Dri Leme Lopes

Descomplicando a Menopausa
Health Coach certificada em Nutrição Integrativa e Hormônios
Online Coach
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https://menopausasemneura.com/

19/09/2025

Priorizar você é o ato mais poderoso desta fase.

18/09/2025

Você sente batimentos acelerados, tremores no peito ou ritmo cardíaco irregular — e te disseram que era “só ansiedade”?

Eu também ouvi isso.
Comecei a ter palpitações aos 42 anos. Fui a várias emergências, achando que estava com um problema grave.
Mas ninguém falava sobre a perimenopausa. Ninguém falava sobre hormônios.

Escrever esse conteúdo mexeu profundamente comigo.
Foi como revisitar aquele momento de confusão, medo, e silêncio — e, ao mesmo tempo, transformar tudo isso em algo que pode te acolher e te orientar.

A verdade é que, durante essa fase, os níveis de estrogênio oscilam demais — e isso pode afetar diretamente o coração.
Esse é um sintoma real, frequente e que precisa ser levado a sério.

Neste carrossel, compartilho por que as palpitações acontecem, o que pode ajudar a aliviar e quando procurar ajuda médica.

Na newsletter completa, você vai encontrar:
✔️ Explicações baseadas em ciência
✔️ Informações sobre exames e tratamentos
✔️ E formas práticas de cuidar da sua saúde cardiovascular nessa fase da vida

Comente “LER” para receber no seu direct.

👉 Salve, compartilhe, e lembre-se:
seu corpo está mudando. E ele merece ser escutado e cuidado com carinho e atenção.

⚠ Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde.

10/09/2025

Muitas mulheres ainda acreditam que, na perimenopausa, menopausa ou pós-menopausa, o metabolismo simplesmente para de funcionar.
Mas como você viu nesse carrossel, ele apenas se adapta ao que você faz — e isso significa que é possível ajustar e fazer seu metabolismo voltar a trabalhar a seu favor.

Se você quer entender o que colocar no prato nessa fase da vida (sem culpa, sem dieta e sem rigidez), preparei uma série especial chamada “Os Segredos Esquecidos da Nutrição na Menopausa.”

E em um dos capítulos dessa série está a newsletter:
📩 “O Que Comer na Menopausa — Sem Dieta, Sem Culpa e Com Prazer.”

Nela, eu compartilho:
• por que o segredo está em adicionar, não cortar
• as “grandes pedras” da nutrição que fazem toda a diferença
• exemplos práticos para incluir mais proteína, vegetais, frutas e água no dia a dia
• como pequenas escolhas trazem grandes resultados

👉 Clique no link da bio para ler agora ou comente LER que eu envio o link direto pra você.

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📚 Referências
1. Pontzer H, et al. Daily energy expenditure through the human life course. Science. 2021;373(6556):808–812. doi:10.1126/science.abe5017
2. Davis SR, Castelo-Branco C, Chedraui P, Lumsden MA, Nappi RE, Shah D. Understanding weight gain at menopause. Climacteric. 2012;15(5):419–429. doi:10.3109/13697137.2012.707385

08/09/2025

A verdade é que esses pequenos ajustes fazem toda a diferença nessa fase.

👉 E você, já reparou se está bebendo água suficiente ao longo do dia?

05/09/2025

Sem uma boa noite de sono, nenhuma rotina matinal sustenta corpo e mente — especialmente na menopausa. 🌙

✨ Quer o passo a passo da minha rotina noturna? Comente LER que eu te mando no direct ou acesse pelo link na bio 💌

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