22/04/2021
Porque incluir a Quinua na sua alimentação? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
A natureza nós fornece uma diversidade de alimentos, com nutrientes diversos e todos importantes, por isto que para uma alimentação equilibrada devemos consumir alimentos de tipos variados.
Porém existem alimentos que se destacam pelo seu teor nutricional e, sempre que possível, devem ser consumidos dentro de uma alimentação saudável e equilibrada.
A nossa estrela de hoje é a ✨Quinua!!
Ela é uma espécie de cereal, como o arroz, originário da região dos Andes ( Peru, Bolívia e Equador).
Ela é tem uma composição muito interessante e com muitos benefícios:
✅1- Ela tem aminoácidos essenciais ( proteínas) para o funcionamento do nosso organismo. Diferente de outros cereais como o arroz, que para termos o equilíbrio destas proteínas, completamos com o feijão.
✅2- É uma ótima fonte protéica, principalmente para quem evita ou não come produtos de origem animal.
✅3- Tem baixa carga glicêmica, ou seja, não faz subir o açúcar no sangue de forma tão rápida quanto o arroz branco e o açúcar. E isto é ótimo para o emagrecimento, diabéticos e prevenção de doenças.
✅4- Fonte de fibras que ajudam na saúde intestinal,controle de diabetes, diminuição do colesterol ruim e também melhora o controle da saciedade.
✅5- É fonte de magnésio, ferro e cálcio.
✅6- Alguns a comparam com o valor nutricional do leite materno, mas não é igual em pessoal!
✅7- É rica em antioxidantes, como a quercertina, que é importante no controle e prevenção de doenças crônicas como o diabetes, hipertensão.
Depois de saber destes benefícios, não deixe de incluir na sua alimentação!
Gostou?
Então salve está dica para não perder o post e deixe suas dúvidas nos comentários.
Ah, não esqueça de compartilhar. A alimentação saudável pode melhorar muito a qualidade de vida de alguém que você estima!
Beijos da Pri e fiquem com Deus! 😘
