13/06/2024
Dia dos Namorados e saúde mental.
By Nilda Souza - Psicóloga Clinica - CRP 205970
O "Dia dos Namorados", celebrado em diversos países em datas diferentes é um momento especial que destaca o amor e o afeto nos relacionamentos românticos.
No Brasil a data é comemorada no dia 12 de junho e envolve trocas de presentes, declarações de amor e celebrações a dois. Mas, além do romantismo e da alegria, essa ocasião também pode trazer reflexões significativas a respeito da saúde mental, tanto para os que estão em um relacionamento quanto para os solteiros.
Para muitos casais, o "Dia dos Namorados" é uma oportunidade de reforçar laços e renovar compromissos. Atos de carinho, como dar presentes, planejar jantares especiais ou simplesmente passar um tempo de qualidade juntos, podem fortalecer a conexão emocional e promover sentimentos de felicidade e segurança.
Estudos mostram que relacionamentos saudáveis podem ter efeitos benéficos na saúde mental, como redução do estresse, aumento da autoestima e um senso maior de propósito e pertencimento.
No entanto, a pressão para que tudo seja perfeito pode gerar ansiedade e frustração. Expectativas irreais sobre como a data deve ser celebrada podem causar estresse, especialmente se os parceiros não compartilham das mesmas ideias sobre o que é importante. Além disso, problemas subjacentes no relacionamento podem ser amplificados em ocasiões festivas, levando a discussões e desentendimentos.
Para aqueles que estão solteiros, o "Dia dos Namorados" pode ser uma data difícil. A constante exposição a imagens de casais felizes pode gerar sentimentos de solidão, baixa autoestima e até mesmo depressão. A pressão social para estar em um relacionamento romântico é intensa, e isso pode fazer que os solteiros se sintam inadequados ou incompletos.
Independentemente do estado civil, é essencial praticar o autoconhecimento durante esse período. Para casais, isso pode significar estabelecer comunicação aberta sobre expectativas e necessidades, e focar em gestos de carinho que realmente importam para ambos. Para os solteiros, pode ser uma oportunidade de se engajar em atividades que tragam prazer e satisfação pessoal, como hobbies, encontros com amigos ou até mesmo momentos de introspecção e autocuidado.
Se a data ou os relacionamentos românticos em geral estão afetando negativamente a sua saúde mental, buscar apoio pode ser crucial. Conversar com amigos, familiares e, especialmente, com um profissional de saúde mental pode ajudar a lidar com sentimentos difíceis e encontrar maneiras saudáveis de enfrentar os desafios, Terapia individual ou de casal pode proporcionar ferramentas valiosas para melhorar a comunicação, resolver conflitos e fortalecer os laços emocionais.
O "Dia dos Namorados" é um lembrete do papel significativo que os relacionamentos românticos desempenham em nossa vida e na nossa saúde mental. Seja celebrando com um parceiro ou cuidando de si mesmo, é importante lembrar que a chave para um bem-estar mental equilibrado está na autenticidade, na comunicação aberta e no autocuidado.
Aproveite a data para refletir sobre o amor e busque sempre maneiras saudáveis de nutrir esses sentimentos, tanto para si quanto para os outros.
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Psi Nilda Souza
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