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Psicóloga - Tatiana Assana

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27/11/2025

nada o que dizer, apenas sentir.

24/11/2025

Aceitar a grande aventura de ser quem se é…
é um dos movimentos mais corajosos que alguém pode fazer. 🪞

Na psicoterapia, esse caminho se torna possível: você se encontra, se acolhe e, aos poucos, se reconstrói e passa a ser livre, 🤍

19/11/2025

A ansiedade não é só aperto no peito, pensamento acelerado ou aquele medo que a gente não sabe de onde vem.
Às vezes… ela é um pedido silencioso do seu corpo pra você voltar pra si.

Quando você observa sua ansiedade com curiosidade e não com culpa algo muda.
Você começa a perceber onde está passando do seu limite, onde está se cobrando demais, onde está se afastando de si mesma.

A ansiedade não chega para te punir.
Ela chega para te mostrar que tem algo dentro de você pedindo cuidado, presença e verdade.

Talvez esse seja o convite de hoje:
escutar o que sua ansiedade tenta dizer…
antes que ela precise gritar.

Se esse post te tocou, talvez seja o momento de olhar para você com mais profundidade.
Te acompanho nesse processo é só me chamar 🤍🌸🪞

11/11/2025

Ser carinhosa com todas as versões que você já foi um dia…Não acontece de repente.

É um processo.

É olhar pra cada fase com verdade,
entender dores, acolher faltas, reconhecer o que foi possível.

Leva tempo… e coragem para lidar com tudo o que aparece em terapia.

Se esse texto te tocou, talvez seja o momento de olhar com mais carinho pra você também.

09/11/2025

Faça algo que nunca fez e sinta uma emoção nunca sentida antes 🌸🤍🪞

05/11/2025

A gente precisa ter coisas inegociáveis na vida.
E uma delas precisa ser a gente mesma.

Porque é fácil tratar o trabalho, o estudo, as tarefas do dia como prioridade e deixar o que é essencial por último.
Mas quando o cuidado com a gente vira sobra, a vida vai ficando mais cinza, mais automática, mais longe de quem somos.

✨ Trate como inegociável se dar tempos, se ouvir, se cuidar.
Porque o tempo que você se dá é o que te sustenta.

Dê importância ao seu café da manhã, a sua hora de almoço, a sua pausa no meio do dia, ao olhar o céu pela janela e a cuidar da sua saúde mental, se presenteie com o aqui-agora.

É na terapia que vamos entender quais coisas devem ser inegociáveis para você 🙂🩷🤞🏼

27/10/2025

Nada é mais bonito do que alguém sendo quem é de verdade.Sem disfarces, sem moldes, sem precisar caber.A liberdade começa quando a gente se permite simplesmente ser.

Se essa frase te tocou, é porque tem algo aí dentro pedindo pra ser visto. Tô aqui pra te ajudar nesse olhar com você mesma. 🩷

25/10/2025

Nada é mais bonito do que alguém sendo quem é de verdade.
Sem disfarces, sem moldes, sem precisar caber.
A liberdade começa quando a gente se permite simplesmente ser.

Se essa frase te tocou, é porque tem algo aí dentro pedindo pra ser visto.Tô aqui pra te ajudar nesse olhar com você mesma.🩷🤞🏼

15/10/2025

Ao vivo e a cores, colorindo por aí 🌸🤍🪞🩷

17/09/2025

Reconhecer sua trajetória é se ver inteira.
E quando você se vê inteira, descobre que sempre foi maior do que imaginava.🪞🤍🌸

02/09/2025

Muitas vezes, quando estamos passando por um momento de dor ou dificuldade, temos a sensação de que somos apenas aquilo que estamos vivendo. É como se nos reduzíssemos à tristeza, à ansiedade ou ao desafio presente, esquecendo de tudo o que também faz parte da nossa história.

🪞No entanto, não somos apenas uma pequena parte de nós. Somos feitas de fases, de escolhas, de sentimentos e de experiências que nos formam como um todo. Cada etapa da vida, até mesmo aquelas que parecem nos diminuir, carrega um significado sobre quem somos e como nos constituímos.

O processo terapêutico é justamente um caminho que nos ajuda a ampliar esse olhar. Na terapia, aprendemos a reconhecer não só a dor, mas também os recursos, a força e a riqueza que existem dentro de nós. Ampliamos a visão para enxergar nossa totalidade e não apenas o pedacinho da dificuldade.

E talvez esse seja o passo mais importante: compreender que não somos só a dor que sentimos hoje, mas um universo em constante movimento. 🩷
Se você deseja iniciar esse processo de reconhecimento e acolhimento de si mesma, clica no link da minha bio e me chama 🤞🏼

06/08/2025

9 anos no caminho da psicologia e 4 anos que carrego comigo a responsabilidade de acolher e cuidar.
Anos em que venho sentindo junto, caminhando ao lado, sem ter todas as respostas, sem cessar todas as dúvidas mas estando ali.
Porque descobri, no caminho, que terapia não é sobre certezas:
é vínculo.
É emoção.
É riso e choro.
É presença.
É estar junto — pertinho ou à distância — mas estar ali, conectada, a onde estivermos.

Obrigada por toda a confiança, descubro junto com vocês, tudo o que também está em mim. 🤍🪞🌸

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