Psicóloga Priscilla Imperial

10/03/2025

Você sabe a diferença entre Pensamentos Acelerados e Ansiedade?

Muitas vezes confundimos "pensamentos acelerados" com "ansiedade".

Hoje, explico de forma simples como são distintos e como reconhecer cada um.

Existem dois tipos de ansiedade: a normal e a patológica – e entre elas, estão os pensamentos acelerados.

Na ansiedade normal, um certo medo é natural e até útil para manter a cautela. Mas, quando esses pensamentos tomam conta da nossa mente, como por exemplo, quando alguém, ao tirar a habilitação, e vai dirigir pela primeira vez, pensa frases como:

“Não vou conseguir!” ou “Vou bater o carro!”

Estes pensamentos provocam reações instintivas e autoprotetivas no organismo. O estresse aumenta e surgem sintomas como taquicardia e tremores, paralisando a ação de dirigir. Isso é ansiedade patológica.

É fundamental aprender a lidar com nossos pensamentos para não perder o controle da mente diante dos desafios da vida.

Siga-me para mais insights sobre comportamento humano e, se desejar aprofundar seus estudos, confira meu e-book “Pensamentos Acelerados e Negativos – Aprenda a Dominar sua Mente” (link na bio).

Com meu carinho de sempre,
Priscilla Imperial
🌻

03/03/2025

Hoje, faço um alerta de segurança sobre “Fake News” e o uso desinteligente da Inteligência Artificial.

Trata-se de um problema de Segurança, mas também de Saúde Pública, e precisamos entender mais sobre isso para tomar certas precauções.

Vivemos uma era de exposição pessoal e desinformação digital sem precedentes na história da humanidade.

A inteligência artificial está sendo usada para criar conteúdos falsos e manipular informações. Essa prática afeta nossa saúde emocional e a veracidade do que consumimos, comprometendo nosso olhar sobre o ser humano e os vínculos de confiança que precisamos ter uns com os outros para o desenvolvimento de relacionamentos pessoais, sociais e profissionais saudáveis.

A situação é grave e deve ser tratada de forma cautelosa e equilibrada.

Neste post falo sobre 2 vídeos onde usam fotos e vídeos de Whindersson Nunes para a criação de vídeos com conteúdos falsos, expondo, difamando e denegrindo sua imagem. Ele não é a única vítima a passar por isso, e infelizmente, creio que não será a última.

Estou aqui para conscientizar a população sobre o que está acontecendo e incentivá-los a estudar mais sobre o assunto e se proteger, tanto da exposição pessoal, quanto de caírem na cilada de acreditar em tudo o que veem na internet. Todavia, desejo também falar sobre o risco da insegurança e medo generalizado em decorrência deste tipo de situação.

Pânico e desconfiança de tudo não irá ajudar em nada. Muito cuidado com extremismos e acusações. Entenda que nossa sociedade não foi preparada para observar as consequências de seus comportamentos a médio e longo prazo, nem mesmo entende sobre o funcionamento do próprio corpo e mente. Portanto, o que precisamos fazer agora é abrir espaço para falarmos mais sobre isso e rever nossa forma de pensar e agir.

Fiquem atentos as minhas publicações. Vou trazer conteúdos de grande relevância social, principalmente voltado a compreensão do comportamento humano e os desafios que enfrentaremos diante dos avanços tecnológicos disruptivos em velocidade exponencial e o impacto disso em todas as áreas de nossas vidas.

Abaixo os canais oficiais que abordei nesta postagem:




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26/02/2025

Segurança de Crianças e Adolescentes nas Redes Sociais

Você sabe como a exposição digital afeta nossas crianças e adolescentes?

A exposição prolongada às redes sociais pode impactar profundamente a saúde mental, emocional e social de crianças e adolescentes.

Apontar o problema pode ser fácil, mas como encontrar soluções eficazes para lidar com ele?

Tenho ouvido muitas reclamações de pais e educadores sobre o desespero de crianças e adolescentes quando precisam ficar sem o celular por algum tempo — seja nas refeições, nas aulas ou até mesmo para interagir com a família.

Você também observa isso ao seu redor?
Se sim, escreva “AJUDA” nos comentários, para que eu saiba que você também considera usso desafio. 🙌 🙏🏻 👇

Estudos recentes em psicologia cognitivo-comportamental e neurociência apontam que o uso excessivo de dispositivos digitais está relacionado a mudanças neurobiológicas e comportamentais.

Alguns dos principais efeitos incluem:

• Redução da concentração e da atenção prolongada, afetando o desempenho escolar e o aprendizado.

• Sobrecarga de informações, prejudicando memória e retenção de conhecimento.

• Aumento da ansiedade, especialmente no cenário de comparação social e a necessidade de respostas imediatas.

• Estresse crônico, que determina um estado de tensão constante.

• Distúrbios do sono, resultando em irritabilidade e cansaço cognitivo.

• Problemas com autoestima e depressão, com a percepção distorcida das próprias habilidades.

• Diminuição nas habilidades sociais essenciais: empatia, comunicação não verbal e resolução de conflitos.

• Dependência comportamental, com dificuldade em lidar com frustrações sem validação positiva instantânea.

• Alterações no sistema de recompensa cerebral, priorizando gratificação imediata às longo-prazo.

• Neuroplasticidade disfuncional, que afeta o controle emocional e a tomada de decisões.

Quer entender melhor como proteger a saúde emocional e o futuro digital de nossos filhos?

Acesse o artigo completo que publiquei no meu Blog ➡️ Link do meu site na bio.

Conta pra mim, qual é a maior dificuldade que você tem percebido sobre este tema?

Com meu carinho,
Pri
🌻

26/02/2025

https://www.priscillaimperial.com/post/blog-seguranca-digital-criancas-adolescentes

Garanta a segurança digital de crianças e adolescentes! Descubra dicas práticas para protegê-los dos riscos online e incentivar um uso saudável da tecnologia.

12/02/2025

✨️ Pausa para um tempo de luto.

Quando perdemos uma pessoa especial vários lutos e memórias de pessoas queridas voltam a nossa mente.

Revivemos dores e medos, mas também sorrisos, boas lembranças e aprendizados de vida.

A morte é uma espécie de pesadelo, que desperta angústia, um aperto no peito, lágrimas de saudade dos tempos vividos e dos sonhos interrompidos.

Nem tudo compreendemos nesta vida. Mas, há o tempo oportuno para cada coisa.

"Tempo de nascer e tempo de morrer...
Tempo de ficar triste e tempo de se alegrar;
Tempo de chorar e tempo de dançar...
Tempo de abraçar e tempo de afastar...

Deus marcou o tempo certo para cada coisa.

Ele nos deu o desejo de entender as coisas que já aconteceram e as que ainda vão acontecer, porém não nos deixa compreender completamente o que Ele faz.

Então entendi que nesta vida tudo o que a pessoa pode fazer é procurar ser feliz e viver o melhor que puder."

Eclesiastes - Cap. 3

No tempo oportuno, todas as respostas nos serão dadas.

Minha oração de hoje:

Que possamos ser bênçãos na vida uns dos outros, semeando acolhimento, amor, esperança e gratidão. No mais, Ele está aqui, tal qual o ar que não vemos, mas que nos permite respirar e viver, Deus proverá tudo o que precisaremos nesta nossa bonita jornada existencial.

Que seja leve, que haja a Paz que excede nosso entendimento e dias de Luz para iluminar nossos pensamentos e guiar nossos passos pelos melhores caminhos.

Que não nos falte o abraço nosso de cada dia, o olhar de ternura e as pequenas gentilezas da vida.

Aos filhos, familiares e amigos, meus sentimentos. Vocês foram incríveis e tenho certeza que ela guarda cada um de vocês em um lugar muito especial em sua alma e coração.

Com meu carinho de sempre,
Pri
🌻