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Karin Forti Personal Trainer

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Karin Forti Personal Trainer

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Professora de educação física e pós graduada em fisiologia do exercício
Objetivo de divulgar informações sobre movimento, qualidade de vida e serviços de personal, pilates, fáscial fitness e treinamento funcional

10/03/2026

Nem todo mundo consegue treinar presencialmente. Rotina, trabalho, horários diferentes. Mas isso não significa treinar sem direção.

Sabia que também é possível treinar comigo pelo app?

Lá você encontra os treinos organizados, com orientação de séries, exercícios e progressão. A diferença é que você pode fazer onde estiver e no horário que for possível para você.

Treino precisa de estrutura e não de improviso.

Se quiser treinar comigo pelo app, me chama no direct e eu explico como funciona.

06/03/2026

😅 Sextou!

27/02/2026

Você achou estranho esse búlgaro com peso cruzado ou esse agachamento lateral com um pé no banco? Pois eles foram pensados e elaborados com objetivos específicos!

Sempre que quiser fazer treinos dinâmicos e diferentes, não copie da internet, procure profissionais que estudam e sabem o que e em qual contexto aplicar aquele determinado exercício.

Por isso todo professor também precisa ser aluno, pra se aperfeiçoar sempre e melhorar seus conhecimentos, debater, trocar informações, pra poder passar mais qualidade e credibilidade sempre no seu trabalho. Minha escola é essa e eu agradeço meu mestre e minhas parceiras nessa aventura de ser um treinadora competente e de sucesso.

17/02/2026

Curtiu todos os dias? Então trate de respeitar a recuperação. É ela que mantém você no jogo, no treino e na folia.

14/02/2026

Eu sei que na empolgação a gente esquece.

Mas quem quer curtir todos os dias de carnaval precisa pensar nessas duas coisas!

14/02/2026

Vai cantando pra não esquecer 💦

onaltrainer

12/02/2026

A proposta é simples!

5 exercícios:
- 12 repetições em cada um
- 1 minuto de descanso entre os blocos.
*iniciante - repetir de 4 a 6 rounds (blocos)
**intermediário - repetir de 6 a 12 rounds (blocos)

Se você é iniciante, reduz, adapta, encontra a carga possível. Se já tem experiência, aumenta o desafio.

Ivete manda o ritmo.
Eu cuido do resto.

Adapto, organizo e ajusto para que você consiga fazer, evoluir e continuar.

10/02/2026

Não é porque é online que é impessoal. Tem olhar, tem direção, tem correção, tem responsabilidade com cada movimento.

03/02/2026

Essa série foi pensada pra funcionar, não pra impressionar.

5 exercícios Cada exercício: 20s trabalho / 10s pausa 1 minuto de descanso entre eles

O suficiente pra gerar estímulo real, sem depender de volume exagerado ou de tempo infinito.

Treino é organização de esforço, não acúmulo de sofrimento.

Agora sim: salva, adapte à sua realidade, respeite seus limites e faz!

03/02/2026

Essa série foi pensada pra funcionar, não pra impressionar.

5 exercícios.
4 minutos cada.
1 minuto de descanso entre eles.

O suficiente pra gerar estímulo real, sem depender de volume exagerado ou de tempo infinito. Treino é organização de esforço, não acúmulo de sofrimento.

Salva! Adapte à sua realidade, respeite seus limites e faz.

28/01/2026

Quem ensina movimento não para de aprender.

Treinar também faz parte do trabalho (e da diversão, sempre! Com elas e com ele)

20/01/2026

Treinar pouco, bem feito e sempre muda mais do que prometer demais e parar.

Constância não nasce do ideal, nasce do que cabe na sua rotina.

Quer ajuda pra fazer o treino caber na sua rotina?
Me chama.

Endereço

São Paulo, SP

Telefone

5511984812907

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