29/01/2024
A banana é uma fruta que traz diversos benefícios para a saúde. Alguns desses benefícios incluem:
Fonte de energia: A banana é rica em carboidratos, que são uma fonte importante de energia para o corpo.
Baixa a pressão arterial: A banana é rica em potássio e magnésio, minerais que favorecem o relaxamento dos vasos sanguíneos e facilitam a circulação do sangue, ajudando a prevenir e a baixar a pressão arterial
Controle das taxas de colesterol: A banana é rica em fibras solúveis, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Reduz o risco de derrame ou problemas cardíacos: A banana é rica em potássio, que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, como derrames e ataques cardíacos
Auxilia na sensação de saciedade: A banana é rica em fibras, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade e a controlar o apetite
Prevenção da anemia: A banana é rica em ferro, um mineral essencial para a produção de hemoglobina, que é responsável pelo transporte de oxigênio no sangue .
Auxilia na manutenção do peso: A banana é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que a torna uma opção saudável para quem deseja manter o peso .
Ajuda a combater o estresse e depressão: A banana contém triptofano, um aminoácido que participa na formação de hormônios que melhoram o humor e ajudam a relaxar, assim como magnésio, um mineral que previne a depressão, reduzindo os níveis de ansiedade e melhorando o ânimo de uma forma geral.
