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21/05/2024

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31/01/2023

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07/06/2022

Dessa vez você consegue, sem culpa, sem pressa, sem sofrimento e com compaixão

18/08/2021

Todos nós já definimos metas antes - defini-las é a parte mais fácil, pois sonhar grande pode ser muito divertido. Agora, seguir adiante para tornar esses sonhos realidade? Essa é a parte complicada. Vou me permitir lhe dar um conselho: Que tal dividir esse seu objetivo grande em metas menores ...

12/08/2021

Você não vai querer perder isso!

03/08/2018

Suas escolhas alimentares estão relacionadas com o que você acredita estar correto, dependendo do momento da sua vida, mas o que você leva em consideração para escolher determinado alimento?
Muita coisa, questões sociais, ambientais, emocionais e claro o que você compreende ser adequado para sua saúde,
O que é adequado para sua saúde?
O que os responsáveis do GOVERNO do seu país vai “organizar” de acordo com seus interesses: Saúde pública, emprego, indústria, matéria prima, cultura, ética(?),etc..
Porém, tem uma variável que normalmente não percebemos nessa “proteção” do governo: O Lobby político.
Lobby se caracteriza como uma atividade de exercer pressão sobre algum poder da esfera política para influenciar na tomada de decisões do poder público em prol de alguma causa ou apoio.
Então, pensando em “prol de alguma causa ou apoio”...aí que você deveria saber ponderar:
Veja abaixo Essa notícia:
Em encontro com empresários em São Paulo, o presidente Michel Temer manifestou contrariedade com uma proposta de rotular alimentos industrializados como forma de alertar para alta concentração de açúcar, sódio ou gorduras saturadas.
Ao participar de um almoço na Fiesp, Temer ouviu críticas a essa iniciativa feitas por Wilson Mello, presidente do conselho da Associação Brasileira da Indústria da Alimentação. Melo disse em discurso que a ideia de colocar triângulos nas embalagens associaria os produtos a um perigo à saúde.
Temer, em sua fala, convocou o empresário para uma reunião na próxima quarta-feira (1º) em Brasília e pediu cautela nessa discussão. "É importantíssimo. Essa coisa do triângulo, que você [Melo] mencionou, que é sinal de perigo, se não tomar cuidado daqui a pouco bota tarja preta no alimento. Vai prejudicar o setor." E aí o que você achou da fala de nosso presidente ao “escutar” o representante da indústria dizendo: “que isso, vai prejudicar o setor”?
A decisão do governo será em cuidar da sua saúde ou de NÃO PREJUDICAR O BILIONÁRIO SETOR DE ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS? 🤔
Obvio que a indústria não é sozinha a culpada do do sobrepeso das pessoas!! Mas ele é muito responsável por causar tanta confusão na cabeça das pessoas, no que é saudável de verdade.

03/07/2018

Conheça uma estratégia de reeducação alimentar otimizada por fases com enfase em EMAGRECIMENTO:
🍓🥑
1) Dou foco em ajustes no que esta "errado" já melhorando a escolha de alimentos em sinergia para otimizar a Microbiota intestinal com intuito de:

❄️1.1 melhorar imunidade.
🏋️ 1.2 Reduzir Fadiga.
⛲ 1.3Reduzir inchaços
🌿 1.4 Garantir absorção de nutrientes;

2) Em seguida, após 7 a 15 dias estratégia metabólica onde com alimentação focada em otimizar o emagrecimento "dilacerando" estoque de gordura e redução de gordura corporal.

🤚Onde com a seleção de alimentos que não contém açucar também treinam o paladar.

3) Consistência, aqui já depende do estagio de emagrecimento que se encontra o paciente, posso otimizar a estrategia de emagrecimento (mantendo ou potencializando)

4) Manutenção ajustando os alimentos certos na hora certa sem restrições apos o paciente ter atingido o seu objetivo , para não ter o reganho de peso.

03/07/2018

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27/06/2018

Além de proporcionar benefícios para o seu metabolismo e estéticos relacionados à saúde, o exercício físico regular vem se mostrando capaz de afetar também a resposta de regiões cerebrais envolvidas no controle do apetite, assim como mecanismos de recompensa ativados frente aos estímulos alimentares. 🧠👀
•
Em estudo publicado pela revista NeuroReport, 37 adultos saudáveis, com diferentes níveis de participação em exercícios físicos, foram monitorados com exames cerebrais enquanto observavam fotos de diferentes tipos de alimentos, contendo alto ou baixo valor energético.🍔🥦
•
As pessoas com os níveis mais altos de exercício físico semanal apresentaram menor ativação de regiões cerebrais implicadas em respostas a alimentos calóricos como hambúrgueres, bolo e sorvete. Esse mesmo grupo também relatou menores níveis de desejo quando comparados ao grupo de pessoas sedentárias ou pouco ativas. 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♂️
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O estudo apresenta resultados interessantes e indica que manter uma rotina regular de exercício físico, além dos privilégios já conhecidos, pode também influenciar positivamente mecanismos de desejo e recompensa cerebrais, reduzindo o desejo por refeições pouco nutritivas e altamente energéticas.😋👍🏻

•
Fonte: Texto adaptado de genesnutricao

13/03/2018

Por mais que a laranja tem carboidratos e contém frutose ela deve fazer parte do seu plano alimentar. Converse com seu nutricionista e descubra quando e qual momento deve adicionar esse alimento delicioso né cheio de nutrientes
Você é o que você transforma.
ROCKERnutricaoePERFORMANCE (Fonte: Taco)

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