Dr Matheus Viana D

12/07/2024

15/06/2024

Exercitar-se é preciso !

A atividade física produz substâncias capazes de reduzir a pressão arterial por até 24h, diminuindo o risco de complicações e agravamento de doenças cardiovasculares, como acidente vascular encefálico, infarto e doença arterial obstrutiva periférica.
Essas práticas visam o aumento do gradiente de saúde da população, à diminuição do sedentarismo e a melhoria da qualidade de vida.
A atividade física ajuda a colocar o pé de volta no chão e a acalmar as energias, reorganizando os pensamentos e as emoções. Com a ansiedade sob controle ou pelo menos amenizada, nós conseguimos focar melhor no que precisamos fazer: trabalho, estudos, afazeres domésticos, resolução de problemas etc.

13/06/2024

Qual é a fruta que faz baixar a glicose?

abacate
A princípio, o abacate é amplamente reconhecido como uma fruta versátil e nutritiva, e suas propriedades únicas o tornam um excelente aliado no controle da glicose no sangue. Ele também oferece uma série de benefícios para a saúde metabólica.

12/06/2024

Bebidas para pessoas com diabetes: estudo revela as melhores

Quem tem diabetes precisa controlar, constantemente, a quantidade de açúcar no sangue. Uma das maneiras é substituir alimentos industrializados por “comida de verdade”. Mas no caso das bebidas, quais seriam as melhores opções para as pessoas com diabetes?

De acordo com uma pesquisa publicada no periódico The BMJ, na última quarta-feira (19/4), o ideal é substituir refrigerantes, achocolatados e sucos de caixa por escolhas mais saudáveis. Por exemplo: café, chá ou água. A estratégia é eficiente para diminuir o risco de morte prematura em pacientes com a doença metabólica.

Como foi feito o estudo?
Primeiramente, pesquisadores analisaram dados sobre a saúde e a alimentação de 15.486 adultos com diagnóstico de diabetes tipo 2. Assim, foi possível estabelecer relações entre as bebidas mais consumidas por eles e os riscos de morte precoce.

Nesse sentido, o consumo de 8 tipos de bebidas foi monitorado durante 18 anos entre os voluntários:

Bebida adoçada com açúcar;
Bebida adoçada artificialmente;
Suco de frutas;
Café;
Chá;
Leite com baixo teor de gordura;
Leite integral;
Água pura.
Bebidas para pessoas com diabetes: resultados
De acordo com os resultados do estudo, os participantes que consumiam maior quantidade de bebidas adoçadas com açúcar (mais de uma porção por dia) apresentavam um risco 20% maior de morte precoce em comparação com aqueles que consumiam menos de uma porção por dia.

A boa notícia foi que a maior ingestão de bebidas como café, água, chá e leite com baixo teor de gordura resultou em menor risco para os pacientes. Assim, as pessoas que aumentaram o consumo de café após o diagnóstico de diabetes reduziram os riscos de morte prematura em 18% quando comparadas às que não alteraram o padrão que tinham após o diagnóstico.

Os pesquisadores lembram que o estudo é observacional, ou seja, não é possível estabelecer relação direta de causa e efeito. No entanto, os dados indicam a importância de escolhas relacionadas ao consumo de bebidas para a saúde dos pacientes. “No geral, esses resultados fornecem evidências adicionais que enfatizam a importância das escolhas de bebidas na manutenção da saúde geral entre adultos com diabetes”, destaca a pesquisa

09/06/2024

A VISÃO E O DIABETES

Como saber se a diabetes está afetando a visão?

Visão embaçada, turva ou dupla. Luzes piscando ou anéis ao redor das luzes. Pontos em branco, escuros ou flutuantes em sua visão. Dor, pressão ou vermelhidão constante nos olhos.

O que fazer para melhorar a visão de quem tem diabetes?

O uso de medicamentos pode auxiliar o tratamento, reduzindo o inchaço da retina e ajudando a melhorar a visão nos casos de edema de mácula diabético. O efeito possui duração de longo prazo, de 3 a 6 meses; e pode ser necessária a reaplicação.

07/06/2024

Como saber se o idoso está com diabetes?

Existem diversos sinais que podem dar indícios de que o idoso está sofrendo com a doença. Dentre eles estão os mais comuns e podem incluir confusão mental, fraqueza súbita, tremores, suor excessivo, tontura, irritabilidade, batimentos cardíacos acelerados, visão turva e fome intensa.

06/06/2024

Complicações do diabetes mellitus !

Nos pacientes com diabetes mellitus, anos de hiperglicemia descompensada causam várias complicações vasculares primárias que comprometem pequenos e/ou grandes vasos, ou microvasculares e macrovasculares, respectivamente.

Os mecanismos pelos quais ocorre doença vascular são

Glicosilação das proteínas séricas e teciduais com formação de glicação avançada dos produtos finais

Produção de superóxidos

A ativação da proteína quinase C, molécula de sinalização que aumenta a permeabilidade vascular e causa disfunção endotelial

Aceleração das vias biossintéticas da hexosamina e do poliol, levando ao acúmulo de sorbitol nos tecidos

Hipertensão arterial sistêmica e dislipidemias que comumente acompanham o diabetes mellitus

Microtromboses arteriais

Efeitos pró-inflamatórios e pró-trombóticos da hiperglicemia e da hiperinsulinemia que comprometem a autorregulação vascular

A doença microvascular é subjacente às 3 manifestações mais comuns e devastadoras do diabetes mellitus:

Retinopatia

Nefropatia

Neuropatia

A doença microvascular também pode alterar a cicatrização da pele; assim, mesmo pequenas rupturas na integridade da pele podem evoluir para úlceras profundas e se infectar facilmente, sobretudo nos membros inferiores. O controle intensivo da glicemia pode prevenir ou postergar várias dessas complicações, mas não consegue revertê-las se já tiverem se estabelecido.

Doença macrovascular envolve a aterosclerose dos grandes vasos, que pode levar a

Angina de peito e infarto agudo do miocárdio

Episódios isquêmicos transitórios e acidentes vasculares cerebrais

Doença arterial periférica

A disfunção imunitária é outra complicação significativa, que se desenvolve a partir de efeito direto de hiperglicemia sobre a imunidade celular. Os pacientes diabéticos são particularmente propensos a infecções bacterianas e fúngicas.

19/05/2024

Viva com saúde !

15/05/2024

O que é saúde mental?
A saúde mental é o conceito usado pela psicologia para determinar a forma como as pessoas vivem em harmonia com suas habilidades, ambições, competências emocionais, objetivos, ideais e outros elementos. De acordo com o modo que administramos tais elementos em nossas vidas, podemos identificar reações saudáveis ou nocivas em nossa saúde mental.

Como cuidar da saúde mental
Saber como cuidar da saúde mental é fundamental para que o indivíduo consiga lidar com diferentes situações e emoções naturais e comuns do nosso convívio. Por isso, uma vez que a pessoa tenha saúde mental, poderá sentir-se bem consigo e com aqueles que estão a sua volta.

Dessa forma, poderá conviver melhor em sociedade. Além disso, ter saúde mental evita o desenvolvimento de uma série de doenças que podem prejudicar também a saúde física. A seguir, conheça as principais dicas de como cuidar da saúde mental e emocional durante todo o ano.

1. Cuide da saúde física
Muitos acreditam que a única opção para reverter transtornos mentais é o uso de medicamentos. Afinal, nem todos não conhecem o impacto das atividades físicas para a saúde mental.

As atividades físicas contribuem para a capacidade cognitiva, fornecendo mais energia e aumentando a autoestima. Além disso, a liberação de endorfina durante os exercícios, conhecido popularmente como hormônio da felicidade apresenta diversos benefícios, contribuindo para sensações de bem-estar e conforto, melhorando o humor e à saúde. Desse modo, é importante saber como cuidar da saúde mental com uma rotina que inclua:

alimentação equilibrada;
atividades prazerosas;
exames preventivos;
hidratação;
meditação.
2. Tenha boas relações
Outra dica de como cuidar da saúde mental é cultivar bons relacionamentos. Busque estar próximo de pessoas que você ama e te fazem bem, como familiares e amigos. Manter bons relacionamentos é fundamental para viver de forma prazerosa, além de trazer sentido para nossa vida.

3. Valorize os momentos de lazer
Os momentos de lazer são muito importantes para manter a saúde mental e emocional, sejam eles como seus familiares, amigos, animais de estimação ou mesmo sozinho. Aposte em atividades que tragam alegria, como dançar, ler, desenhar, conversar, jogar ou outras opções que possam levar seus pensamentos para longe das preocupações.

4. Diminua o tempo online
Com o avanço da tecnologia e a rapidez das informações, é muito comum passar algumas horas diante das telas do computador ou celular diariamente. No entanto, isso pode facilmente se tornar nocivo para a saúde mental.

No lugar de passar muito tempo observando a vida de alguém que você acredita ser perfeita, busque encontrar sua própria felicidade de forma real. Diminua o tempo diário nas redes sociais e comece a programar atividades que tragam prazer e satisfação, com pessoas que realmente importam para você.

5. Estabeleça objetivos
Uma das formas de tornar nossa vida mais agradável é viver com um propósito. Isso porque, é importante ter uma ou mais motivações para sair da cama, trabalhar, estudar, manter relações, executar tarefas e outras atividades.

Então, avalie suas metas e objetivos e tenha sempre em mente o que você gostaria de alcançar. Essa é uma dica importante de como cuidar da saúde mental. Afinal, a realização de pequenas metas ao longo do caminho contribui para continuar seguindo.

6. Priorize seu sono
É comum deixar de dormir algumas horas para poder terminar um trabalho ou mesmo aproveitar um tempo de lazer. No entanto, as noites mal dormidas são a causa da indisposição, mente inquieta, mau-humor e dificuldades para concentração, prejudicando até mesmo o raciocínio lógico.

Portanto, uma dica importante de como cuidar da saúde mental é garantindo horas de sono de qualidade. Procure dormir entre 7 a 8 horas por dia. Assim, sua mente estará relaxada e mais eficiente para as próximas atividades de sua rotina.

7. Tenha ajuda profissional
Por fim, contar com ajuda de um profissional é uma tão importante quanto as dicas anteriores. Mantenha a atenção em si e, ao perceber que existem dificuldades em lidar com certas emoções e frustrações, não existe em buscar ajuda.

Entender o papel da saúde mental para nossa vida é a melhor forma de nos convencer sobre a importância de seguir as dicas acima. Afinal, saber como cuidar da saúde mental e emocional garante melhor qualidade de vida, bem-estar e também longevidade!

10/05/2024

Qual a ligação entre estresse e diabetes tipo 2?
Se você tem diabetes tipo 2, sabe que certos alimentos — principalmente alimentos ricos em carboidratos — podem elevar seu nível de glicose (açúcar) no sangue. Mas você sabia que há também uma ligação entre estresse e diabetes?



Seja relacionado ao trabalho, aos relacionamentos ou a algum outro aspecto de sua vida, a pesquisa mostrou continuamente que o estresse emocional pode aumentar os níveis de glicose no sangue.



E como o controle consistente da glicose no sangue é a chave para viver uma vida saudável com diabetes tipo 2, é importante entender como o estresse afeta você e encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com o sofrimento mental.

O efeito do estresse no organismo

O estresse desencadeia um aumento nos níveis do corpo do hormônio de luta ou fuga chamado cortisol. Esse mecanismo é ancestral, e era usado nos primórdios para dar mais energia no momento de fuga de um predador.



Em resposta, o corpo libera energia extra na corrente sanguínea na forma de glicose. Dessa forma, caso você esteja sob ataque, você tem o combustível necessário para lutar ou fugir.



Mas, quando cronicamente elevado, o cortisol funciona contra o controle da glicose mesmo em pessoas que não têm diabetes.

16/04/2024

Pode comer doces na diabetes?
É importante evitar comer doces na diabetes, pois contêm grandes quantidades de açúcar que aumentam os níveis de glicose no sangue, aumentando o risco de complicações associadas à diabetes, como cegueira, pé diabético e infecções, por exemplo.
No entanto, quando se mantém uma alimentação balanceada e a glicemia controlada, eventualmente pode-se consumir algum doce que seja preferencialmente preparado em casa.