21/02/2021
É isso mesmo que você leu! Vamos desmistif**ar essa crença de que alongamento melhora todos os tipos de dor.
👉 Não alongue se a causa da sua dor não for por encurtamento muscular.
📍 Não alongue se estiver com dor que corre pela perna e é uma dor fina.
✔ Não alongue se estiver sentindo formigamento no braço ou pernas.
📌 Não alongue se sente fraqueza no braço ou pernas e/ou o membro falsear.
🔸️ Não alongue se estiver com a coluna lombar ou pescoço duro, rígido, como se estivesse travado.
Talvez no momento do alongamento vc até sinta aliviar, mas depois a dor volta e pode piorar.
🤔 O que eu faço então?
M - O - B - I - L - I - Z - E
Ou seja, apenas movimente suavemente a região para todos os lados, no limite de dor❣
📲 Isso não exclui um diagnostico e tratamento completo.
Você ficou com algumas duvida? Escreve aqui!
