Calmer Saúde, Avenida Eng Caetano Álvares, 5544, São Paulo (2025)

16/11/2023

Ostomia é um procedimento cirúrgico que cria uma abertura na altura do abdômen, abrindo um novo caminho para o trânsito de fezes ou urina para fora do corpo. Pode ser um procedimento temporário ou permanente, a depender da condição do paciente.

Pacientes que realizam o procedimento passam a conviver com a bolsa externa e, muitas vezes, precisam de um tempo para se adaptar. É comum que a pessoa ostomizada sinta vergonha, sofra com perda de autoestima e passe evitar eventos sociais, gerando isolamento e sofrimento emocional.

Por isso, é imprescindível que ostomizados contem com o apoio de profissionais multidisciplinares como psicólogos e nutricionistas para a adaptação e aceitação da condição física.

A ostomia, na verdade, é o que permite que a pessoa viva e seja feliz. Não há nenhum impedimento para que a pessoa tenha uma vida normal. Com os devidos cuidados, é possível trabalhar, viajar, praticar exercícios físicos, ter uma gestação, frequentar festas e tomar banho de mar ou piscina, por exemplo.

11/11/2023

Infecção nos pulmões que pode ser provocada por vírus, bactérias ou fungos, a pneumonia é a principal doença que causa mortes entre adultos e crianças no mundo. No Brasil, está em terceiro lugar de óbitos, atrás do infarto agudo do miocárdio e do AVC.

Alguns dos sintomas presentes na doença são diferentes entre idosos e jovens. No caso dos idosos é importante estar atento à prostração, mudança do estado mental, redução do apetite e perda subita da capacidade de andar. Já os jovens podem apresentar tosse com secreção amarelada, febre, dor nas costelas ou costas.

A pneumonia é um quadro potencialmente grave, com risco maior nos extremos de idade, ou seja, abaixo dos 5 e acima dos 65 anos.

09/11/2023

Os cuidados mais básicos com a saúde envolvem a alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos. Não muito lembrada, mas igualmente importante, é a necessidade de ter um sono de qualidade.

No entanto, nem sempre isso é possível. A insônia é um problema de saúde comum, afetando 73 milhões de brasileiros, segundo a Associação Brasileira do Sono.

- Insônia primária x Insônia secundária: insônia pode ser um sintoma ou uma doença.

A insônia primária é aquela que é um problema por si só, existindo “sozinha” e cuja ocorrência não depende de um desencadear de situações para acontecer. Ela pode ter fatores intrínsecos e extrínsecos envolvidos na sua causa ou causas, mas eles não se relacionam a outro distúrbio.

Já a forma secundária do distúrbio ocorre quando a insônia é consequência de uma enfermidade ou distúrbio médico, distúrbio do sono ou uso de substâncias lícitas ou ilícitas. Em resumo, a insônia secundária é aquela que efetivamente tem uma causa detectável e essa causa está relacionada a outros fatores da vida de uma pessoa, naturais ou induzidos.

06/11/2023

Faça seus exames de rotina !

31/10/2023

Para você que não vive sem, temos uma boa notícia: ele pode fazer bem para a sua saúde, quando consumido em quantidades moderadas.

Que o chocolate proporciona uma sensação de bem-estar não é segredo, mas você sabia que existem outros benefícios desse alimento?

O seu consumo moderado melhora o fluxo arterial, além de contribuir para a saúde cerebral, reduzindo danos de acidente vascular cerebral. E o seu poder hidratante é ótimo também quando usado para fins estéticos.

30/10/2023

O reumatismo não é uma doença, é um termo genérico e popular utilizado para se referir a um grupo de mais de 120 doenças que acometem articulações, ossos, tendões e músculos, além de algumas doenças do sistema imunológico. Podem aparecer em órgãos como rins e coração, e acometer pessoas de todas as idades, inclusive crianças.

O reumatismo não é uma doença, é um termo genérico e popular utilizado para se referir a um grupo de mais de 120 doenças que acometem articulações, ossos, tendões e músculos, além de algumas doenças do sistema imunológico. Podem aparecer em órgãos como rins e coração, e acometer pessoas de todas as idades, inclusive crianças.

Apesar de afetar homens e mulheres, jovens e idosos – a maior prevalência é entre as mulheres com idade entre 30 e 40 anos, mas com uma amplitude gigantesca. No mundo, a Organização Mundial de Saúde (OMS) informa que há 38 milhões de pessoas com reumatismo. No Brasil a estimativa é de que aproximadamente 15 milhões de brasileiros possuam alguma doença reumática.

O tratamento delas é garantido pelo Sistema Único de Saúde (SUS) e há hospitais, como o HUM da Universidade Estadual de Maringá (UEM), que são de excelência. A assistência aos pacientes inclui desde o fornecimento de medicamentos até a realização de práticas integrativas (como acupuntura), associada à realização de exercícios que devem ter indicação de um profissional.

26/10/2023

COMER ADEQUADAMENTE ANTES E DEPOIS DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS É FUNDAMENTAL PARA OBTER MELHORES RESULTADOS.
A alimentação adequada é uma parte importante da sua rotina de exercícios. Em geral, carboidratos dão energia e podem ser consumidos antes do treino, enquanto uma combinação de proteínas e carboidratos ajuda a reconstruir os músculos após a prática.

O QUE COMER ANTES DO TREINO
Antes do treino é preciso dar ao corpo o combustível necessário para realizar os exercício por meio da alimentação:

● Cereais integrais com leite desnatado;
● Torradas de trigo integral;
● Iogurte desnatado ou sem gordura;
● Macarrão integral;
● Arroz integral com legumes;
● Frutas, como banana, maçã ou um smoothie;
● Legumes.

O QUE COMER DEPOIS DO TREINO
Após o treino, é preciso reabastecer as energias e permitindo a reconstrução dos músculos. Para isso, pode-se consumir:

● Bastante água ou sucos naturais, como o de laranja;
● Carboidratos para repor os que foram queimados durante o exercício, como arroz e torradas integrais;
● Proteínas para ajudar a reparar e construir músculos, como ovos, peixes.

25/10/2023

Você já deve ter ouvido pessoas falando sobre “massa gorda” e “massa magra”. É comum principalmente entre frequentadores de academias ao se referir ao peso que ganhou ou perdeu depois de um período de treino.

Massa gorda corresponde à gordura corporal e massa magra se refere à somatória de outros tecidos do corpo (excluindo a gordura), como músculos, órgãos, ossos, pele e água. É comum ver a expressão “massa magra” para se referir aos músculos, embora esses não são sejam seus únicos constituintes.

Diferenciá-los é importante, afinal, uma pessoa musculosa pode ter o peso e o IMC elevados, mas não necessariamente está com excesso de gordura.

A avaliação da composição corporal de uma pessoa é feita através do exame de bioimpedância. É um exame rápido, indolor e muito útil para o acompanhamento do processo de emagrecimento ou da evolução corporal com a prática de exercícios físicos.

24/10/2023

É MITO. Apesar de até 50% dos pacientes com hipotireoidismo apresentarem algum ganho de peso, ele é modesto e causado principalmente por retenção hídrica.

O hipotireoidismo é uma doença crônica conhecida por causar desaceleração do metabolismo. Por este motivo, muita gente se pergunta se a doença tem relação com a obesidade.

O hipotireoidismo causa um aumento de volume da tireoide e queda na produção dos hormônios tireoidianos. Apesar de mais comum em mulheres, a disfunção pode ocorrer também em homens e até crianças, ou seja, independe da idade.

O que faz o paciente engordar é o modo como ele se alimenta. O hipotireoidismo diminui o metabolismo, que f**a mais lento e o corpo com menos energia e isso sim pode colaborar para ganho de peso, uma vez que o paciente passa a gastar menos essa energia, “Mas se ele ingerir alimentos em menor quantidade e mantiver uma dieta equilibrada, não vai engordar, além de ser muito importante a realização de atividades físicas. Vale lembrar que a retenção de líquidos pode ocorrer em alguns casos. Mas não é correto culpar o hipotireoidismo pela obesidade”.

20/10/2023

Você sabe quais são os efeitos do açúcar no nosso cérebro e por que é tão difícil reduzir o consumo de açúcar?⠀
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Isto acontece porque o açúcar fornece ao cérebro humano serotonina e dopamina, neurotransmissores associados à sensação de prazer. Então, quando o açúcar é consumido em excesso, o cérebro recebe uma carga excessiva destes hormônios fazendo com que o organismo entenda que não precisa produzi-los, já que o corpo já possui o suficiente.⠀
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A dependência do açúcar acontece após passada sua ação, uma vez que o cérebro sente a ausência das sensações de satisfação e associa os efeitos ao consumo do açúcar, levando o indivíduo a buscar por mais.⠀
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Procure se atentar para o seu padrão de consumo. Um nutricionista, em conjunto com um médico, poderá buscar estratégias para controlar a necessidade de consumir açúcar.

19/10/2023

A data é celebrada anualmente, com o objetivo de compartilhar informações e promover a conscientização sobre a doença.

O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo. É uma doença causada pela multiplicação desordenada de células anormais da mama, que forma um tumor com potencial de invadir outros órgãos.
No Brasil, só não é mais frequente que o câncer de pele não melanoma.

Existem vários tipos de câncer de mama, sendo alguns de evolução rápida. A maioria dos casos com diagnóstico precoce têm boas chances de cura. Informação é sempre a melhor forma prevenção contra doenças.

1. Só tem câncer de mama quem tem histórico da doença na família
Mito. Uma vez que apenas 5 a 10% dos casos de câncer de mama estão diretamente relacionados com fatores hereditários.

2. Faço o autoexame mensalmente, então não preciso fazer mamografia
Esse é mais um mito sobre o câncer de mama. O autoexame é uma importante ferramenta de autoconhecimento corporal para a mulher, no entanto, não é possível detectar a fase inicial da doença por meio dele.

3. Descobri um caroço no seio, logo estou com câncer de mama
Este é outro mito. Descobrir um caroço no seio pode ou não signif**ar o diagnóstico de câncer de mama. Muitas outras alterações na mama também têm como sintoma o surgimento de um nódulo no seio, por isso é tão importante contar com o acompanhamento de um mastologista ao notar um caroço no seio para o correto diagnóstico.

4. A amamentação ajuda na prevenção contra o câncer de mama
Verdade. Amamentar está entre as medidas de prevenção do câncer de mama. Isso acontece porque durante o aleitamento materno determinados hormônios relacionados à doença têm suas taxas reduzidas.

5. Fazer atividades físicas rotineiramente contribui para prevenção do câncer de mama
Essa é mais uma verdade. Manter uma rotina de exercícios físicos, mesmo leves e moderados, contribui como a saúde de modo geral e também colabora para enfrentar o sedentarismo e a obesidade, dois fatores diretamente associados ao câncer de mama.

6. Próteses de silicone nos seios causam câncer
Mito. Não existem estudos que comprovem a associação das próteses de silicone com o câncer de mama.

7. Mamografia causa câncer de tireoide
Esse é mais um mito muito prejudicial para o diagnóstico precoce do câncer de mama

8. Reposição hormonal provoca câncer de mama
É verdade que a terapia de reposição hormonal está entre os fatores de risco para o câncer de mama.

9. Câncer de mama tem cura
Verdade. E essa é uma informação muito importante a ser difundida, principalmente porque quanto mais rápido for feito o diagnóstico e o tratamento tiver início maiores são as chances de cura do câncer de mama.

18/10/2023

Feliz dia do Médico!

Calmer Saúde

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