser, no meu e no seu, pulsando.

Isso é o prana que anima cada célula, é a vontade que transforma sonhos em ação, é o campo magnético que atrai ou repele experiências.

A física quântica e os vedas concordam: tudo é vibração. O corpo, os pensamentos, a cadeira onde nos sentamos, tudo energia em diferentes graus de densidade.

O segredo? Quando sentimos essa verdade (não apenas entendemos), a vida responde:
• Os olhos brilham mais
• Os "acasos" ficam suspeitamente significativos
• O toque cura sem que você precise tentar

Esta é a brincadeira cósmica: você não tem energia, você é energia. E hoje te convido a experimentar isso:
1. Feche os olhos por 1 minuto
2. Sinta o formigamento nas palmas das mãos (não imediatamente, por pelo menos 1 minuto)
3. Respire imaginando que seu umbigo é um sol

Pronto. Você acabou de ativar seu poder pessoal. Agora vá e deixe o universo conspirar a favor da sua melhor versão.

Ótima semana!

✨ Comenta aqui onde você mais SENTE sua energia hoje! Chakra cardíaco? Mãos? Vou adorar saber!

29/06/2025

Quantas vezes insistimos em ver tudo na horizontal, presos à mesma perspectiva? Essa inversão lembra que o novo olhar nasce quando nos permitimos virar de ponta-cabeça. O desconforto inicial faz parte, é o preço da transformação.

Os pés, que normalmente nos levam para frente, agora se soltam em direção ao céu. As mãos, que costumam agarrar, aprendem a receber o peso da existência. E no meio desse "V" invertido, a respiração ensina que há força no abandono e sabedoria na entrega.

A vida é assim, às vezes precisamos parar de correr atrás e simplesmente nos dobrar, deixar o sangue fluir para a cabeça, permitir que os ombros aliviem o mundo que carregamos. Só então enxergamos o óbvio, que o chão que nos sustenta é o mesmo céu que nos chama.

04/06/2025

Cada respiração é um novo começo. Cada movimento, uma conversa íntima consigo. No Maha108, o yoga vai além das posturas, é uma dança sagrada entre corpo, alma e o momento presente.

Um convite para:
• Honrar seu corpo (preparando seu templo físico para fluir com mais vitalidade)
• Despertar sua energia através do poder transformador da respiração
• Ancorar-se no agora com meditações que cultivam presença plena

Por que praticar conosco?
• Aulas que respeitam seu ritmo individual
• Técnicas ancestrais com abordagem contemporânea
• Espaço seguro para explorar suas fronteiras internas

Práticas para você que deseja:
☑️ Mais do que exercício físico, uma experiência integral
☑️ Autoconhecimento sem dogmas ou rigidez
☑️ Ferramentas para lidar com o estresse do dia a dia
☑️ Um grupo de pessoas caminhando na mesma direção

O que você leva para casa após cada prática?
• Corpo mais solto e energizado
• Mente mais clara e tranquila
• Coração mais aberto à vida

"O yoga não muda quem você é, revela quem você sempre foi."

📿 Venha como estiver. Deixe o tapete ser seu espelho.

❤️❤️❤️

21/05/2025

Quer experimentar o poder transformador do sono consciente? Amanhã, te convido a mergulhar em uma prática ancestral de Yoga Nidra – uma viagem guiada para liberar tensões, reprogramar a mente e reabastecer suas energias em apenas 40 minutos.

🔹 O que esperar?

Relaxamento profundo (equivalente a 3h de sono - comprovado por Harvard)

Alívio imediato do estresse e ansiedade

Técnicas baseadas em neurociência para clareza mental

Momento único de autocuidado e reconexão

Amanhã | 19h15
Online e Gratuito (peça o link pela DM)

✨ Presenteie-se com esse momento de paz – seu corpo e mente merecem esse reset.

"Não é apenas relaxamento... é um renascimento silencioso."
❤️❤️❤️

16/04/2025

Anjali Mudra é mais que um gesto: é o encontro. O toque das palmas que lembra que tudo na vida oscila entre opostos que se complementam, luz e sombra, alegria e desafio, fluxo e pausa...

Como as estações, nosso caminho não é linear. Às vezes, avançamos com o vento a favor, outras, aprendemos a ficar quietos, ouvindo o sussurro da própria alma. E é nessa dança entre ação e quietude que descobrimos o equilíbrio: o mesmo corpo que se dobra no esforço é o que se assenta em silêncio para entender o sentido do movimento.

Que hoje você lembre que cada passo (ou pausa) é parte de um ritmo maior. E que suas mãos, quando se unem, carregam não só um gesto sagrado, mas o mapa inteiro dos seus recomeços.

Namastê 🙏✨

Endereço

São Paulo, SP

Telefone

+5511914807110

Site

http://www.maha108.com.br/

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