12/12/2024
A saúde óssea na menopausa é extremamente importante, porque as mudanças hormonais que ocorrem nesse período podem impactar a densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose e fraturas.
Para prevenir isso, é fundamental se atentar na ingestão de alguns alimentos ricos em nutrientes como: cálcio, selênio, vitamina D, vitamina K, magnésio, fósforo e proteína.
Segue o carrossel para saber quais são os alimentos fontes de cada nutriente.
